He ino anei ka heluhelu ana i kou mau maka?

Pehea e pili ana i ka heluhelu ʻana ma kahi pale?

ʻO nā kelepona a me nā papa he ala kūpono e heluhelu ai ma ka hele. Makemake kekahi poʻe i ka e-heluhelu no ka mea hiki iā lākou ke ʻike maʻalahi i ka kikokikona i ka pōʻeleʻele. Eia nō naʻe, ʻo ka nānā ʻana i kahi pale kukui no kekahi mau hola i kēlā me kēia lā hiki ke pilikia e like me ka heluhelu ʻana i kahi puke me nā kukui ʻālohilohi.

ʻO ka hoʻohana lōʻihi ʻana i nā mea kikohoʻe hiki ke alakaʻi i ka maʻi ʻike kamepiula (CVS), i kapa ʻia hoʻi ka pilikia maka kikohoʻe. Hoʻoikaika nā pale i kou mau maka e nānā a hoʻoponopono i waena o ka pale kukui ʻālohilohi a me ka pōʻeleʻele. Ua like nā hōʻailona o ka CVS me nā maka o ka heluhelu ʻana i ka pōʻeleʻele, me ke poʻo poʻo a me ka ʻike maka.

Hoʻohui hou, hoʻopuka nā pale i ke kukui polū, hiki ke hoʻopilikia i kāu pōʻai moe maoli. Inā hoʻohana ʻoe i nā pale kokoke loa i kou wā e moe ai, ʻoi aku ka paʻakikī iā ʻoe e hiamoe a hiamoe. ʻO ia ke kumu e ʻōlelo ai ka nui o nā mea mālama maka i ka palena ʻana a i ʻole ka pale ʻana i nā pale e hoʻomaka ana ma kahi o 2-3 mau hola ma mua o kou hele ʻana i kahi moe.

Manaʻo kōkua no ka pale ʻana i ka pilikia o ka maka

Inā makemake ʻoe i nā puke i paʻi ʻia a i ʻole e-heluhelu, hiki i kekahi mau hoʻololi i kāu hana maʻamau ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha o ka maka a hoʻohauʻoli hou i ka heluhelu. Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e hoʻomaka ai:

• E hoʻohana i nā kukui kūpono– Heluhelu mau ma kahi wahi malamalama. E noʻonoʻo e hoʻohana i ke pākaukau a i ʻole ke kukui papahele e hoʻomālamalama i kou wahi. Loaʻa nā dimmer hiki ke hoʻololi ʻia inā makemake ʻoe e hoʻololi i waena o nā hoʻonohonoho māmā a me ka ʻeleʻele.
• E hoomaha- E hoʻomaha i kou mau maka i kēlā me kēia manawa ma ka hahai ʻana i ke kānāwai 20-20-20. I kēlā me kēia 20 mau minuke, e nānā ʻoe mai kāu puke a i ʻole ka pale a nānā i kahi mea 20 kapuaʻi ka mamao no kahi 20 kekona. Hāʻawi kēia i kou mau maka i kahi manawa i makemake nui ʻia e hoʻomaha a hoʻoponopono hou.
• E hoʻonui i kou nui font- ʻO ka hoʻāʻo ʻana e heluhelu i nā kikokikona liʻiliʻi hiki ke hōʻeha i kou mau maka, no laila hiki ke kōkua i ka hoʻonui ʻana i ka font ma kāu mau polokalamu kamepiula i kahi ʻoluʻolu. Hāʻawi ka hapa nui o nā smartphones a me nā kamepiula i kahi hiʻohiʻona "zoom" e maʻalahi ke ʻike i nā huaʻōlelo liʻiliʻi a me nā leka.
• E paʻa i kāu pale i kahi mamao loa- E paʻa i kāu puke a i ʻole e-heluhelu ma kahi o 20 a 28 iniha ka mamao mai kou mau maka. ʻO ka lōʻihi o ka lima ka mamao maikaʻi loa no ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha o ka maka.
• Hoʻoponopono i nā waimaka hana- Inā maloʻo kou mau maka, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā waimaka hana e kōkua i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana iā lākou. He mea nui nō hoʻi e hoʻomanaʻo i ka uila! ʻO ka hapa nui o nā poʻe e ʻemi iki ana i ka wā e hoʻohana ʻia ai ka pale, kahi e hopena ai i nā maka maloʻo.