הגן על העיניים שלך מקרינת UV

גם כשהקיץ מגיע לסיומו, חשוב להמשיך להגן על העיניים מפני קרינת UV כל השנה. השמש פולטת אנרגיה על פני ספקטרום רחב של אורכי גל: אור נראה שאתה רואה, קרינת אינפרא אדום שאתה מרגיש כחום וקרינה אולטרה סגולה (UV) שאינך יכול לראות או להרגיש. אנשים רבים מודעים להשפעות המזיקות של השמש על העור, אך רבים אינם מבינים שחשיפה לקרינת UV עלולה להזיק גם לעיניים ולראייה. והעיניים שלנו לא נמצאות בסיכון רק בחודשי הקיץ. בכל יום, בין אם זה שמש או מעונן, קיץ או חורף, העיניים והראייה שלנו עלולות להיפגע מחשיפה לקרינת UV. 40 אחוז מהחשיפה ל-UV מתרחשת כאשר איננו באור שמש מלא. יתר על כן, UV מוחזר פוגע באותה מידה, מגביר את החשיפה ומכפיל את הסיכון שלך בתנאים מסוימים כמו מים או שלג - לדוגמה, מים מחזירים עד 100% מאור ה-UV ושלג מחזיר עד 85% מאור ה-UV.

מהי קרינת UV?

אור עם אורך גל קטן מ-400 ננומטר (ננומטר) מוגדר כקרינת UV ומסווגים לשלושה סוגים או פסים - UVA, UVB ו-UVC.

• UVC:אורך גל: 100-279 ננומטר. נספג לחלוטין בשכבת האוזון ואינו מהווה איום כלשהו.
• UVB:אורך גל: 280-314 ננומטר. חסום רק באופן חלקי על ידי שכבת האוזון ויכול לשרוף את העור והעיניים ולגרום להשפעות קצרות וארוכות טווח על העיניים והראייה.
• UVA:אורך גל: 315-399 ננומטר. אינו נספג בשכבת האוזון וגורם לפגיעה הגדולה ביותר בבריאות העין והראייה.

בעוד שאור השמש הוא המקור העיקרי לקרינת UV, מנורות שיזוף ומיטות הן גם מקורות לקרינת UV.

מדוע העיניים שלך זקוקות להגנת UV יומית?

קרינת UV עלולה לגרום נזק חמור לעיניים שלך. אין כמות של חשיפה לקרינת UV שבריאה לעיניים שלך.

לדוגמה, אם העיניים שלך חשופות לכמויות מוגזמות של קרינת UVB במשך תקופה קצרה, אתה עלול לחוות פוטוקרטיטיס. בדומה ל"כוויות שמש של העין", ייתכן שלא תבחין בכאב או בסימנים כלשהם עד מספר שעות לאחר החשיפה; עם זאת, הסימפטומים כוללים אדמומיות, רגישות לאור, דמעה מוגזמת ותחושת גסות בעין. מצב זה נפוץ בגובה רב בשדות שלג מחזירי אור ומכונה עיוורון שלג. למרבה המזל, כמו כוויות שמש, זה בדרך כלל זמני והראייה חוזרת לקדמותה ללא כל נזק קבוע.

חשיפה ארוכת טווח לקרינת UV עלולה לפגוע במשטח העין (adnexa) וכן במבנים הפנימיים שלה, כמו הרשתית, רירית עשירה בעצבים של העין המשמשת לראייה. קרינת UV קשורה למחלות עיניים ומחלות רבות כמו קטרקט וניוון מקולרי, אשר גורמות לאובדן או ירידה בראייה, וסרטן עיניים (מלנומה אובלה). בנוסף, סרטני עור על העפעף או סביב העין וגידולים בעין (פטריגיום) קשורים גם הם בדרך כלל לחשיפה ארוכת טווח לקרינת UV.

איך אתה יכול להגן על העיניים שלך מקרינת UV?

אתה יכול להגן על העיניים שלך מקרינת UV על ידי שימוש בהגנה מתאימה לעיניים, חבישת כובע או כובע עם שוליים רחבים או שימוש בעדשות מגע מסוימות. משקפי שמש צריכים להיות בעלי הגנת UV נאותה, לשדר 10-25% מהאור הנראה ולספוג כמעט את כל קרינת ה-UVA וה-UVB. הם צריכים להיות כיסוי מלא, כולל עדשות גדולות ללא עיוותים או חוסר שלמות. בנוסף, תמיד יש להרכיב משקפי שמש, גם כאשר השמים מעוננים, מכיוון שקרני UV יכולות לעבור דרך עננים. מגנים צדדיים או מסגרות עוטפות הם הטובים ביותר לזמן ממושך בחוץ ובאור שמש בהיר מכיוון שהם יכולים למנוע חשיפה מקרית.