ଅନ୍ଧାରରେ ପ Reading ିବା ଆପଣଙ୍କ ଆଖି ପାଇଁ ଖରାପ କି?

ଏକ ପରଦାରେ ପ Reading ିବା ବିଷୟରେ?

ଯିବା ସମୟରେ ପ read ିବା ପାଇଁ ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍ ଏବଂ ଟାବଲେଟ୍ ଏକ ସୁବିଧାଜନକ ଉପାୟ | କିଛି ଲୋକ ଏପରିକି ଇ-ପାଠକଙ୍କୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି କାରଣ ସେମାନେ ଅନ୍ଧାରରେ ପାଠକୁ ଅଧିକ ସହଜରେ ଦେଖିପାରିବେ | ତଥାପି, ପ୍ରତିଦିନ ଅନେକ ଘଣ୍ଟା ଧରି ଏକ ଆଲୋକିତ ପରଦାରେ ଦେଖିବା ଯେପରି ଅନ୍ଧକାର ଆଲୋକରେ ଏକ ବହି ପ reading ଼ିବା ପରି ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ |

ଡିଜିଟାଲ୍ ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକର ଦୀର୍ଘ ସମୟ ବ୍ୟବହାର କମ୍ପ୍ୟୁଟର ଭିଜନ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ (CVS) କୁ ନେଇପାରେ, ଯାହାକୁ ଡିଜିଟାଲ୍ ଆଖି ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ | ପରଦାଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଆଖିକୁ ଏକ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଆଲୋକିତ ପରଦା ଏବଂ ଅନ୍ଧକାରମୟ ପରିବେଶ ମଧ୍ୟରେ ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ଆଡଜଷ୍ଟ କରିବାକୁ ଅଧିକ ପରିଶ୍ରମ କରିଥାଏ | CVS ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ଅସ୍ପଷ୍ଟ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ସହିତ ଅନ୍ଧାରରେ ପ reading ିବା ଠାରୁ ଆଖି ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ ସହିତ ସମାନ |

ଏହା ସହିତ, ପରଦାଗୁଡ଼ିକ ନୀଳ ଆଲୋକ ନିର୍ଗତ କରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରାକୃତିକ ଶୋଇବା ଚକ୍ରରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ | ଯଦି ଆପଣ ଶୋଇବା ସମୟର ଅତି ନିକଟ ପରଦା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ ଶୋଇବା ଏବଂ ଶୋଇବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ | ଏହି କାରଣରୁ ଅନେକ ଚକ୍ଷୁ ଯତ୍ନ ପ୍ରଦାନକାରୀ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରାୟ 2-3 ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ପରଦାକୁ ସୀମିତ କିମ୍ବା ଏଡାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି |

ଆଖି ଚାପରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ଟିପ୍ସ |

ଆପଣ ମୁଦ୍ରିତ ବହି କିମ୍ବା ଇ-ପାଠକକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ନିତ୍ୟକର୍ମରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଖିର ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ପୁନର୍ବାର ପ reading ଼ାକୁ ଉପଭୋଗ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି ଟିପ୍ସ:

• ଉପଯୁକ୍ତ ଆଲୋକ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |- ସର୍ବଦା ଏକ ସୁସଜ୍ଜିତ ଅଞ୍ଚଳରେ ପ read ନ୍ତୁ | ଆପଣଙ୍କ ସ୍ଥାନକୁ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଡେସ୍କ କିମ୍ବା ଫ୍ଲୋର୍ ଲ୍ୟାମ୍ପ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ | ଯଦି ଆପଣ ହାଲୁକା ଏବଂ ଗା dark ଼ ସେଟିଂସମୂହ ମଧ୍ୟରେ ସୁଇଚ୍ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତେବେ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଡିମର୍ ଉପଲବ୍ଧ |
• ବିରତି ନିଅନ୍ତୁ |- 20-20-20 ନିୟମ ଅନୁସରଣ କରି ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଆଖିକୁ ଏକ ବିରତି ଦିଅନ୍ତୁ | ପ୍ରତି 20 ମିନିଟରେ, ତୁମର ପୁସ୍ତକ କିମ୍ବା ପରଦାରୁ ଦୂରରେ ରୁହ ଏବଂ ପ୍ରାୟ 20 ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ 20 ଫୁଟ ଦୂରରେ ଥିବା କିଛି ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅ | ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଆଖିକୁ ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ପୁନ et ସେଟ୍ କରିବାକୁ ଏକ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ସୁଯୋଗ ଦେଇଥାଏ |
• ଆପଣଙ୍କର ଫଣ୍ଟ ଆକାର ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ |- ଅତ୍ୟଧିକ ଛୋଟ ପାଠ ପ read ିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଆପଣଙ୍କ ଆଖିକୁ କଷ୍ଟ ଦେଇପାରେ, ତେଣୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଡିଜିଟାଲ୍ ଡିଭାଇସରେ ଫଣ୍ଟକୁ ଆରାମଦାୟକ ଆକାରରେ ବ to ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଅଧିକାଂଶ ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍ ଏବଂ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ଏକ “ଜୁମ୍” ବ feature ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରେ ଯାହା ଛୋଟ ଶବ୍ଦ ଏବଂ ଅକ୍ଷର ଦେଖିବା ସହଜ କରିଥାଏ |
• ତୁମର ପରଦାକୁ ବହୁତ ଦୂରରେ ରଖ |- ଆପଣଙ୍କ ଆଖିରୁ 20 ରୁ 28 ଇଞ୍ଚ ଦୂରରେ ଆପଣଙ୍କର ପୁସ୍ତକ କିମ୍ବା ଇ-ରିଡର୍ ଧରି ରଖନ୍ତୁ | ଆଖିର ଚାପ କମାଇବା ପାଇଁ ଏକ ବାହୁର ଲମ୍ବ ସାଧାରଣତ the ସର୍ବୋତ୍ତମ ଦୂରତା |
• କୃତ୍ରିମ ଲୁହକୁ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ |- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆଖି ଶୁଖିଲା ଅନୁଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣ କୃତ୍ରିମ ଲୁହ ବ୍ୟବହାର କରି ସେମାନଙ୍କୁ ତେଲ ଲଗାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ | Ink ଲକିବାକୁ ମନେ ରଖିବା ମଧ୍ୟ ଜରୁରୀ! ସ୍କ୍ରିନ ବ୍ୟବହାର ସମୟରେ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ କମ୍ ink ଲସି ଯାଆନ୍ତି, ଯାହା ଆଖି ଶୁଖିଯାଏ |