Chraňte své oči před UV zářením

I když se léto chýlí ke konci, je důležité i nadále chránit oči před UV zářením po celý rok. Slunce vyzařuje energii v širokém spektru vlnových délek: viditelné světlo, které vidíte, infračervené záření, které cítíte jako teplo, a ultrafialové (UV) záření, které nevidíte ani necítíte. Mnoho lidí si je vědomo škodlivých účinků slunce na kůži, ale mnozí si neuvědomují, že vystavení UV záření může být škodlivé i pro oči a zrak. A naše oči nejsou ohroženy jen v letních měsících. Každý den, ať je slunečno nebo zataženo, léto nebo zima, naše oči a zrak mohou být poškozeny vystavením UV záření. 40 procent UV záření se vyskytuje, když nejsme na plném slunci. Kromě toho je odražené UV záření stejně škodlivé, zvyšuje expozici a zdvojnásobuje vaše riziko za určitých podmínek, jako je voda nebo sníh – například voda odráží až 100 % UV světla a sníh až 85 % UV světla.

Co je UV záření?

Světlo o vlnové délce menší než 400 nm (nanometrů) je definováno jako UV záření a je klasifikováno do tří typů neboli pásem — UVA, UVB a UVC.

• UVC:Vlnová délka: 100-279 nm. Zcela absorbován ozónovou vrstvou a nepředstavuje žádnou hrozbu.
• UVB:Vlnová délka: 280-314 nm. Pouze částečně blokován ozónovou vrstvou a může popálit kůži a oči a způsobit krátkodobé i dlouhodobé účinky na oči a zrak.
• UVA:Vlnová délka: 315-399 nm. Není absorbován ozónovou vrstvou a způsobuje největší poškození zdraví očí a zraku.

Zatímco sluneční světlo je hlavním zdrojem UV záření, opalovací lampy a lůžka jsou také zdrojem UV záření.

Proč vaše oči potřebují každodenní UV ochranu?

UV záření může vážně poškodit váš zrak. Neexistuje žádné množství vystavení UV záření, které by bylo zdravé pro vaše oči.

Například, pokud jsou vaše oči vystaveny nadměrnému množství UVB záření po krátkou dobu, můžete trpět fotokeratitidou. Podobně jako u „úpalu oka“ si nemusíte všimnout žádné bolesti nebo příznaků až několik hodin po expozici; příznaky však zahrnují zarudnutí, citlivost na světlo, nadměrné slzení a pocit písku v oku. Tento stav je běžný ve vysokých nadmořských výškách na vysoce reflexních sněhových polích a označuje se jako sněhová slepota. Naštěstí, stejně jako spálení sluncem, je to obvykle dočasné a zrak se vrátí do normálu bez jakéhokoli trvalého poškození.

Dlouhodobé vystavení UV záření může poškodit povrch oka (adnexa) i jeho vnitřní struktury, jako je sítnice, nervově bohatá výstelka oka, která slouží k vidění. UV záření je spojeno s mnoha očními stavy a onemocněními, jako je šedý zákal a makulární degenerace, které vedou ke ztrátě nebo zhoršení zraku, a rakovina oka (uvela melanom). Kromě toho jsou rakovina kůže na očním víčku nebo kolem oka a výrůstky na oku (pterygium) také běžně spojeny s dlouhodobým vystavením UV záření.

Jak můžete chránit své oči před UV zářením?

Oči před UV zářením můžete chránit správnou ochranou očí, nošením klobouku nebo čepice se širokou krempou nebo používáním určitých kontaktních čoček. Sluneční brýle by měly mít dostatečnou UV ochranu, propouštět 10-25 % viditelného světla a pohlcovat téměř veškeré UVA a UVB záření. Měly by mít plné pokrytí, včetně velkých čoček, které jsou bez zkreslení nebo nedokonalostí. Kromě toho byste měli vždy nosit sluneční brýle, i když je obloha zatažená, protože UV paprsky mohou procházet mraky. Boční štíty nebo rámy jsou nejlepší pro delší pobyt venku a na jasném slunci, protože mohou zabránit náhodnému vystavení.