ಯುವಿ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ

ಬೇಸಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಂಡರೂ ಸಹ, ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಯುವಿ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸೂರ್ಯನು ವಿಶಾಲವಾದ ತರಂಗಾಂತರಗಳ ಮೇಲೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತಾನೆ: ನೀವು ನೋಡುವ ಗೋಚರ ಬೆಳಕು, ಶಾಖವಾಗಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಅತಿಗೆಂಪು ವಿಕಿರಣ ಮತ್ತು ನೀವು ನೋಡದ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ನೇರಳಾತೀತ (UV) ವಿಕಿರಣ. ಅನೇಕ ಜನರು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ UV ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಹಲವರು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿದಿನ, ಅದು ಬಿಸಿಲು ಅಥವಾ ಮೋಡ, ಬೇಸಿಗೆ ಅಥವಾ ಚಳಿಗಾಲ, UV ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. 40 ಪ್ರತಿಶತ UV ಮಾನ್ಯತೆ ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿತ ಯುವಿಯು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀರು ಅಥವಾ ಹಿಮದಂತಹ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀರು 100% UV ಬೆಳಕನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಮವು UV ಬೆಳಕನ್ನು 85% ವರೆಗೆ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಯುವಿ ವಿಕಿರಣ ಎಂದರೇನು?

400 nm (ನ್ಯಾನೊಮೀಟರ್) ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತರಂಗಾಂತರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೆಳಕನ್ನು UV ವಿಕಿರಣ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೂರು ವಿಧಗಳು ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ - UVA, UVB ಮತ್ತು UVC.

• UVC:ತರಂಗಾಂತರ: 100-279 nm. ಓಝೋನ್ ಪದರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• UVB:ತರಂಗಾಂತರ: 280-314 nm. ಓಝೋನ್ ಪದರದಿಂದ ಭಾಗಶಃ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸುಡಬಹುದು.
• UVA:ತರಂಗಾಂತರ: 315-399 nm. ಓಝೋನ್ ಪದರದಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು UV ವಿಕಿರಣದ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ದೀಪಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಗಳು UV ವಿಕಿರಣದ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ದೈನಂದಿನ UV ರಕ್ಷಣೆ ಏಕೆ ಬೇಕು?

UV ವಿಕಿರಣವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಯಾವುದೇ UV ವಿಕಿರಣದ ಮಾನ್ಯತೆ ಇಲ್ಲ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ UVB ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಫೋಟೊಕೆರಾಟೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. "ಕಣ್ಣಿನ ಸನ್ಬರ್ನ್" ನಂತೆಯೇ, ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯ ನಂತರ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ನೋವು ಅಥವಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ; ಆದಾಗ್ಯೂ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಂಪಾಗುವಿಕೆ, ಬೆಳಕಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ, ಅತಿಯಾದ ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಅಸಹನೀಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಹಿಮ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಎತ್ತರದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಹಿಮ ಕುರುಡುತನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸನ್ ಬರ್ನ್ ನಂತೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಶಾಶ್ವತ ಹಾನಿಯಿಲ್ಲದೆ ದೃಷ್ಟಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಲ್ಮೈ (ಅಡ್ನೆಕ್ಸಾ) ಮತ್ತು ಅದರ ಆಂತರಿಕ ರಚನೆಗಳಾದ ರೆಟಿನಾದಂತಹ ನರ-ಸಮೃದ್ಧ ಕಣ್ಣಿನ ಒಳಪದರವನ್ನು ನೋಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. UV ವಿಕಿರಣವು ಅನೇಕ ಕಣ್ಣಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್‌ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ದೃಷ್ಟಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (ಯುವೆಲಾ ಮೆಲನೋಮ). ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಕಣ್ಣಿನ ರೆಪ್ಪೆಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣಿನ ಸುತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳು (ಪ್ಟೆರಿಜಿಯಮ್) ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ UV ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

ಯುವಿ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಸರಿಯಾದ ಕಣ್ಣಿನ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು UV ವಿಕಿರಣದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ವಿಶಾಲವಾದ ಅಂಚಿನೊಂದಿಗೆ ಟೋಪಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ ಧರಿಸಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಸಾಕಷ್ಟು UV ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, 10-25% ಗೋಚರ ಬೆಳಕನ್ನು ರವಾನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ UVA ಮತ್ತು UVB ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಅಥವಾ ಅಪೂರ್ಣತೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಮಸೂರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅವು ಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಧರಿಸಬೇಕು, ಆಕಾಶವು ಮೋಡ ಕವಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ, UV ಕಿರಣಗಳು ಮೋಡಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಬಹುದು. ಸೈಡ್ ಶೀಲ್ಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಫ್ರೇಮ್‌ಗಳ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುವುದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.