Защитите свои глаза от УФ-излучения

Даже когда лето подходит к концу, важно продолжать защищать глаза от УФ-излучения круглый год. Солнце излучает энергию в широком спектре длин волн: видимый свет, который вы видите, инфракрасное излучение, которое вы ощущаете как тепло, и ультрафиолетовое (УФ) излучение, которое вы не можете видеть или чувствовать. Многие люди знают о вредном воздействии солнца на кожу, но многие не осознают, что воздействие УФ-излучения также может быть вредным для глаз и зрения. И наши глаза подвергаются риску не только в летние месяцы. Каждый день, солнечно или пасмурно, летом или зимой, наши глаза и зрение могут быть повреждены воздействием УФ-излучения. 40 процентов воздействия ультрафиолета происходит, когда мы не находимся под полным солнечным светом. Кроме того, отраженное УФ-излучение столь же разрушительно, увеличивает воздействие и удваивает риск в определенных условиях, таких как вода или снег — например, вода отражает до 100% УФ-излучения, а снег отражает до 85% УФ-излучения.

Что такое УФ-излучение?

Свет с длиной волны менее 400 нм (нанометров) определяется как УФ-излучение и подразделяется на три типа или диапазона — UVA, UVB и UVC.

• УВК:Длина волны: 100-279 нм. Полностью поглощается озоновым слоем и не представляет никакой угрозы.
• УФБ:Длина волны: 280-314 нм. Лишь частично блокируется озоновым слоем и может обжечь кожу и глаза, вызывая как краткосрочные, так и долгосрочные последствия для глаз и зрения.
• УВА:Длина волны: 315-399 нм. Не поглощаются озоновым слоем и наносят наибольший вред здоровью глаз и зрения.

Хотя солнечный свет является основным источником УФ-излучения, лампы и кровати для загара также являются источниками УФ-излучения.

Почему вашим глазам нужна ежедневная защита от ультрафиолета?

УФ-излучение может серьезно повредить глаза. Не существует такого количества ультрафиолетового излучения, которое было бы полезно для ваших глаз.

Например, если ваши глаза подвергаются чрезмерному воздействию UVB-излучения в течение короткого периода времени, у вас может возникнуть фотокератит. Подобно «солнечному ожогу глаз», вы можете не заметить никакой боли или признаков в течение нескольких часов после воздействия; однако симптомы включают покраснение, чувствительность к свету, чрезмерное слезотечение и ощущение песка в глазах. Это состояние часто встречается на больших высотах и ​​на снежных полях с высокой отражающей способностью и называется снежной слепотой. К счастью, как и при солнечном ожоге, это обычно носит временный характер, и зрение возвращается в норму без каких-либо необратимых повреждений.

Длительное воздействие УФ-излучения может повредить поверхность глаза (придатки), а также его внутренние структуры, такие как сетчатка — богатая нервами оболочка глаза, которая используется для зрения. УФ-излучение связано со многими состояниями и заболеваниями глаз, такими как катаракта и дегенерация желтого пятна, которые приводят к потере или снижению зрения, а также рак глаза (меланома увелы). Кроме того, рак кожи на веках или вокруг глаз, а также новообразования на глазу (птеригий) также часто связаны с длительным воздействием УФ-излучения.

Как защитить глаза от УФ-излучения?

Вы можете защитить свои глаза от УФ-излучения, используя соответствующие средства защиты глаз, надев шляпу или кепку с широкими полями или используя определенные контактные линзы. Солнцезащитные очки должны иметь адекватную защиту от ультрафиолета, пропуская 10-25% видимого света и поглощая почти все излучение UVA и UVB. Они должны иметь полное покрытие, включая большие линзы без искажений и дефектов. Кроме того, всегда следует носить солнцезащитные очки, даже когда небо пасмурное, поскольку ультрафиолетовые лучи могут проходить сквозь облака. Боковые щитки или оберточные рамы лучше всего подходят для длительного пребывания на открытом воздухе и при ярком солнечном свете, поскольку они могут предотвратить случайное воздействие.