તમારી આંખોને યુવી રેડિયેશનથી સુરક્ષિત કરો

ભલે ઉનાળો પૂરો થાય, તમારી આંખોને આખું વર્ષ યુવી કિરણોત્સર્ગથી બચાવવાનું ચાલુ રાખવું અગત્યનું છે. સૂર્ય તરંગલંબાઇના વ્યાપક સ્પેક્ટ્રમ પર ઊર્જાનું ઉત્સર્જન કરે છે: દૃશ્યમાન પ્રકાશ જે તમે જુઓ છો, ઇન્ફ્રારેડ કિરણોત્સર્ગ જે તમે ગરમી તરીકે અનુભવો છો અને અલ્ટ્રાવાયોલેટ (યુવી) કિરણોત્સર્ગ જે તમે જોઈ શકતા નથી અથવા અનુભવી શકતા નથી. ઘણા લોકો ત્વચા પર સૂર્યની હાનિકારક અસરોથી વાકેફ છે, પરંતુ ઘણાને ખ્યાલ નથી કે યુવી કિરણોત્સર્ગનો સંપર્ક આંખો અને દ્રષ્ટિ માટે પણ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. અને અમારી આંખો માત્ર ઉનાળાના મહિનાઓમાં જોખમમાં નથી. દરરોજ, ભલે તે તડકો હોય કે વાદળછાયું, ઉનાળો હોય કે શિયાળો, યુવી કિરણોત્સર્ગના સંપર્કમાં આવવાથી આપણી આંખો અને દ્રષ્ટિને નુકસાન થઈ શકે છે. જ્યારે આપણે સંપૂર્ણ સૂર્યપ્રકાશમાં ન હોઈએ ત્યારે 40 ટકા યુવી એક્સપોઝર થાય છે. વધુમાં, પ્રતિબિંબિત યુવી નુકસાનકારક છે, એક્સપોઝરમાં વધારો કરે છે, અને પાણી અથવા બરફ જેવી ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓમાં તમારા જોખમને બમણું કરે છે - ઉદાહરણ તરીકે, પાણી 100% સુધી યુવી પ્રકાશને પ્રતિબિંબિત કરે છે અને બરફ યુવી પ્રકાશના 85% સુધી પ્રતિબિંબિત કરે છે.

યુવી રેડિયેશન શું છે?

400 nm (નેનોમીટર) કરતાં ઓછી તરંગલંબાઇ ધરાવતા પ્રકાશને યુવી રેડિયેશન તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે અને તેને ત્રણ પ્રકાર અથવા બેન્ડમાં વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે - UVA, UVB અને UVC.

• યુવીસી:તરંગલંબાઇ: 100-279 એનએમ. ઓઝોન સ્તર દ્વારા સંપૂર્ણપણે શોષાય છે અને કોઈ ખતરો નથી.
• યુવીબી:તરંગલંબાઇ: 280-314 એનએમ. માત્ર ઓઝોન સ્તર દ્વારા આંશિક રીતે અવરોધિત છે અને ત્વચા અને આંખોને બાળી શકે છે જે આંખો અને દ્રષ્ટિ પર ટૂંકા અને લાંબા ગાળાની બંને અસરોનું કારણ બને છે.
• યુવીએ:તરંગલંબાઇ: 315-399 એનએમ. ઓઝોન સ્તર દ્વારા શોષાય નથી અને આંખ અને દ્રષ્ટિના સ્વાસ્થ્યને સૌથી વધુ નુકસાન પહોંચાડે છે.

જ્યારે સૂર્યપ્રકાશ યુવી કિરણોત્સર્ગનો મુખ્ય સ્ત્રોત છે, ત્યારે ટેનિંગ લેમ્પ્સ અને પથારી પણ યુવી કિરણોત્સર્ગના સ્ત્રોત છે.

શા માટે તમારી આંખોને દરરોજ યુવી પ્રોટેક્શનની જરૂર છે?

યુવી કિરણોત્સર્ગ તમારી આંખોને ગંભીર રીતે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તમારી આંખો માટે સ્વાસ્થ્યપ્રદ UV કિરણોત્સર્ગના સંસર્ગની કોઈ માત્રા નથી.

દાખલા તરીકે, જો તમારી આંખો ટૂંકા ગાળામાં UVB કિરણોત્સર્ગના વધુ પડતા સંપર્કમાં આવે છે, તો તમને ફોટોકેરાટાઇટિસનો અનુભવ થઈ શકે છે. "આંખના સનબર્ન" ની જેમ, તમે એક્સપોઝરના કેટલાક કલાકો સુધી કોઈ પીડા અથવા ચિહ્નો જોશો નહીં; જો કે, લક્ષણોમાં લાલાશ, પ્રકાશ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા, અતિશય ફાટી જવું અને આંખમાં કર્કશ લાગણીનો સમાવેશ થાય છે. આ સ્થિતિ અત્યંત પ્રતિબિંબિત બરફના ક્ષેત્રો પર ઊંચી ઊંચાઈએ સામાન્ય છે અને તેને બરફના અંધત્વ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. સદનસીબે, સનબર્નની જેમ, આ સામાન્ય રીતે કામચલાઉ હોય છે અને કોઈ પણ કાયમી નુકસાન વિના દ્રષ્ટિ સામાન્ય થઈ જાય છે.

યુવી કિરણોત્સર્ગના લાંબા ગાળાના સંપર્કમાં આંખની સપાટી (એડનેક્સા) તેમજ તેની આંતરિક રચનાને નુકસાન થઈ શકે છે, જેમ કે રેટિના, આંખની ચેતા-સમૃદ્ધ અસ્તર જેનો ઉપયોગ જોવા માટે થાય છે. યુવી કિરણોત્સર્ગ આંખની ઘણી સ્થિતિઓ અને મોતિયા અને મેક્યુલર ડિજનરેશન જેવા રોગો સાથે સંકળાયેલું છે, જેના પરિણામે દ્રષ્ટિમાં ઘટાડો અથવા ઘટાડો થાય છે, અને આંખનું કેન્સર (યુવેલા મેલાનોમા). વધુમાં, પોપચાંની પર અથવા આંખની આસપાસ ચામડીના કેન્સર અને આંખ પર વૃદ્ધિ (પ્ટેરીજિયમ) પણ સામાન્ય રીતે યુવી કિરણોત્સર્ગના લાંબા ગાળાના સંપર્ક સાથે સંકળાયેલા છે.

તમે તમારી આંખોને યુવી રેડિયેશનથી કેવી રીતે સુરક્ષિત કરી શકો?

તમે યોગ્ય આંખના રક્ષણનો ઉપયોગ કરીને, વિશાળ કાંઠા સાથે ટોપી અથવા કેપ પહેરીને અથવા ચોક્કસ કોન્ટેક્ટ લેન્સનો ઉપયોગ કરીને તમારી આંખોને યુવી કિરણોત્સર્ગથી સુરક્ષિત કરી શકો છો. સનગ્લાસમાં પર્યાપ્ત UV રક્ષણ હોવું જોઈએ, જે 10-25% દૃશ્યમાન પ્રકાશને પ્રસારિત કરે છે અને લગભગ તમામ UVA અને UVB કિરણોત્સર્ગને શોષી લે છે. તેઓ સંપૂર્ણ કવરેજ હોવા જોઈએ, જેમાં મોટા લેન્સનો સમાવેશ થાય છે જે વિકૃતિ અથવા અપૂર્ણતાથી મુક્ત હોય. વધુમાં, સનગ્લાસ હંમેશા પહેરવા જોઈએ, ભલે આકાશ વાદળછાયું હોય, કારણ કે યુવી કિરણો વાદળોમાંથી પસાર થઈ શકે છે. સાઇડ શિલ્ડ અથવા ફ્રેમની આસપાસ લપેટી બહાર અને તેજસ્વી સૂર્યપ્રકાશમાં લાંબા સમય માટે શ્રેષ્ઠ છે કારણ કે આ આકસ્મિક એક્સપોઝરને અટકાવી શકે છે.