သင့်မျက်လုံးကို UV Radiation မှ ကာကွယ်ပါ။

နွေရာသီကုန်ဆုံးချိန်မှာတောင် သင့်မျက်လုံးကို ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကနေ တစ်နှစ်ပတ်လုံး ကာကွယ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ နေရောင်ခြည်သည် ကျယ်ပြန့်သောလှိုင်းအလျားမှ စွမ်းအင်ကို ထုတ်လွှတ်သည်- သင်မြင်ရသော အလင်းရောင်၊ အပူကဲ့သို့ ခံစားရသော အနီအောက်ရောင်ခြည်နှင့် သင်မမြင်နိုင်သော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်)။ လူတော်တော်များများက နေရောင်ခြည်ရဲ့ အရေပြားကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေတာကို သတိပြုမိကြပေမယ့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်နဲ့ ထိတွေ့တာက မျက်လုံးနဲ့ အမြင်အာရုံကို ထိခိုက်စေနိုင်တယ်ဆိုတာကို တော်တော်များများက မသိကြဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးများသည် နွေရာသီလများတွင် အန္တရာယ်ရှိရုံသာမက၊ နေသာသည်ဖြစ်စေ၊ တိမ်ဖြစ်စေ နွေရာသီဖြစ်စေ ဆောင်းရာသီဖြစ်စေ နေ့တိုင်း ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့ခြင်းကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးနှင့် အမြင်အာရုံကို ပျက်စီးသွားနိုင်သည်။ UV ထိတွေ့မှု၏ 40 ရာခိုင်နှုန်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ နေရောင်အပြည့်မရှိသည့်အခါ ဖြစ်ပေါ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ရောင်ပြန်ဟပ်နေသောခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်သည် ပျက်စီးစေခြင်း၊ ထိတွေ့မှုကို တိုးစေပြီး ရေ သို့မဟုတ် နှင်းကဲ့သို့ အချို့သောအခြေအနေများတွင် အန္တရာယ်ကို နှစ်ဆတိုးစေသည် - ဥပမာ၊ ရေသည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၏ 100% အထိ ရောင်ပြန်ဟပ်ပြီး နှင်းများသည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၏ 85% အထိ ရောင်ပြန်ဟပ်ပါသည်။

UV Radiation ဆိုတာဘာလဲ။

လှိုင်းအလျား 400 nm (nanometers) ထက်နည်းသော အလင်းကို ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဟု သတ်မှတ်ပြီး UVA၊ UVB နှင့် UVC အမျိုးအစား သို့မဟုတ် အမျိုးအစားသုံးမျိုး ခွဲခြားထားသည်။

• UVC-လှိုင်းအလျား: 100-279 nm အိုဇုန်းလွှာက လုံးဝစုပ်ယူနိုင်ပြီး မည်သည့်အန္တရာယ်မှ မရှိပါ။
• UVB-လှိုင်းအလျား: 280-314 nm။ အိုဇုန်းလွှာက တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသာ ပိတ်ဆို့ပြီး အရေပြားနှင့် မျက်လုံးများကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး မျက်စိနှင့် အမြင်အာရုံကို ရေတိုနှင့် ရေရှည် အကျိုးသက်ရောက်စေပါသည်။
• UVA-လှိုင်းအလျား: 315-399 nm။ အိုဇုန်းလွှာက မစုပ်ယူနိုင်ဘဲ မျက်စိနဲ့ အမြင်အာရုံ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်မှု အများဆုံး ဖြစ်စေပါတယ်။

နေရောင်ခြည်သည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၏ အဓိက အရင်းအမြစ်ဖြစ်သော်လည်း၊ အရောင်တင်မီးအိမ်များနှင့် အိပ်ရာများသည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၏ အရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။

သင့်မျက်လုံးသည် အဘယ်ကြောင့် နေ့စဉ် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို ကာကွယ်ရန် လိုအပ်သနည်း။

ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်က သင့်မျက်လုံးကို ဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် ထိတွေ့မှု ပမာဏသည် သင့်မျက်လုံးအတွက် ကျန်းမာစေမည့် ပမာဏမရှိပါ။

ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်မျက်လုံးသည် အချိန်တိုအတွင်း UVB ရောင်ခြည်ပမာဏ အလွန်အကျွံ ထိတွေ့မိပါက၊ သင်သည် photokeratitis ခံစားရနိုင်သည်။ "မျက်လုံးနေလောင်ခြင်း" နှင့်ဆင်တူသည်၊ ထိတွေ့ပြီးနောက် နာရီအတော်ကြာသည်အထိ နာကျင်မှု သို့မဟုတ် လက္ခဏာများကို သင်သတိမထားမိနိုင်ပါ။ သို့သော်လည်း ရောဂါလက္ခဏာများမှာ နီခြင်း၊ အလင်းရောင်ကို အာရုံခံနိုင်ခြင်း၊ အလွန်အကျွံ ကိုက်ခဲခြင်းနှင့် မျက်လုံးတွင် ရွှံ့စေသော ခံစားချက်တို့ ပါဝင်သည်။ ဤအခြေအနေသည် မြင့်မားသောရောင်ပြန်ဟပ်သောနှင်းကွက်လပ်များပေါ်ရှိ မြင့်မားသောအမြင့်တွင် အဖြစ်များပြီး နှင်းကန်းခြင်းဟု ခေါ်ဆိုပါသည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ နေလောင်ခြင်းကဲ့သို့၎င်းသည် များသောအားဖြင့် ယာယီဖြစ်ပြီး အမြဲတမ်းပျက်စီးမှုမရှိဘဲ အမြင်အာရုံပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာသည်။

ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို ကြာရှည်စွာ ထိတွေ့ခြင်းသည် မျက်လုံး၏ မျက်နှာပြင် (adnexa) အပြင် မြင်လွှာ ကဲ့သို့သော ၎င်း၏ အတွင်းပိုင်း တည်ဆောက်ပုံများ၊ အာရုံကြောများ ကြွယ်ဝသော မျက်လုံးကို မြင်နိုင်ရန် အသုံးပြုသော နံရံများ ကို ပျက်စီးစေပါသည်။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်သည် မျက်စိအတွင်းတိမ်နှင့် မျက်မှန်ယိုယွင်းခြင်းကဲ့သို့သော မျက်စိအခြေအနေများနှင့် ဆက်စပ်လျက်ရှိပြီး အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် လျော့ကျစေခြင်း နှင့် မျက်စိကင်ဆာ (uvela melanoma) တို့ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် မျက်ခွံပေါ်ရှိ သို့မဟုတ် မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ရှိ အရေပြားကင်ဆာများနှင့် မျက်လုံးပေါ်ရှိ ကြီးထွားမှု (pterygium) တို့သည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်နှင့် ရေရှည်ထိတွေ့မှုနှင့် ဆက်စပ်မှုရှိသည်။

ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကနေ သင့်မျက်လုံးကို ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ။

သင့်လျော်သော မျက်လုံးအကာအကွယ်၊ ဦးထုပ် သို့မဟုတ် ဦးထုပ်ကို ၀တ်ဆင်ခြင်းဖြင့် သို့မဟုတ် အချို့သော မျက်ကပ်မှန်များကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင့်မျက်လုံးများကို ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်မှ ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ နေကာမျက်မှန်များသည် လုံလောက်သော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး မြင်နိုင်သောအလင်းရောင်၏ 10-25% နှင့် UVA နှင့် UVB ရောင်ခြည်အားလုံးနီးပါးကို စုပ်ယူနိုင်ရပါမည်။ ပုံပျက်ခြင်း သို့မဟုတ် မစုံလင်မှုကင်းသော မှန်ဘီလူးကြီးများ အပါအဝင် ၎င်းတို့ကို အပြည့်အဝ လွှမ်းခြုံထားသင့်သည်။ ထို့အပြင် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်သည် တိမ်များကို ဖြတ်ကျော်သွားနိုင်သောကြောင့် ကောင်းကင်တွင် အုံ့နေချိန်၌ပင် နေကာမျက်မှန်ကို အမြဲဝတ်ဆင်သင့်သည်။ ဘေးထွက်အကာများ သို့မဟုတ် ဖရိန်များကို ပတ်ပတ်လည် ပတ်ထားခြင်းများသည် အပြင်ဘက်တွင် အချိန်ကြာမြင့်စွာနှင့် တောက်ပသော နေရောင်များတွင် မတော်တဆ ထိတွေ့မှုမှ ကာကွယ်နိုင်သောကြောင့် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။