አይኖችዎን ከአልትራቫዮሌት ጨረር ይጠብቁ

ክረምቱ ሲያልቅ እንኳን፣ ዓመቱን ሙሉ ዓይኖችዎን ከአልትራቫዮሌት ጨረር መከላከልን መቀጠል አስፈላጊ ነው። ፀሀይ በሰፊ የሞገድ ርዝመቶች ላይ ሃይልን ታመነጫለች፡- የሚያዩት የሚታይ ብርሃን፣ እንደ ሙቀት የሚሰማዎት የኢንፍራሬድ ጨረሮች እና የማታዩት እና የማይሰማዎት አልትራቫዮሌት (UV) ጨረሮች። ብዙ ሰዎች ፀሐይ በቆዳ ላይ የምታደርሰውን ጎጂ ውጤት ያውቃሉ፣ ነገር ግን ብዙዎች ለ UV ጨረሮች መጋለጥ ለዓይን እና ለእይታ ጎጂ ሊሆን እንደሚችል አይገነዘቡም። እና ዓይኖቻችን በበጋው ወራት ብቻ ለአደጋ የተጋለጡ አይደሉም. በየቀኑ፣ ፀሀያማ ወይም ደመናማ፣ በጋም ሆነ ክረምት ለUV ጨረር በመጋለጥ አይናችን እና እይታችን ሊጎዳ ይችላል። 40 በመቶው የአልትራቫዮሌት መጋለጥ የሚከሰተው ሙሉ የፀሐይ ብርሃን በማይኖርበት ጊዜ ነው። በተጨማሪም ፣ የተንፀባረቀው UV እንዲሁ ይጎዳል ፣ ተጋላጭነትን ይጨምራል እና እንደ ውሃ ወይም በረዶ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ የእርስዎን ስጋት በእጥፍ ይጨምራል - ለምሳሌ ውሃ እስከ 100% የአልትራቫዮሌት ጨረር ያንፀባርቃል እና በረዶ እስከ 85% የ UV ብርሃን ያንፀባርቃል።

UV Radiation ምንድን ነው?

ከ 400 nm ያነሰ የሞገድ ርዝመት ያለው ብርሃን UV ጨረር ተብሎ ይገለጻል እና በሶስት ዓይነቶች ወይም ባንዶች - UVA, UVB እና UVC ይከፈላል.

• UVC፡የሞገድ ርዝመት: 100-279 nm. ሙሉ በሙሉ በኦዞን ሽፋን ተወስዷል እና ምንም አይነት ስጋት አያስከትልም.
• UVBየሞገድ ርዝመት: 280-314 nm. በከፊል በኦዞን ሽፋን ብቻ ተዘግቷል እና ቆዳን እና አይንን ያቃጥላል, ይህም በአይን እና በአይን ላይ የአጭር እና የረጅም ጊዜ ተጽእኖ ያስከትላል.
• UVA፡የሞገድ ርዝመት: 315-399 nm. በኦዞን ሽፋን ያልተዋጠ እና በአይን እና በአይን ጤና ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያደርሳል።

የፀሐይ ብርሃን የአልትራቫዮሌት ጨረር ዋነኛ ምንጭ ቢሆንም፣ የቆዳ መቆፈሪያ መብራቶች እና አልጋዎች እንዲሁ የ UV ጨረር ምንጮች ናቸው።

ለምንድነው ዓይኖችዎ ዕለታዊ የ UV ጥበቃ የሚያስፈልጋቸው?

የአልትራቫዮሌት ጨረር ዓይንዎን በእጅጉ ይጎዳል። ለዓይንዎ ጤናማ የሆነ የአልትራቫዮሌት ጨረር መጋለጥ ምንም መጠን የለም።

ለምሳሌ፣ ዓይኖችዎ ለአጭር ጊዜ ከመጠን በላይ ለሆነ UVB ጨረር ከተጋለጡ፣ የፎቶኬራቲስ በሽታ ሊያጋጥምዎት ይችላል። ልክ እንደ "የዓይን የፀሃይ ቃጠሎ" ከተጋለጡ በኋላ ለብዙ ሰዓታት ምንም አይነት ህመም እና ምልክቶች ላይታዩ ይችላሉ; ነገር ግን ምልክቶቹ መቅላት፣ ለብርሃን ስሜታዊነት፣ ከመጠን በላይ መቀደድ እና በአይን ውስጥ የቆሸሸ ስሜትን ያካትታሉ። ይህ ሁኔታ በከፍታ ቦታዎች ላይ በጣም በሚያንጸባርቁ የበረዶ ሜዳዎች ላይ የተለመደ እና የበረዶ ዓይነ ስውርነት ይባላል. እንደ እድል ሆኖ, ልክ እንደ ፀሐይ ቃጠሎ, ይህ አብዛኛውን ጊዜ ጊዜያዊ ነው እና ራዕይ ያለ ምንም ዘላቂ ጉዳት ወደ መደበኛው ይመለሳል.

ለአልትራቫዮሌት ጨረር ለረጅም ጊዜ መጋለጥ የዓይንን ገጽ (adnexa) እንዲሁም ውስጣዊ መዋቅሮቿን ለምሳሌ ሬቲና፣ በነርቭ የበለፀገ የዓይን ሽፋንን ሊጎዳ ይችላል። የአልትራቫዮሌት ጨረር ከብዙ የዓይን ሁኔታዎች እና እንደ የዓይን ሞራ ግርዶሽ እና ማኩላር ዲጄኔሬሽን ካሉ በሽታዎች ጋር የተቆራኘ ሲሆን ይህም ራዕይን ወደ ማጣት ወይም መቀነስ እና የዓይን ካንሰር (ዩቬላ ሜላኖማ) ያስከትላል። በተጨማሪም፣ በዐይን ሽፋኑ ወይም በአይን አካባቢ ያሉ የቆዳ ካንሰር እና በአይን ላይ ያሉ እድገቶች (pterygium) እንዲሁ በተለምዶ ለ UV ጨረሮች ለረጅም ጊዜ ከመጋለጥ ጋር የተቆራኙ ናቸው።

ዓይኖችዎን ከአልትራቫዮሌት ጨረር እንዴት መከላከል ይችላሉ?

ተገቢውን የአይን መከላከያ በመጠቀም፣ ባርኔጣ ወይም ኮፍያ በመልበስ ወይም የተወሰኑ የመገናኛ ሌንሶችን በመጠቀም አይኖችዎን ከአልትራቫዮሌት ጨረር መከላከል ይችላሉ። የፀሐይ መነፅር በቂ የአልትራቫዮሌት መከላከያ ሊኖረው ይገባል፣ ከ10-25% የሚታይ ብርሃንን የሚያስተላልፍ እና ከሞላ ጎደል ሁሉንም UVA እና UVB ጨረሮችን ይይዛል። ከተዛባ ወይም ጉድለት የጸዳ ትላልቅ ሌንሶችን ጨምሮ ሙሉ ሽፋን መሆን አለባቸው. በተጨማሪም የፀሐይ መነፅር ሁልጊዜም ሰማዩ በተደፈቀ ጊዜም ቢሆን፣ UV ጨረሮች በደመና ውስጥ ሊያልፉ ስለሚችሉ ነው። የጎን መከለያዎች ወይም በክፈፎች ዙሪያ መጠቅለል ለረጅም ጊዜ ከቤት ውጭ እና በጠራራ ፀሐይ ውስጥ በጣም የተሻሉ ናቸው ምክንያቱም እነዚህ በአጋጣሚ መጋለጥን ይከላከላል።