Zaštitite svoje oči od UV zračenja

Čak i kada se ljeto bliži kraju, važno je nastaviti štititi svoje oči od UV zračenja tokom cijele godine. Sunce emituje energiju preko širokog spektra talasnih dužina: vidljivu svetlost koju vidite, infracrveno zračenje koje osećate kao toplotu i ultraljubičasto (UV) zračenje koje ne možete da vidite ili osetite. Mnogi ljudi su svjesni štetnog djelovanja sunca na kožu, ali mnogi ne shvaćaju da izlaganje UV zračenju može biti štetno i za oči i vid. I naše oči nisu ugrožene samo tokom letnjih meseci. Svakog dana, bilo da je sunčano ili oblačno, ljeto ili zima, naše oči i vid mogu biti oštećeni izlaganjem UV zračenju. 40 posto izloženosti UV zračenju događa se kada nismo na punoj sunčevoj svjetlosti. Štaviše, reflektovana UV svjetlost je jednako štetna, povećava izloženost i udvostručuje rizik u određenim uvjetima kao što su voda ili snijeg – na primjer, voda reflektira do 100% UV svjetlosti, a snijeg do 85% UV svjetlosti.

Šta je UV zračenje?

Svjetlost s talasnom dužinom manjom od 400 nm (nanometara) definira se kao UV zračenje i klasificira se u tri tipa ili pojasa — UVA, UVB i UVC.

• UVC:Talasna dužina: 100-279 nm. Potpuno apsorbovan ozonskim omotačem i ne predstavlja nikakvu opasnost.
• UVB:Talasna dužina: 280-314 nm. Samo djelimično blokiran ozonskim omotačem i može izgorjeti kožu i oči uzrokujući kratkoročne i dugoročne posljedice na oči i vid.
• UVA:Talasna dužina: 315-399 nm. Ne apsorbira ozonski omotač i uzrokuje najveću štetu zdravlju očiju i vida.

Dok je sunčeva svjetlost glavni izvor UV zračenja, lampe za sunčanje i kreveti su također izvori UV zračenja.

Zašto je vašim očima potrebna svakodnevna UV zaštita?

UV zračenje može ozbiljno oštetiti vaše oči. Ne postoji količina izlaganja UV zračenju koja je zdrava za vaše oči.

Na primjer, ako su vaše oči izložene prevelikim količinama UVB zračenja u kratkom vremenskom periodu, možete doživjeti fotokeratitis. Slično kao kod “opekotine oka od sunca”, možda nećete primijetiti bol ili znakove sve do nekoliko sati nakon izlaganja; međutim, simptomi uključuju crvenilo, osjetljivost na svjetlost, pretjerano suzenje i osjećaj peska u oku. Ovo stanje je uobičajeno na velikim visinama na snježnim poljima s visokom refleksijom i naziva se snježno sljepilo. Srećom, kao i opekotine od sunca, ovo je obično privremeno i vid se vraća u normalu bez ikakvih trajnih oštećenja.

Dugotrajno izlaganje UV zračenju može oštetiti površinu oka (adneksa) kao i njegove unutrašnje strukture, kao što je retina, nervima bogata sluznica oka koja se koristi za gledanje. UV zračenje je povezano sa mnogim očnim stanjima i bolestima poput katarakte i makularne degeneracije, koje rezultiraju gubitkom ili smanjenjem vida, te karcinomom oka (melanom uvela). Osim toga, karcinom kože na kapku ili oko oka i izrasline na oku (pterygium) također se često povezuju s dugotrajnim izlaganjem UV zračenju.

Kako možete zaštititi oči od UV zračenja?

Možete zaštititi svoje oči od UV zračenja upotrebom odgovarajuće zaštite za oči, nošenjem šešira ili kape sa širokim obodom ili upotrebom određenih kontaktnih sočiva. Sunčane naočare treba da imaju adekvatnu UV zaštitu, da propuštaju 10-25% vidljive svetlosti i da apsorbuju skoro sve UVA i UVB zračenje. Trebalo bi da imaju punu pokrivenost, uključujući velika sočiva koja nemaju izobličenja ili nesavršenosti. Osim toga, uvijek treba nositi sunčane naočale, čak i kada je nebo oblačno, jer UV zraci mogu proći kroz oblake. Bočni štitnici ili omotači oko okvira najbolji su za duže vrijeme na otvorenom i na jakom suncu jer mogu spriječiti slučajno izlaganje.