Na ho Bala Lefifing ho Fosahetse Mahlo a Hao?

Ho thoe'ng ka ho Bala skrineng?

Li-smartphone le matlapa ke mokhoa o bonolo oa ho bala ha u le tseleng. Batho ba bang ba bile ba khetha li-e-readers hobane ba khona ho bona mongolo habonolo lefifing. Leha ho le joalo, ho sheba skrine e khantšitsoeng lihora tse 'maloa letsatsi le leng le le leng ho ka ba bothata joaloka ho bala buka ka mabone a lerootho.

Tšebeliso ea nako e telele ea lisebelisoa tsa digital e ka lebisa ho computer vision syndrome (CVS), eo hape e bitsoang digital eye strain. Lits'oants'o li etsa hore mahlo a hao a sebetse ka thata ho tsepamisa maikutlo le ho ikamahanya le maemo pakeng tsa skrine e khanyang le tikoloho e lefifi. Matšoao a CVS a tšoana le a khatello ea mahlo ka lebaka la ho bala lefifing, ho kopanyelletsa le hlooho e opang le ho se bone hantle.

Ho feta moo, li-skrini li ntša leseli le leputsoa, ​​​​e leng se ka sitisang nako ea hau ea tlhaho ea ho robala. Haeba u sebelisa li-skrini haufi haholo le nako ea hau ea ho robala, ho ka 'na ha e-ba thata hore u robale 'me u lule u robetse. Ke ka lebaka leo ba bangata ba fanang ka tlhokomelo ea mahlo ba khothalletsang ho fokotsa kapa ho qoba li-skrini ho qala hoo e ka bang lihora tse 2-3 pele u robala.

Malebela a ho Qoba Khatello ea Mahlo

Hore na o rata libuka tse hatisitsoeng kapa li-e-reader, liphetoho tse 'maloa bophelong ba hau li ka thusa ho fokotsa khatello ea mahlo le ho etsa hore ho bala ho natefeloe hape. Litlhahiso tse ling tsa ho qala ke tsena:

• Sebelisa mabone a loketseng- Bala kamehla sebakeng se khantšitsoeng hantle. Nahana ka ho sebelisa deske kapa lebone la fatše ho khantša sebaka sa hau. Li-dimmers tse feto-fetohang lia fumaneha haeba u batla ho fetoha lipakeng tsa li-setting tse bobebe le tse lefifi.
• Nka khefu- Fana ka mahlo a hau nako le nako ka ho latela molao oa 20-20-20. Metsotso e meng le e meng e 20, sheba hole le buka ea hau kapa skrineng 'me u tsepamise maikutlo nthong e bohole ba limithara tse 20 metsotsoana e ka bang 20. Sena se fa mahlo a hau monyetla o hlokahalang haholo oa ho phomola le ho tsosolosa.
• Eketsa boholo ba fonte ea hau- Ho leka ho bala mongolo o monyane haholo ho ka khina mahlo, ka hona ho ka thusa ho eketsa fonte ea lisebelisoa tsa hau tsa dijithale ka boholo bo bonolo. Boholo ba li-smartphone le lik'homphieutha li fana ka karolo ea "zoom" e etsang hore ho be bonolo ho bona mantsoe le litlhaku tse nyenyane.
• Tšoara skrine sa hau hole ho lekana- Tšoara buka ea hau kapa e-reader e ka bang lisenthimithara tse 20 ho isa ho tse 28 hole le mahlo a hau. Bolelele ba letsoho hangata ke sebaka se setle sa ho fokotsa khatello ea mahlo.
• Laola meokho ea maiketsetso– Haeba mahlo a hao a ikutloa a omme, o ka sebelisa meokho ea maiketsetso ho thusa hore a lule a le mafura. Ho bohlokoa hape ho hopola ho panya! Batho ba bangata ba panya hanyenyane nakong ea tšebeliso ea skrine, e leng se fellang ka mahlo a omileng.