توهان جي اکين کي UV تابڪاري کان بچايو

جيتوڻيڪ اونهاري جي پڄاڻي تي اچي ٿي، اهو ضروري آهي ته توهان جي اکين کي UV تابڪاري کان بچائڻ لاء جاري رکو. سج هڪ وسيع طول و عرض جي وسيع اسپيڪٽرم تي توانائي خارج ڪري ٿو: نظر ايندڙ روشني جيڪا توهان ڏسندا آهيو، انفراريڊ شعاع جيڪا توهان کي گرمي محسوس ڪندي، ۽ الٽرا وائلٽ (UV) تابڪاري جيڪا توهان ڏسي يا محسوس نه ڪري سگهو. ڪيترائي ماڻهو سج جي چمڙي تي نقصانڪار اثرن کان واقف آهن، پر ڪيترن کي اهو احساس ناهي ته UV ​​شعاعن جي نمائش اکين ۽ نظر لاءِ به نقصانڪار ٿي سگهي ٿي. ۽ اسان جون اکيون صرف اونهاري جي مهينن دوران خطري ۾ نه آهن. هر روز، اهو سج هجي يا ڪڪر، اونهاري هجي يا سياري، اسان جي اکين ۽ نظر کي نقصان پهچائي سگھي ٿو UV شعاعن جي نمائش سان. 40 سيڪڙو UV جي نمائش ٿيندي آهي جڏهن اسان مڪمل سج جي روشني ۾ نه هوندا آهيون. ان کان علاوه، عڪاسي ٿيل UV صرف ايترو ئي نقصانڪار آهي، نمائش وڌائي ٿو، ۽ پاڻي يا برف وانگر ڪجهه حالتن ۾ توهان جي خطري کي ٻيڻو ڪري ٿو - مثال طور، پاڻي 100٪ تائين UV روشني کي ظاهر ڪري ٿو ۽ برف UV روشني جي 85٪ تائين ظاهر ڪري ٿي.

UV تابڪاري ڇا آهي؟

400 nm (nanometers) کان گھٽ ويڪرائي ڦاڪ سان روشني UV تابڪاري جي طور تي بيان ڪئي وئي آهي ۽ ٽن قسمن يا بينڊن ۾ ورهايل آهن - UVA، UVB ۽ UVC.

• UVC:ويڪرائيٿ: 100-279 nm. مڪمل طور تي اوزون پرت پاران جذب ڪيو ويو آهي ۽ ڪو به خطرو موجود ناهي.
• UVB:ويڪرائيٿ: 280-314 nm. صرف جزوي طور تي اوزون جي پرت طرفان بلاڪ ڪيو ويو آهي ۽ چمڙي ۽ اکين کي ساڙي سگهي ٿو، جنهن جي ڪري اکين ۽ نظر تي مختصر ۽ ڊگهي مدت اثرات پيدا ڪري ٿي.
• UVA:ويڪرائيٿ: 315-399 nm. اوزون جي پرت سان جذب نه ڪيو ويو آهي ۽ اکين ۽ نظر جي صحت کي تمام گهڻو نقصان پهچائيندو آهي.

جڏهن ته سج جي روشني UV تابڪاري جو مکيه ذريعو آهي، ٽيننگ ليمپ ۽ بسترا پڻ UV تابڪاري جا ذريعا آهن.

توهان جي اکين کي روزاني UV تحفظ جي ضرورت ڇو آهي؟

UV شعاع توهان جي اکين کي سنجيده نقصان پهچائي سگھي ٿو. هتي UV تابڪاري جي نمائش جو ڪو به مقدار ناهي جيڪو توهان جي اکين لاءِ صحتمند آهي.

مثال طور، جيڪڏهن توهان جون اکيون ٿوري وقت ۾ UVB تابڪاري جي تمام گهڻي مقدار ۾ ظاهر ٿين ٿيون، توهان شايد فوٽوڪيراٽائٽس جو تجربو ڪري سگهون ٿا. "اکين جي سنبرن" وانگر، توهان کي ظاهر ٿيڻ کان پوء ڪيترن ئي ڪلاڪن تائين درد يا نشانيون محسوس نه ٿينديون؛ جڏهن ته، علامتن ۾ شامل آهن لال، روشني جي حساسيت، گهڻي ڳوڙها ۽ اکين ۾ سخت احساس. اها حالت عام آهي اوچائي اونچائي تي انتهائي عڪاسي ڪندڙ برف جي ميدانن تي ۽ ان کي سنو بلائنڊس چيو ويندو آهي. خوشقسمتيءَ سان، سنبرن وانگر، اهو عام طور تي عارضي هوندو آهي ۽ بصارت بغير ڪنهن مستقل نقصان جي معمول تي اچي ويندي آهي.

UV شعاعن جي ڊگھي عرصي تائين نمائش اکين جي مٿاڇري (adnexa) کي نقصان پهچائي سگھي ٿي ۽ ان سان گڏ ان جي اندروني ڍانچي کي به نقصان پهچائي سگھي ٿي، جھڙوڪ ريٽنا، اکين جي ھڪ نروس سان ڀريل استر جيڪا ڏسڻ لاءِ استعمال ٿئي ٿي. UV تابڪاري اکين جي ڪيترن ئي حالتن ۽ بيمارين سان جڙيل آهي جهڙوڪ موتيا بند ۽ ميڪولر ڊيجنريشن، جنهن جي نتيجي ۾ نظر ۾ گهٽتائي يا گهٽتائي، ۽ اکين جي ڪينسر (يوولا ميلانوما) شامل آهن. ان کان علاوه، چمڙي جي ڪينسر تي پلڪ يا اکين جي چوڌاري ۽ اکين تي واڌارو (پيٽريگيم) پڻ عام طور تي UV تابڪاري جي ڊگهي مدت جي نمائش سان ڳنڍيل آهن.

توهان پنهنجي اکين کي UV تابڪاري کان ڪيئن بچائي سگهو ٿا؟

توهان پنهنجي اکين کي UV تابڪاري کان بچائي سگهو ٿا مناسب اکين جي حفاظت کي استعمال ڪندي، هڪ ٽوپي يا ٽوپي پائڻ سان وڏي برم سان يا ڪجهه ڪنيڪٽ لينس استعمال ڪندي. چشمي کي مناسب UV تحفظ هجڻ گهرجي، جيڪا 10-25٪ ڏيهي روشني منتقل ڪري ٿي ۽ تقريبن سڀني UVA ۽ UVB تابڪاري کي جذب ڪري ٿي. انهن کي مڪمل ڪوريج هجڻ گهرجي، بشمول وڏي لينس جيڪي تحريف يا عيب کان آزاد آهن. اضافي طور تي، سج جي چشمي کي هميشه پائڻ گهرجي، جيتوڻيڪ جڏهن آسمان ڳاڙهو هجي، جيئن UV شعاع ڪڪرن مان گذري سگهن ٿيون. پاسي واري شيلڊز يا فريم جي چوڌاري لفافي وڌايل وقت لاءِ ٻاهر ۽ روشن سج جي روشنيءَ ۾ بهترين آهن جيئن اهي حادثاتي نمائش کي روڪي سگهن.