Защитете очите си от UV радиация

Дори когато лятото е към своя край, важно е да продължите да предпазвате очите си от UV радиация през цялата година. Слънцето излъчва енергия в широк спектър от дължини на вълните: видима светлина, която виждате, инфрачервена радиация, която усещате като топлина, и ултравиолетова (UV) радиация, която не можете да видите или усетите. Много хора са наясно с вредното въздействие на слънцето върху кожата, но много не осъзнават, че излагането на ултравиолетова радиация може да бъде вредно и за очите и зрението. И очите ни са изложени на риск не само през летните месеци. Всеки ден, независимо дали е слънчево или облачно, лято или зима, очите и зрението ни могат да бъдат увредени от излагане на UV радиация. 40 процента от излагането на ултравиолетови лъчи се случва, когато не сме на пълна слънчева светлина. Освен това отразената UV светлина е също толкова вредна, увеличава експозицията и удвоява риска при определени условия като вода или сняг – например водата отразява до 100% UV светлина, а снегът отразява до 85% UV светлина.

Какво е UV радиация?

Светлината с дължина на вълната под 400 nm (нанометра) се определя като UV радиация и се класифицира в три типа или ленти — UVA, UVB и UVC.

• UVC:Дължина на вълната: 100-279 nm. Абсорбира се напълно от озоновия слой и не представлява никаква заплаха.
• UVB:Дължина на вълната: 280-314 nm. Само частично блокиран от озоновия слой и може да изгори кожата и очите, причинявайки краткосрочни и дългосрочни ефекти върху очите и зрението.
• UVA:Дължина на вълната: 315-399 nm. Не се абсорбира от озоновия слой и причинява най-голяма вреда на здравето на очите и зрението.

Докато слънчевата светлина е основният източник на UV радиация, солариумите и леглата също са източници на UV радиация.

Защо очите ви се нуждаят от ежедневна UV защита?

UV радиацията може сериозно да увреди очите ви. Няма количество излагане на UV радиация, което да е здравословно за вашите очи.

Например, ако очите ви са изложени на прекомерни количества UVB радиация за кратък период от време, може да получите фотокератит. Подобно на „слънчево изгаряне на окото“, може да не забележите болка или признаци до няколко часа след излагането; симптомите обаче включват зачервяване, чувствителност към светлина, прекомерно сълзене и усещане за песъчинки в окото. Това състояние е често срещано на голяма надморска височина върху силно отразяващи снежни полета и се нарича снежна слепота. За щастие, подобно на слънчево изгаряне, това обикновено е временно и зрението се връща към нормалното без никакви трайни увреждания.

Дългосрочното излагане на ултравиолетова радиация може да увреди повърхността на окото (придатъци), както и вътрешните му структури, като ретината, богата на нерви обвивка на окото, която се използва за зрение. UV радиацията е свързана с много очни състояния и заболявания като катаракта и макулна дегенерация, които водят до загуба или намаляване на зрението и рак на очите (увела меланом). В допълнение, ракът на кожата на клепача или около окото и израстъците на окото (птеригиум) също често се свързват с дългосрочно излагане на UV радиация.

Как можете да защитите очите си от UV радиация?

Можете да предпазите очите си от ултравиолетовите лъчи, като използвате подходящи предпазни средства за очите, носите шапка или шапка с широка периферия или използвате определени контактни лещи. Слънчевите очила трябва да имат адекватна UV защита, да пропускат 10-25% от видимата светлина и да абсорбират почти цялото UVA и UVB лъчение. Те трябва да имат пълно покритие, включително големи лещи без изкривявания или несъвършенства. Освен това винаги трябва да се носят слънчеви очила, дори когато небето е облачно, тъй като UV лъчите могат да преминат през облаците. Страничните щитове или обвиващите се рамки са най-добри за продължително време на открито и при ярка слънчева светлина, тъй като те могат да предотвратят случайно излагане.