Protexa os seus ollos da radiación UV

Aínda que o verán chega ao final, é importante seguir protexendo os ollos da radiación UV durante todo o ano. O sol emite enerxía nun amplo espectro de lonxitudes de onda: luz visible que ves, radiación infravermella que sentes como calor e radiación ultravioleta (UV) que non podes ver nin sentir. Moitas persoas son conscientes dos efectos nocivos do sol sobre a pel, pero moitos non se dan conta de que a exposición á radiación UV tamén pode ser prexudicial para os ollos e a visión. E os nosos ollos non só corren risco durante os meses de verán. Todos os días, xa sexa soleado ou nubrado, verán ou inverno, os nosos ollos e visión poden verse danados pola exposición á radiación UV. O 40 por cento da exposición aos UV prodúcese cando non estamos a plena luz solar. Ademais, os UV reflectidos son igual de prexudiciais, aumentan a exposición e duplican o risco en certas condicións como a auga ou a neve; por exemplo, a auga reflicte ata o 100 % da luz UV e a neve reflicte ata o 85 % da luz UV.

Que é a radiación UV?

A luz cunha lonxitude de onda inferior a 400 nm (nanómetros) defínese como radiación UV e clasifícase en tres tipos ou bandas: UVA, UVB e UVC.

• UVC:Lonxitude de onda: 100-279 nm. Absorbido completamente pola capa de ozono e non presenta ningunha ameaza.
• UVB:Lonxitude de onda: 280-314 nm. Só está parcialmente bloqueado pola capa de ozono e pode queimar a pel e os ollos causando efectos tanto a curto como a longo prazo nos ollos e na visión.
• UVA:Lonxitude de onda: 315-399 nm. Non é absorbido pola capa de ozono e causa o maior dano á saúde ocular e visual.

Aínda que a luz solar é a principal fonte de radiación UV, as lámpadas de bronceado e as camas tamén son fontes de radiación UV.

Por que os teus ollos necesitan protección UV diaria?

A radiación UV pode danar seriamente os teus ollos. Non hai ningunha cantidade de exposición á radiación UV que sexa saudable para os teus ollos.

Por exemplo, se os teus ollos están expostos a cantidades excesivas de radiación UVB durante un curto período de tempo, podes sufrir fotoqueratite. Semellante a unha "queimadura solar do ollo", pode que non note ningunha dor ou sinais ata varias horas despois da exposición; con todo, os síntomas inclúen vermelhidão, sensibilidade á luz, lagrimeo excesivo e sensación de arenosa no ollo. Esta condición é común a grandes altitudes en campos de neve altamente reflectantes e coñécese como cegueira pola neve. Afortunadamente, como unha queimadura solar, isto adoita ser temporal e a visión volve á normalidade sen ningún dano permanente.

A exposición prolongada á radiación UV pode danar a superficie do ollo (anexos) así como as súas estruturas internas, como a retina, un revestimento do ollo rico en nervios que se usa para ver. A radiación UV está ligada a moitas afeccións e enfermidades oculares como cataratas e dexeneración macular, que provocan perda ou diminución da visión, e cancro de ollos (melanoma uvela). Ademais, os cancros de pel na pálpebra ou arredor do ollo e os crecementos no ollo (pterigio) tamén están comúnmente relacionados coa exposición a longo prazo á radiación UV.

Como protexer os teus ollos da radiación UV?

Podes protexer os teus ollos da radiación UV usando unha protección ocular adecuada, usando un sombreiro ou gorra de bordo ancho ou usando certas lentes de contacto. As lentes de sol deben ter unha protección UV adecuada, transmitindo un 10-25% da luz visible e absorbendo case toda a radiación UVA e UVB. Deben ter unha cobertura total, incluíndo lentes grandes que estean libres de distorsión ou imperfección. Ademais, sempre deben usarse lentes de sol, mesmo cando o ceo estea cuberto, xa que os raios UV poden atravesar as nubes. Os escudos laterais ou os marcos envolventes son os mellores durante moito tempo ao aire libre e á luz solar brillante, xa que poden evitar a exposición accidental.