Verndaðu augun gegn UV geislun

Jafnvel þegar sumarið er á enda, er mikilvægt að halda áfram að vernda augun gegn útfjólubláum geislum allt árið um kring. Sólin gefur frá sér orku yfir breitt svið bylgjulengda: sýnilegt ljós sem þú sérð, innrauða geislun sem þú finnur sem hita og útfjólubláa (UV) geislun sem þú getur hvorki séð né fundið. Margir gera sér grein fyrir skaðlegum áhrifum sólarinnar á húðina, en margir gera sér ekki grein fyrir því að útsetning fyrir útfjólubláum geislum getur einnig verið skaðleg fyrir augu og sjón. Og augu okkar eru ekki bara í hættu yfir sumarmánuðina. Á hverjum degi, hvort sem það er sólskin eða skýjað, sumar eða vetur, geta augu okkar og sjón skemmst vegna útsetningar fyrir UV geislun. 40 prósent af UV útsetningu á sér stað þegar við erum ekki í fullu sólarljósi. Ennfremur er endurkastað UV jafn skaðlegt, eykur útsetningu og tvöfaldar áhættu þína við ákveðnar aðstæður eins og vatn eða snjór - til dæmis endurkastar vatn allt að 100% af UV-ljósi og snjór endurkastar allt að 85% af UV-ljósi.

Hvað er UV geislun?

Ljós með bylgjulengd minni en 400 nm (nanómetrar) er skilgreint sem UV geislun og er flokkað í þrjár gerðir eða bönd - UVA, UVB og UVC.

• UVC:Bylgjulengd: 100-279 nm. Frásogast algjörlega af ósonlaginu og skapar enga ógn.
• UVB:Bylgjulengd: 280-314 nm. Stíflast aðeins að hluta af ósonlaginu og getur brennt húð og augu sem hefur bæði skammtíma- og langtímaáhrif á augu og sjón.
• UVA:Bylgjulengd: 315-399 nm. Frásogast ekki af ósonlaginu og veldur mestum skaða á heilsu augna og sjón.

Þó að sólarljós sé aðal uppspretta útfjólubláa geislunar, þá eru ljósaperur og rúm einnig uppsprettur útfjólubláu geislunar.

Af hverju þurfa augu þín daglega UV-vörn?

UV geislun getur skaðað augun alvarlega. Það er ekkert magn af útsetningu fyrir UV geislun sem er hollt fyrir augun þín.

Til dæmis, ef augu þín verða fyrir óhóflegri UVB geislun á stuttum tíma gætir þú fundið fyrir ljóskeratbólgu. Svipað og „sólbruna í auga“ gætir þú ekki tekið eftir neinum sársauka eða einkennum fyrr en nokkrum klukkustundum eftir útsetningu; Hins vegar eru einkennin roði, ljósnæmi, óhófleg tár og nöturleg tilfinning í auga. Þetta ástand er algengt í mikilli hæð á mjög endurkastandi snjóreitum og nefnt snjóblinda. Sem betur fer, eins og sólbruna, er þetta venjulega tímabundið og sjónin fer aftur í eðlilegt horf án varanlegs skaða.

Langtíma útsetning fyrir útfjólubláum geislum getur skaðað yfirborð augans (adnexa) sem og innri uppbyggingu þess, svo sem sjónhimnu, taugaríka slímhúð augans sem er notuð til að sjá. UV-geislun er tengd mörgum augnsjúkdómum og augnsjúkdómum eins og drer og macular hrörnun, sem leiða til taps eða skerðingar á sjón, og augnkrabbameini (uvela sortuæxli). Að auki eru húðkrabbamein á augnloki eða í kringum augað og vöxtur á auga (pterygium) einnig almennt tengd við langvarandi útsetningu fyrir UV geislun.

Hvernig geturðu verndað augun þín gegn UV geislun?

Þú getur verndað augun fyrir útfjólubláum geislum með því að nota viðeigandi augnvörn, vera með hatt eða hettu með breiðum barmi eða nota ákveðnar augnlinsur. Sólgleraugu ættu að hafa fullnægjandi UV-vörn, senda frá sér 10-25% af sýnilegu ljósi og gleypa nánast alla UVA og UVB geislun. Þær ættu að ná fullri þekju, þar á meðal stórar linsur sem eru lausar við bjögun eða ófullkomleika. Að auki ætti alltaf að nota sólgleraugu, jafnvel þegar himinninn er skýjaður, þar sem UV geislar geta farið í gegnum ský. Hliðarhlífar eða umbúðir utan um ramma eru bestar fyrir langan tíma utandyra og í björtu sólarljósi þar sem þær geta komið í veg fyrir tilfallandi útsetningu.