Beskerm jou oë teen UV-straling

Selfs as die somer tot 'n einde kom, is dit belangrik om voort te gaan om jou oë die hele jaar teen UV-straling te beskerm. Die son straal energie oor 'n breë spektrum van golflengtes uit: sigbare lig wat jy sien, infrarooi straling wat jy voel as hitte, en ultraviolet (UV) straling wat jy nie kan sien of voel nie. Baie mense is bewus van die son se skadelike uitwerking op die vel, maar baie besef nie dat blootstelling aan UV-straling ook skadelik vir die oë en sig kan wees nie. En ons oë is nie net in gevaar gedurende die somermaande nie. Elke dag, of dit sonnig of bewolk is, somer of winter, kan ons oë en visie beskadig word deur blootstelling aan UV-straling. 40 persent van UV-blootstelling vind plaas wanneer ons nie in volle sonlig is nie. Verder is weerkaatsde UV net so skadelik, verhoog blootstelling en verdubbel jou risiko in sekere toestande soos water of sneeu - byvoorbeeld, water weerkaats tot 100% van UV-lig en sneeu weerkaats tot 85% van UV-lig.

Wat is UV-straling?

Lig met 'n golflengte van minder as 400 nm (nanometer) word gedefinieer as UV-straling en word in drie tipes of bande geklassifiseer - UVA, UVB en UVC.

• UVC:Golflengte: 100-279 nm. Word heeltemal deur die osoonlaag geabsorbeer en hou geen bedreiging in nie.
• UVB:Golflengte: 280-314 nm. Slegs gedeeltelik geblokkeer deur die osoonlaag en kan die vel en oë verbrand wat beide kort- en langtermyn-effekte op die oë en visie veroorsaak.
• UVA:Golflengte: 315-399 nm. Word nie deur die osoonlaag geabsorbeer nie en veroorsaak die meeste skade aan oog- en visiegesondheid.

Terwyl sonlig die hoofbron van UV-straling is, is sonbruinlampe en -beddens ook bronne van UV-straling.

Hoekom het jou oë daaglikse UV-beskerming nodig?

UV-straling kan jou oë ernstig beskadig. Daar is geen hoeveelheid blootstelling aan UV-straling wat gesond is vir jou oë nie.

Byvoorbeeld, as jou oë oor 'n kort tydperk aan oormatige hoeveelhede UVB-straling blootgestel word, kan jy fotokeratitis ervaar. Soortgelyk aan 'n "sonbrand van die oog," mag jy nie enige pyn of tekens opmerk tot 'n paar uur na blootstelling nie; simptome sluit egter rooiheid, sensitiwiteit vir lig, oormatige skeur en 'n grys gevoel in die oog in. Hierdie toestand is algemeen op hoë hoogtes op hoogs reflektiewe sneeuvelde en word sneeublindheid genoem. Gelukkig, soos 'n sonbrand, is dit gewoonlik tydelik en keer sig terug na normaal sonder enige permanente skade.

Langtermyn blootstelling aan UV-straling kan die oog se oppervlak (adnexa) sowel as sy interne strukture beskadig, soos die retina, 'n senuweeryke voering van die oog wat gebruik word om te sien. UV-bestraling is gekoppel aan baie oogtoestande en siektes soos katarakte en makulêre degenerasie, wat lei tot verlies of afname in visie, en oogkanker (uvela melanoom). Daarbenewens word velkanker op die ooglid of om die oog en groeisels op die oog (pterygium) ook algemeen gekoppel aan langtermyn blootstelling aan UV-straling.

Hoe kan jy jou oë teen UV-straling beskerm?

Jy kan jou oë teen UV-straling beskerm deur behoorlike oogbeskerming te gebruik, 'n hoed of pet met 'n wye rand te dra of sekere kontaklense te gebruik. Sonbrille moet voldoende UV-beskerming hê, wat 10-25% van sigbare lig oordra en byna alle UVA- en UVB-straling absorbeer. Hulle moet volle dekking wees, insluitend groot lense wat vry is van vervorming of onvolmaaktheid. Daarbenewens moet 'n sonbril altyd gedra word, selfs wanneer die lug bewolk is, aangesien UV-strale deur wolke kan beweeg. Syskerms of omvou rame is die beste vir lang tyd buite en in helder sonlig, aangesien dit toevallige blootstelling kan voorkom.