अतिनील किरणोत्सर्गापासून तुमच्या डोळ्यांचे रक्षण करा

उन्हाळा संपत आला तरीही, वर्षभर अतिनील किरणांपासून आपल्या डोळ्यांचे संरक्षण करणे महत्वाचे आहे. सूर्य तरंगलांबीच्या विस्तृत स्पेक्ट्रमवर ऊर्जा उत्सर्जित करतो: तुम्हाला दिसणारा दृश्यमान प्रकाश, तुम्हाला उष्णता वाटणारा अवरक्त विकिरण आणि तुम्ही पाहू शकत नाही किंवा अनुभवू शकत नाही असे अल्ट्राव्हायोलेट (यूव्ही) विकिरण. त्वचेवर सूर्याच्या हानिकारक प्रभावांबद्दल अनेकांना माहिती असते, परंतु अतिनील किरणोत्सर्गाच्या संपर्कात येणे देखील डोळे आणि दृष्टीसाठी हानिकारक असू शकते हे अनेकांना समजत नाही. आणि आमच्या डोळ्यांना फक्त उन्हाळ्याच्या महिन्यांतच धोका नाही. दररोज, सूर्यप्रकाश असो वा ढगाळ, उन्हाळा असो किंवा हिवाळा, आपले डोळे आणि दृष्टी अतिनील किरणोत्सर्गाच्या प्रदर्शनामुळे खराब होऊ शकते. जेव्हा आपण पूर्ण सूर्यप्रकाशात नसतो तेव्हा 40 टक्के अतिनील एक्सपोजर उद्भवते. शिवाय, परावर्तित अतिनील हे तितकेच हानिकारक आहे, एक्सपोजर वाढवते आणि पाणी किंवा बर्फासारख्या विशिष्ट परिस्थितींमध्ये तुमची जोखीम दुप्पट करते — उदाहरणार्थ, पाणी 100% पर्यंत अतिनील प्रकाश परावर्तित करते आणि बर्फ 85% पर्यंत अतिनील प्रकाश परावर्तित करते.

यूव्ही रेडिएशन म्हणजे काय?

400 nm (नॅनोमीटर) पेक्षा कमी तरंगलांबी असलेला प्रकाश UV विकिरण म्हणून परिभाषित केला जातो आणि त्याचे तीन प्रकार किंवा बँड - UVA, UVB आणि UVC मध्ये वर्गीकरण केले जाते.

• UVC:तरंगलांबी: 100-279 एनएम. ओझोन थराने पूर्णपणे शोषले जाते आणि कोणताही धोका दर्शवत नाही.
• UVB:तरंगलांबी: 280-314 एनएम. ओझोनच्या थराने केवळ अंशतः अवरोधित केले आहे आणि त्वचा आणि डोळे जळू शकतात ज्यामुळे डोळे आणि दृष्टीवर अल्प आणि दीर्घकालीन परिणाम होतात.
• UVA:तरंगलांबी: 315-399 एनएम. ओझोन थर द्वारे शोषले जात नाही आणि डोळ्यांचे आणि दृष्टीच्या आरोग्यास सर्वात जास्त नुकसान करते.

सूर्यप्रकाश हा अतिनील किरणोत्सर्गाचा मुख्य स्त्रोत असताना, टॅनिंग दिवे आणि बेड हे देखील अतिनील किरणोत्सर्गाचे स्रोत आहेत.

तुमच्या डोळ्यांना दररोज अतिनील संरक्षणाची गरज का आहे?

अतिनील किरणे तुमच्या डोळ्यांना गंभीरपणे नुकसान करू शकतात. तुमच्या डोळ्यांसाठी आरोग्यदायी असणारे अतिनील किरणोत्सर्गाचे प्रमाण नाही.

उदाहरणार्थ, जर तुमचे डोळे कमी कालावधीत जास्त प्रमाणात UVB रेडिएशनच्या संपर्कात आले तर तुम्हाला फोटोकेरायटिसचा अनुभव येऊ शकतो. "डोळ्यातील सूर्यप्रकाश" प्रमाणेच, एक्सपोजरनंतर काही तासांपर्यंत तुम्हाला वेदना किंवा चिन्हे दिसू शकत नाहीत; तथापि, लक्षणांमध्ये लालसरपणा, प्रकाशाची संवेदनशीलता, जास्त फाटणे आणि डोळ्यात किरकिरी जाणवणे यांचा समावेश होतो. ही स्थिती उच्च उंचीवर अत्यंत परावर्तित बर्फाच्या शेतात सामान्य आहे आणि हिमआंधळेपणा म्हणून संदर्भित आहे. सुदैवाने, सनबर्नप्रमाणे, हे सहसा तात्पुरते असते आणि कोणतीही कायमची हानी न होता दृष्टी सामान्य होते.

अतिनील किरणोत्सर्गाच्या दीर्घकालीन संपर्कामुळे डोळ्याच्या पृष्ठभागाचे (ॲडनेक्सा) तसेच त्याच्या अंतर्गत संरचनेचे नुकसान होऊ शकते, जसे की डोळयातील पडदा, डोळ्याची मज्जासंपन्न अस्तर जी पाहण्यासाठी वापरली जाते. अतिनील विकिरण डोळ्यांच्या अनेक परिस्थितींशी आणि मोतीबिंदू आणि मॅक्युलर डिजेनेरेशन यांसारख्या रोगांशी जोडलेले आहे, ज्यामुळे दृष्टी कमी होते किंवा कमी होते आणि डोळ्यांचा कर्करोग (उवेला मेलेनोमा). याशिवाय, पापण्यांवर किंवा डोळ्याभोवती त्वचेचा कर्करोग आणि डोळ्यांवरील वाढ (प्टेरेजियम) देखील सामान्यतः अतिनील किरणोत्सर्गाच्या दीर्घकालीन प्रदर्शनाशी संबंधित असतात.

अतिनील किरणोत्सर्गापासून तुमचे डोळे कसे सुरक्षित ठेवता येतील?

तुम्ही डोळ्यांचे योग्य संरक्षण वापरून, रुंद काठी असलेली टोपी किंवा टोपी घालून किंवा विशिष्ट कॉन्टॅक्ट लेन्स वापरून तुमच्या डोळ्यांचे अतिनील किरणांपासून संरक्षण करू शकता. सनग्लासेसमध्ये पुरेसे अतिनील संरक्षण असावे, जे 10-25% दृश्यमान प्रकाश प्रसारित करतात आणि जवळजवळ सर्व UVA आणि UVB विकिरण शोषतात. ते विकृत किंवा अपूर्णता मुक्त असलेल्या मोठ्या लेन्ससह संपूर्ण कव्हरेज असले पाहिजेत. याव्यतिरिक्त, आकाश ढगाळ असले तरीही, सनग्लासेस नेहमी परिधान केले पाहिजेत, कारण अतिनील किरण ढगांमधून जाऊ शकतात. साइड शील्ड्स किंवा फ्रेम्सभोवती लपेटणे हे घराबाहेर आणि तेजस्वी सूर्यप्रकाशात अधिक काळासाठी सर्वोत्तम आहेत कारण ते प्रासंगिक प्रदर्शनास प्रतिबंध करू शकतात.