Skydda dina ögon från UV-strålning

Även när sommaren går mot sitt slut är det viktigt att fortsätta skydda dina ögon från UV-strålning året runt. Solen avger energi över ett brett spektrum av våglängder: synligt ljus som du ser, infraröd strålning som du känner som värme och ultraviolett (UV) strålning som du inte kan se eller känna. Många är medvetna om solens skadliga effekter på huden, men många inser inte att exponering för UV-strålning också kan vara skadlig för ögon och syn. Och våra ögon är inte bara i riskzonen under sommarmånaderna. Varje dag, oavsett om det är soligt eller molnigt, sommar eller vinter, kan våra ögon och syn skadas av exponering för UV-strålning. 40 procent av UV-exponeringen sker när vi inte är i fullt solljus. Dessutom är reflekterad UV lika skadlig, ökar exponeringen och fördubblar din risk under vissa förhållanden som vatten eller snö — till exempel reflekterar vatten upp till 100 % av UV-ljuset och snö reflekterar upp till 85 % av UV-ljuset.

Vad är UV-strålning?

Ljus med en våglängd mindre än 400 nm (nanometer) definieras som UV-strålning och delas in i tre typer eller band - UVA, UVB och UVC.

• UVC:Våglängd: 100-279 nm. Absorberas helt av ozonskiktet och utgör inget hot.
• UVB:Våglängd: 280-314 nm. Blockeras endast delvis av ozonskiktet och kan bränna huden och ögonen och orsaka både kort- och långtidseffekter på ögon och syn.
• UVA:Våglängd: 315-399 nm. Absorberas inte av ozonskiktet och orsakar störst skada på ögon- och synhälsan.

Medan solljus är den huvudsakliga källan till UV-strålning, är solarielampor och sängar också källor till UV-strålning.

Varför behöver dina ögon dagligen UV-skydd?

UV-strålning kan allvarligt skada dina ögon. Det finns ingen mängd UV-strålning som är hälsosam för dina ögon.

Om dina ögon till exempel utsätts för stora mängder UVB-strålning under en kort tidsperiod kan du uppleva fotokeratit. I likhet med en "solbränna i ögat" kanske du inte märker någon smärta eller tecken förrän flera timmar efter exponering; Symtomen inkluderar dock rodnad, ljuskänslighet, överdriven tårbildning och en grynig känsla i ögat. Detta tillstånd är vanligt på hög höjd på mycket reflekterande snöfält och kallas snöblindhet. Lyckligtvis, precis som en solbränna, är detta vanligtvis tillfälligt och synen återgår till det normala utan några permanenta skador.

Långvarig exponering för UV-strålning kan skada ögats yta (adnexa) såväl som dess inre strukturer, såsom näthinnan, ett nervrikt slemhinna i ögat som används för att se. UV-strålning är kopplad till många ögonsjukdomar och ögonsjukdomar som grå starr och makuladegeneration, vilket resulterar i förlust eller minskning av synen och ögoncancer (uvela melanom). Dessutom är hudcancer på ögonlocket eller runt ögat och utväxter på ögat (pterygium) också ofta kopplade till långvarig exponering för UV-strålning.

Hur kan du skydda dina ögon från UV-strålning?

Du kan skydda dina ögon från UV-strålning genom att använda rätt ögonskydd, bära en hatt eller keps med bred brätte eller använda vissa kontaktlinser. Solglasögon bör ha tillräckligt UV-skydd, sända 10-25% av synligt ljus och absorbera nästan all UVA- och UVB-strålning. De ska ha full täckning, inklusive stora linser som är fria från distorsion eller brister. Dessutom bör solglasögon alltid bäras, även när himlen är mulen, eftersom UV-strålar kan passera genom moln. Sidosköldar eller omslagsramar är bäst för längre tid utomhus och i starkt solljus eftersom dessa kan förhindra oavsiktlig exponering.