Suojaa silmäsi UV-säteilyltä

Vaikka kesä lähenee loppuaan, on tärkeää jatkaa silmien suojaamista UV-säteilyltä ympäri vuoden. Aurinko säteilee energiaa laajalla aallonpituuksilla: näkyvää valoa, jonka näet, infrapunasäteilyä, jonka tunnet lämpönä, ja ultraviolettisäteilyä (UV) jota et näe tai tunne. Monet ihmiset ovat tietoisia auringon haitallisista vaikutuksista iholle, mutta monet eivät ymmärrä, että UV-säteily voi myös olla haitallista silmille ja näkökyvylle. Ja silmämme eivät ole vaarassa vain kesäkuukausina. Joka päivä, olipa aurinkoinen tai pilvinen, kesä tai talvi, silmämme ja näkömme voivat vaurioitua UV-säteilylle altistuessa. 40 prosenttia UV-altistumisesta tapahtuu, kun emme ole täydessä auringonvalossa. Lisäksi heijastunut UV on yhtä haitallista, lisää altistumista ja kaksinkertaistaa riskisi tietyissä olosuhteissa, kuten vedessä tai lumessa – esimerkiksi vesi heijastaa jopa 100 % UV-valosta ja lumi jopa 85 % UV-valosta.

Mikä on UV-säteily?

Valo, jonka aallonpituus on alle 400 nm (nanometriä), määritellään UV-säteilyksi ja luokitellaan kolmeen tyyppiin tai vyöhykkeeseen – UVA, UVB ja UVC.

• UVC:Aallonpituus: 100-279 nm. Otsonikerros imeytyy täysin, eikä aiheuta vaaraa.
• UVB:Aallonpituus: 280-314 nm. Otsonikerros tukkii vain osittain ja voi polttaa ihoa ja silmiä aiheuttaen sekä lyhyt- että pitkäaikaisia ​​vaikutuksia silmiin ja näkökykyyn.
• UVA:Aallonpituus: 315-399 nm. Otsonikerros ei imeydy ja aiheuttaa eniten vahinkoa silmien ja näön terveydelle.

Vaikka auringonvalo on pääasiallinen UV-säteilyn lähde, solariumlamput ja sängyt ovat myös UV-säteilyn lähteitä.

Miksi silmäsi tarvitsevat päivittäistä UV-suojaa?

UV-säteily voi vahingoittaa silmiäsi vakavasti. UV-säteilylle ei ole olemassa terveellistä määrää silmillesi.

Esimerkiksi, jos silmäsi altistuvat liialliselle UVB-säteilylle lyhyen ajan, saatat kokea fotokeratiittia. Kuten "silmän auringonpolttama", et ehkä huomaa kipua tai merkkejä ennen kuin useita tunteja altistumisen jälkeen; Oireita ovat kuitenkin punoitus, valoherkkyys, liiallinen kyynelehtiminen ja karkea tunne silmässä. Tämä tila on yleinen suurilla korkeuksilla erittäin heijastavilla lumikentillä, ja sitä kutsutaan lumisokeudeksi. Onneksi, kuten auringonpolttama, tämä on yleensä väliaikaista ja näkö palautuu normaaliksi ilman pysyviä vaurioita.

Pitkäaikainen altistuminen UV-säteilylle voi vahingoittaa silmän pintaa (adnexa) sekä sen sisäisiä rakenteita, kuten verkkokalvoa, silmän hermoja sisältävää limakalvoa, jota käytetään näkemiseen. UV-säteily liittyy moniin silmäsairauksiin ja sairauksiin, kuten kaihiin ja silmänpohjan rappeutumiseen, jotka johtavat näön menetykseen tai heikkenemiseen, sekä silmäsyöpään (uvela melanooma). Lisäksi silmäluomen tai silmän ympärillä olevat ihosyövät ja silmän kasvaimet (pterygium) liittyvät myös yleisesti pitkäaikaiseen UV-säteilylle altistumiseen.

Kuinka voit suojata silmiäsi UV-säteilyltä?

Voit suojata silmiäsi UV-säteilyltä käyttämällä asianmukaista silmäsuojainta, käyttämällä leveäreunaista hattua tai lippalakkia tai käyttämällä tiettyjä piilolinssejä. Aurinkolaseissa tulee olla riittävä UV-suoja, jotka läpäisevät 10-25 % näkyvästä valosta ja absorboivat lähes kaiken UVA- ja UVB-säteilyn. Niiden tulee peittää täysin, mukaan lukien suuret linssit, joissa ei ole vääristymiä tai epätäydellisyyksiä. Lisäksi aurinkolaseja tulee aina käyttää, vaikka taivas olisi pilvinen, sillä UV-säteet voivat kulkea pilvien läpi. Sivusuojat tai kehysten ympärillä olevat kehykset sopivat parhaiten pitkiin aikoihin ulkona ja kirkkaassa auringonpaisteessa, koska ne voivat estää tahattoman altistumisen.