Panalipdi ang Imong Mata gikan sa UV Radiation

Bisan kung hapit na matapos ang ting-init, hinungdanon nga magpadayon sa pagpanalipod sa imong mga mata gikan sa radyasyon sa UV sa tibuok tuig. Ang adlaw nagpagawas ug enerhiya sa lapad nga spectrum sa wavelength: makita nga kahayag nga imong makita, infrared radiation nga imong gibati nga init, ug ultraviolet (UV) radiation nga dili nimo makita o mabati. Daghang mga tawo ang nakahibalo sa makadaot nga epekto sa adlaw sa panit, apan daghan ang wala makaamgo nga ang pagkaladlad sa UV radiation mahimo usab nga makadaot sa mga mata ug panan-aw. Ug ang atong mga mata dili lang nameligro sa mga bulan sa ting-init. Matag adlaw, maadlaw o madag-umon, ting-init o tingtugnaw, ang atong mga mata ug panan-aw mahimong madaot tungod sa pagkaladlad sa UV radiation. 40 porsyento sa UV exposure mahitabo kon kita wala sa bug-os nga kahayag sa adlaw. Dugang pa, ang gipabanaag nga UV sama ra nga makadaot, nagdugang sa pagkaladlad, ug nagdoble sa imong risgo sa pipila ka mga kondisyon sama sa tubig o niyebe - pananglitan, ang tubig nagsalamin hangtod sa 100% sa UV nga kahayag ug ang snow nagpakita hangtod sa 85% sa UV nga kahayag.

Unsa ang UV Radiation?

Ang kahayag nga adunay wavelength nga ubos sa 400 nm (nanometers) gihubit nga UV radiation ug giklasipikar sa tulo ka klase o banda - UVA, UVB ug UVC.

• UVC:Gitas-on sa balod: 100-279 nm. Hingpit nga masuhop sa ozone layer ug wala’y hulga.
• UVB:Gitas-on sa balod: 280-314 nm. Ang bahin lamang nga gibabagan sa ozone layer ug mahimong masunog ang panit ug mata hinungdan sa mubo ug dugay nga epekto sa mata ug panan-aw.
• UVA:Gitas-on sa balod: 315-399 nm. Dili masuhop sa ozone layer ug hinungdan sa labing kadaot sa kahimsog sa mata ug panan-aw.

Samtang ang kahayag sa adlaw mao ang nag-unang tinubdan sa UV radiation, tanning lamp ug higdaanan mao usab ang tinubdan sa UV radiation.

Ngano nga ang imong mga mata nanginahanglan adlaw-adlaw nga proteksyon sa UV?

Ang UV radiation makadaot sa imong mga mata. Walay gidaghanon sa UV radiation exposure nga makapahimsog alang sa imong mga mata.

Pananglitan, kung ang imong mga mata naladlad sa sobra nga gidaghanon sa UVB radiation sa mubo nga panahon, mahimo kang makasinati og photokeratitis. Sama sa usa ka "sunburn sa mata," mahimong dili ka makamatikod sa bisan unsa nga kasakit o mga timailhan hangtud sa pipila ka oras human sa exposure; bisan pa, ang mga simtomas naglakip sa kapula, pagkasensitibo sa kahayag, sobra nga paggisi ug usa ka gritty nga pagbati sa mata. Kini nga kondisyon kasagaran sa taas nga mga dapit sa mga kapatagan sa niyebe nga nagpabanaag kaayo ug gitawag nga snowblindness. Maayo na lang, sama sa usa ka sunburn, kini kasagaran temporaryo ug ang panan-aw mobalik sa normal nga walay bisan unsang permanente nga kadaot.

Ang dugay nga pagkaladlad sa UV nga radyasyon makadaot sa nawong sa mata (adnexa) maingon man sa mga internal nga istruktura niini, sama sa retina, usa ka nerbiyos nga lining sa mata nga gigamit sa pagtan-aw. Ang radiation sa UV nalangkit sa daghang mga kondisyon sa mata ug mga sakit sama sa katarata ug pagkabulok sa macular, nga moresulta sa pagkawala o pagkunhod sa panan-aw, ug kanser sa mata (uvela melanoma). Dugang pa, ang mga kanser sa panit sa tabon sa mata o sa palibot sa mata ug mga pagtubo sa mata (pterygium) sagad usab nga nalambigit sa dugay nga pagkaladlad sa UV radiation.

Unsaon Nimo Pagpanalipod sa Imong mga Mata gikan sa UV Radiation?

Mahimo nimong panalipdan ang imong mga mata gikan sa radyasyon sa UV pinaagi sa paggamit sa husto nga proteksyon sa mata, pagsul-ob og kalo o kalo nga adunay lapad nga ngilit o paggamit sa piho nga mga contact lens. Ang mga sunglasses kinahanglan adunay igong proteksyon sa UV, nga nagpadala sa 10-25% sa makita nga kahayag ug mosuhop sa halos tanang UVA ug UVB radiation. Kinahanglan nga kini bug-os nga sakup, lakip ang dagkong mga lente nga wala’y pagtuis o pagkadili hingpit. Dugang pa, ang sunglasses kinahanglan kanunay nga isul-ob, bisan kung ang langit nagdag-um, tungod kay ang UV rays makaagi sa mga panganod. Ang mga taming sa kilid o pagputos sa palibot sa mga frame labing maayo alang sa taas nga oras sa gawas ug sa hayag nga kahayag sa adlaw tungod kay kini makapugong sa sulagma nga pagkaladlad.