از چشمان خود در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت کنید

حتی با پایان یافتن تابستان، مهم است که در تمام طول سال از چشمان خود در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت کنید. خورشید در طیف گسترده ای از طول موج ها انرژی ساطع می کند: نور مرئی که می بینید، تابش مادون قرمز که به صورت گرما احساس می کنید، و تابش فرابنفش (UV) که نمی توانید ببینید یا احساس کنید. بسیاری از مردم از اثرات مضر خورشید بر پوست آگاه هستند، اما بسیاری متوجه نیستند که قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش می تواند برای چشم ها و بینایی نیز مضر باشد. و چشم ما فقط در ماه های تابستان در معرض خطر نیست. هر روز، چه هوا آفتابی یا ابری، تابستان یا زمستان باشد، چشم ها و بینایی ما در معرض اشعه ماوراء بنفش آسیب می بینند. 40 درصد از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش زمانی رخ می دهد که ما در معرض نور کامل خورشید نباشیم. علاوه بر این، اشعه ماوراء بنفش منعکس شده به همان اندازه مضر است، قرار گرفتن در معرض را افزایش می دهد و خطر ابتلا به آن را در شرایط خاصی مانند آب یا برف دو برابر می کند - به عنوان مثال، آب تا 100٪ نور UV را منعکس می کند و برف تا 85٪ از نور UV را منعکس می کند.

اشعه UV چیست؟

نور با طول موج کمتر از 400 نانومتر به عنوان تابش UV تعریف می شود و به سه نوع یا باند - UVA، UVB و UVC طبقه بندی می شود.

• UVC:طول موج: 100-279 نانومتر. به طور کامل توسط لایه اوزون جذب می شود و هیچ تهدیدی ایجاد نمی کند.
• UVB:طول موج: 280-314 نانومتر. فقط تا حدی توسط لایه اوزون مسدود می شود و می تواند پوست و چشم را بسوزاند و باعث ایجاد اثرات کوتاه مدت و طولانی مدت بر روی چشم و بینایی شود.
• UVA:طول موج: 315-399 نانومتر. جذب لایه اوزون نمی شود و بیشترین آسیب را به سلامت چشم و بینایی وارد می کند.

در حالی که نور خورشید منبع اصلی اشعه ماوراء بنفش است، لامپ ها و تخت های برنزه کننده نیز منابع تابش UV هستند.

چرا چشمان شما به محافظت روزانه در برابر اشعه ماوراء بنفش نیاز دارند؟

اشعه ماوراء بنفش می تواند به طور جدی به چشم شما آسیب برساند. هیچ مقداری از اشعه ماوراء بنفش وجود ندارد که برای چشم شما مفید باشد.

به عنوان مثال، اگر چشمان شما در مدت کوتاهی در معرض مقادیر بیش از حد اشعه UVB قرار گیرد، ممکن است دچار فوتوکراتیت شوید. مشابه «آفتاب‌سوختگی چشم»، ممکن است تا چند ساعت پس از قرار گرفتن در معرض هیچ درد یا نشانه‌ای متوجه نشوید. با این حال، علائم شامل قرمزی، حساسیت به نور، اشک ریزش بیش از حد و احساس شن در چشم است. این وضعیت در ارتفاعات بالا در زمین های برفی با انعکاس زیاد رایج است و به آن برف کوری می گویند. خوشبختانه، مانند آفتاب سوختگی، این معمولا موقتی است و بینایی بدون آسیب دائمی به حالت عادی باز می گردد.

قرار گرفتن طولانی مدت در معرض اشعه ماوراء بنفش می تواند به سطح چشم (آدنکسا) و همچنین ساختارهای داخلی آن، مانند شبکیه، یک پوشش غنی از اعصاب چشم که برای دیدن استفاده می شود، آسیب برساند. اشعه ماوراء بنفش با بسیاری از بیماری ها و بیماری های چشمی مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولا که منجر به از دست دادن یا کاهش بینایی و سرطان چشم (uvela melanoma) می شود، مرتبط است. علاوه بر این، سرطان های پوست روی پلک یا اطراف چشم و رشد روی چشم (پتریژیوم) نیز معمولاً با قرار گرفتن طولانی مدت در معرض اشعه UV مرتبط هستند.

چگونه می توانید از چشمان خود در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت کنید؟

شما می توانید با استفاده از محافظ چشم مناسب، پوشیدن کلاه یا کلاه لبه پهن یا استفاده از لنزهای تماسی خاص از چشمان خود در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت کنید. عینک آفتابی باید محافظت کافی در برابر اشعه ماوراء بنفش داشته باشد، 10 تا 25 درصد نور مرئی را منتقل کند و تقریباً تمام اشعه های UVA و UVB را جذب کند. آنها باید پوشش کامل داشته باشند، از جمله لنزهای بزرگ که بدون اعوجاج یا نقص هستند. علاوه بر این، همیشه باید از عینک آفتابی استفاده کرد، حتی زمانی که آسمان ابری است، زیرا اشعه ماوراء بنفش می تواند از میان ابرها عبور کند. سپرهای جانبی یا دور قاب ها برای مدت طولانی در فضای باز و زیر نور شدید خورشید بهترین هستند زیرا می توانند از قرار گرفتن در معرض تصادفی جلوگیری کنند.