Zaštitite svoje oči od UV zračenja

Čak i kada je ljeto pri kraju, važno je nastaviti štititi oči od UV zračenja tijekom cijele godine. Sunce emitira energiju u širokom spektru valnih duljina: vidljivu svjetlost koju vidite, infracrveno zračenje koje osjećate kao toplinu i ultraljubičasto (UV) zračenje koje ne možete vidjeti niti osjetiti. Mnogi ljudi su svjesni štetnog djelovanja sunca na kožu, ali mnogi ne shvaćaju da izlaganje UV zračenju može biti štetno i za oči i vid. A naše oči nisu ugrožene samo tijekom ljetnih mjeseci. Svaki dan, bilo sunčano ili oblačno, ljeti ili zimi, naše oči i vid mogu biti oštećeni izloženošću UV zračenju. 40 posto izloženosti UV zračenju događa se kada nismo na punom suncu. Nadalje, reflektirano UV zračenje je jednako štetno, povećava izloženost i udvostručuje rizik u određenim uvjetima kao što su voda ili snijeg — na primjer, voda reflektira do 100% UV svjetla, a snijeg reflektira do 85% UV svjetla.

Što je UV zračenje?

Svjetlo valne duljine manje od 400 nm (nanometara) definira se kao UV zračenje i klasificirano je u tri tipa ili pojasa — UVA, UVB i UVC.

• UVC:Valna duljina: 100-279 nm. Potpuno ga apsorbira ozonski omotač i ne predstavlja nikakvu prijetnju.
• UVB:Valna duljina: 280-314 nm. Samo djelomično blokiran ozonskim omotačem i može opeći kožu i oči uzrokujući kratkoročne i dugotrajne učinke na oči i vid.
• UVA:Valna duljina: 315-399 nm. Ne apsorbira se u ozonski omotač i uzrokuje najviše štete zdravlju očiju i vida.

Dok je sunčeva svjetlost glavni izvor UV zračenja, lampe za sunčanje i kreveti također su izvori UV zračenja.

Zašto je vašim očima potrebna svakodnevna UV zaštita?

UV zračenje može ozbiljno oštetiti vaše oči. Ne postoji količina izloženosti UV zračenju koja je zdrava za vaše oči.

Na primjer, ako su vaše oči izložene prekomjernim količinama UVB zračenja tijekom kratkog vremenskog razdoblja, možete doživjeti fotokeratitis. Slično "opeklinama oka od sunca", možda nećete primijetiti nikakvu bol ili znakove do nekoliko sati nakon izlaganja; međutim, simptomi uključuju crvenilo, osjetljivost na svjetlost, prekomjerno suzenje i osjećaj pijeska u oku. Ovo je stanje uobičajeno na velikim nadmorskim visinama na snježnim poljima s visokom refleksijom i naziva se snježno sljepilo. Srećom, poput opeklina od sunca, ovo je obično privremeno i vid se vraća u normalu bez ikakvog trajnog oštećenja.

Dugotrajno izlaganje UV zračenju može oštetiti površinu oka (adnexa) kao i njegove unutarnje strukture, kao što je mrežnica, živcima bogata ovojnica oka koja se koristi za vid. UV zračenje povezano je s mnogim očnim stanjima i bolestima poput katarakte i makularne degeneracije, što dovodi do gubitka ili smanjenja vida, te raka oka (uvela melanoma). Osim toga, rak kože na kapku ili oko oka i izrasline na oku (pterygium) također se često povezuju s dugotrajnom izloženošću UV zračenju.

Kako možete zaštititi svoje oči od UV zračenja?

Oči možete zaštititi od UV zračenja odgovarajućom zaštitom za oči, nošenjem šešira ili kape sa širokim obodom ili korištenjem određenih kontaktnih leća. Sunčane naočale trebaju imati odgovarajuću UV zaštitu, propuštati 10-25% vidljive svjetlosti i apsorbirati gotovo svo UVA i UVB zračenje. Trebaju imati potpunu pokrivenost, uključujući velike leće koje nemaju izobličenja ili nesavršenosti. Osim toga, sunčane naočale treba uvijek nositi, čak i kad je nebo oblačno, jer UV zrake mogu proći kroz oblake. Bočni štitnici ili omotni okviri najbolji su za dulje vrijeme na otvorenom i na jakom suncu jer mogu spriječiti slučajno izlaganje.