അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുക

വേനൽക്കാലം അവസാനിക്കുമ്പോൾ പോലും, വർഷം മുഴുവനും അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നത് തുടരേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. തരംഗദൈർഘ്യങ്ങളുടെ വിശാലമായ സ്പെക്ട്രത്തിലൂടെ സൂര്യൻ ഊർജ്ജം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു: നിങ്ങൾ കാണുന്ന ദൃശ്യപ്രകാശം, നിങ്ങൾക്ക് താപമായി അനുഭവപ്പെടുന്ന ഇൻഫ്രാറെഡ് വികിരണം, നിങ്ങൾക്ക് കാണാനോ അനുഭവിക്കാനോ കഴിയാത്ത അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) വികിരണം. ചർമ്മത്തിൽ സൂര്യൻ്റെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് പലർക്കും അറിയാം, എന്നാൽ UV വികിരണം കണ്ണിനും കാഴ്ചയ്ക്കും ഹാനികരമാകുമെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല. വേനൽക്കാലത്ത് മാത്രമല്ല നമ്മുടെ കണ്ണുകൾ അപകടത്തിലാകുന്നത്. എല്ലാ ദിവസവും, അത് വെയിലായാലും മേഘാവൃതമായാലും വേനൽക്കാലത്തായാലും ശീതകാലത്തായാലും അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണം മൂലം നമ്മുടെ കണ്ണിനും കാഴ്ചയ്ക്കും കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം. 40 ശതമാനം അൾട്രാവയലറ്റ് എക്സ്പോഷർ സംഭവിക്കുന്നത് നമ്മൾ പൂർണ്ണ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ അല്ലാത്ത സമയത്താണ്. കൂടാതെ, പ്രതിഫലിക്കുന്ന അൾട്രാവയലറ്റ്, വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ മഞ്ഞ് പോലുള്ള ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത ഇരട്ടിയാക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ ദോഷകരമാണ്, എക്സ്പോഷർ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു - ഉദാഹരണത്തിന്, വെള്ളം അൾട്രാവയലറ്റ് പ്രകാശത്തിൻ്റെ 100% വരെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു, മഞ്ഞ് അൾട്രാവയലറ്റ് പ്രകാശത്തിൻ്റെ 85% വരെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു.

എന്താണ് യുവി റേഡിയേഷൻ?

400 nm-ൽ താഴെയുള്ള തരംഗദൈർഘ്യമുള്ള (നാനോമീറ്റർ) പ്രകാശത്തെ UV വികിരണം എന്ന് നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നു, അവയെ UVA, UVB, UVC എന്നിങ്ങനെ മൂന്ന് തരം അല്ലെങ്കിൽ ബാൻഡുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു.

• UVC:തരംഗദൈർഘ്യം: 100-279 nm. പൂർണ്ണമായി ഓസോൺ പാളിയാൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ഒരു ഭീഷണിയുമില്ല.
• UVB:തരംഗദൈർഘ്യം: 280-314 nm. ഓസോൺ പാളിയാൽ ഭാഗികമായി മാത്രമേ തടയപ്പെടുകയുള്ളൂ, കൂടാതെ കണ്ണുകളിലും കാഴ്ചയിലും ഹ്രസ്വവും ദീർഘകാലവുമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ചർമ്മത്തെയും കണ്ണിനെയും കത്തിക്കാൻ കഴിയും.
• UVA:തരംഗദൈർഘ്യം: 315-399 nm. ഓസോൺ പാളിയാൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടാത്തതും കണ്ണിൻ്റെയും കാഴ്ചയുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും ദോഷം വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണത്തിൻ്റെ പ്രധാന ഉറവിടം സൂര്യപ്രകാശം ആണെങ്കിൽ, ടാനിംഗ് ലാമ്പുകളും കിടക്കകളും അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണത്തിൻ്റെ ഉറവിടങ്ങളാണ്.

നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ദിവസേനയുള്ള UV സംരക്ഷണം ആവശ്യമായി വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണം നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കും. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ UV റേഡിയേഷൻ എക്സ്പോഷർ ഇല്ല.

ഉദാഹരണത്തിന്, ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അമിതമായ അളവിൽ UVB വികിരണത്തിന് വിധേയമാകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഫോട്ടോകെരാറ്റിറ്റിസ് അനുഭവപ്പെടാം. "കണ്ണിൻ്റെ സൂര്യതാപം" പോലെ, എക്സ്പോഷർ കഴിഞ്ഞ് മണിക്കൂറുകൾ വരെ വേദനയോ ലക്ഷണങ്ങളോ നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകില്ല; എന്നിരുന്നാലും, ലക്ഷണങ്ങളിൽ ചുവപ്പ്, പ്രകാശത്തോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത, അമിതമായ കണ്ണുനീർ, കണ്ണിൽ അസ്വസ്ഥത എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഉയർന്ന പ്രതിഫലനമുള്ള മഞ്ഞുപാടങ്ങളിൽ ഉയർന്ന ഉയരത്തിൽ ഈ അവസ്ഥ സാധാരണമാണ്, ഇതിനെ സ്നോബ്ലൈൻഡ്നസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഭാഗ്യവശാൽ, ഒരു സൂര്യതാപം പോലെ, ഇത് സാധാരണയായി താൽക്കാലികമാണ്, സ്ഥിരമായ കേടുപാടുകൾ കൂടാതെ കാഴ്ച സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു.

അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണം ദീർഘനേരം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് കണ്ണിൻ്റെ ഉപരിതലത്തെയും (അഡ്‌നെക്സ) അതിൻ്റെ ആന്തരിക ഘടനകളെയും തകരാറിലാക്കും, അതായത്, കാഴ്ചയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്ന കണ്ണിൻ്റെ നാഡികളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ റെറ്റിന. അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണം നിരവധി നേത്ര അവസ്ഥകളുമായും തിമിരം, മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും കുറയുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു, നേത്ര അർബുദം (യുവേല മെലനോമ). കൂടാതെ, കണ്പോളയിലോ കണ്ണിന് ചുറ്റുമുള്ളതോ ആയ ചർമ്മ അർബുദങ്ങളും കണ്ണിലെ വളർച്ചയും (pterygium) അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണവുമായി ദീർഘനേരം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നതുമായി സാധാരണയായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

UV റേഡിയേഷനിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം?

ശരിയായ നേത്ര സംരക്ഷണം ഉപയോഗിച്ചോ വിശാലമായ ബ്രൈം ഉള്ള തൊപ്പിയോ തൊപ്പിയോ ധരിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ ചില കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾ ഉപയോഗിച്ചോ UV വികിരണങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കാം. സൺഗ്ലാസുകൾക്ക് മതിയായ അൾട്രാവയലറ്റ് സംരക്ഷണം ഉണ്ടായിരിക്കണം, ദൃശ്യപ്രകാശത്തിൻ്റെ 10-25% കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുകയും മിക്കവാറും എല്ലാ UVA, UVB വികിരണങ്ങളും ആഗിരണം ചെയ്യുകയും വേണം. വക്രതയോ അപൂർണതയോ ഇല്ലാത്ത വലിയ ലെൻസുകൾ ഉൾപ്പെടെ അവ പൂർണ്ണമായ കവറേജ് ആയിരിക്കണം. കൂടാതെ, അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ മേഘങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ കഴിയുമെന്നതിനാൽ, ആകാശം മൂടിക്കെട്ടിയിരിക്കുമ്പോൾ പോലും സൺഗ്ലാസുകൾ എപ്പോഴും ധരിക്കേണ്ടതാണ്. സൈഡ് ഷീൽഡുകളോ ഫ്രെയിമുകൾക്ക് ചുറ്റും പൊതിയുന്നതോ കൂടുതൽ സമയം വെളിയിലും സൂര്യപ്രകാശത്തിലും ആകസ്മികമായ എക്സ്പോഷർ തടയാൻ കഴിയുന്നതാണ്.