紫外線から目を守る

夏が終わっても、一年を通して紫外線から目を守ることが重要です。太陽は、目に見える可視光線、熱として感じる赤外線放射、そして目に見えず感じられない紫外線 (UV) 放射など、幅広い波長スペクトルにわたってエネルギーを放出します。多くの人は太陽が皮膚に与える有害な影響を知っていますが、紫外線への曝露が目や視力にも悪影響を与える可能性があることを認識していません。そして、私たちの目が危険にさらされるのは夏の間だけではありません。晴れでも曇りでも、夏でも冬でも、私たちの目や視力は毎日、紫外線にさらされることでダメージを受ける可能性があります。紫外線曝露の 40% は、太陽の光が完全に当たらないときに発生します。さらに、水や雪などの特定の状況では、反射された UV も同様に有害であり、暴露量が増加し、リスクが 2 倍になります。たとえば、水は UV 光を最大 100% 反射し、雪は UV 光を最大 85% 反射します。

紫外線とは何ですか?

400 nm (ナノメートル) 未満の波長の光は UV 放射として定義され、UVA、UVB、UVC の 3 つのタイプまたは帯域に分類されます。

• UVC:波長: 100-279 nm。オゾン層に完全に吸収され、脅威はありません。
• UVB:波長: 280-314 nm。オゾン層によって部分的にしか遮断されず、皮膚や目に火傷を負わせ、目や視力に短期的および長期的な影響を与える可能性があります。
• UVA:波長: 315-399 nm。オゾン層に吸収されず、目と視力の健康に最も大きなダメージを与えます。

紫外線の主な発生源は太陽光ですが、日焼け用ランプやベッドも紫外線の発生源です。

なぜ目に毎日の紫外線防御が必要なのでしょうか?

紫外線は目に深刻なダメージを与える可能性があります。目に健康に良い紫外線曝露量はありません。

たとえば、目が短期間に過剰な量の UVB 放射線にさらされると、光角膜炎が発生する可能性があります。 「目の日焼け」と同様に、暴露後数時間まで痛みや兆候に気づかない場合があります。ただし、症状としては、発赤、光過敏、過度の涙、目のザラザラ感などがあります。この状態は、反射率の高い雪原の高地でよく見られ、雪目と呼ばれます。幸いなことに、日焼けと同様、これは通常一時的なものであり、永久的な損傷を与えることなく視力は正常に戻ります。

紫外線に長期間さらされると、目の表面（付属器）だけでなく、見るために使用される目の神経が豊富な網膜などの内部構造も損傷する可能性があります。紫外線は、視力の喪失または低下を引き起こす白内障や黄斑変性症、眼がん（口蓋垂黒色腫）など、多くの目の状態や病気に関連しています。さらに、まぶたまたは目の周囲の皮膚がんや目の腫瘍（翼状片）も、一般に紫外線への長期曝露と関連しています。

どうすれば紫外線から目を守ることができますか?

適切な目の保護具を使用したり、つばの広い帽子や帽子をかぶったり、特定のコンタクトレンズを使用したりすることで、紫外線から目を守ることができます。サングラスは、可視光線の 10 ～ 25% を透過し、ほぼすべての UVA および UVB 放射線を吸収する、適切な UV 保護機能を備えている必要があります。歪みや不完全さのない大きなレンズを含め、完全にカバーされている必要があります。さらに、紫外線は雲を通過する可能性があるため、空が曇っている場合でも、常にサングラスを着用する必要があります。サイドシールドやラップアラウンドフレームは、偶発的な暴露を防ぐことができるため、屋外や明るい日光の下で長時間過ごす場合に最適です。