Чашмони худро аз радиатсияи ултрабунафш муҳофизат кунед

Ҳатто вақте ки тобистон ба охир мерасад, муҳим аст, ки чашмони худро аз радиатсияи ултрабунафш дар тамоми сол муҳофизат кунед. Офтоб энергияро дар доираи васеи дарозии мавҷҳо мебарорад: нури намоёне, ки шумо мебинед, радиатсияи инфрасурх, ки шумо ҳамчун гармӣ ҳис мекунед ва радиатсияи ултрабунафш (УВ), ки шумо онро дида наметавонед ва ҳис карда наметавонед. Бисёр одамон аз таъсири зараровари офтоб ба пӯст огоҳанд, аммо бисёриҳо дарк намекунанд, ки таъсири радиатсияи ултрабунафш низ метавонад ба чашм ва биниш зарар расонад. Ва чашмони мо на танҳо дар моҳҳои тобистон хатар доранд. Ҳар рӯз, хоҳ офтобӣ бошад, хоҳ абрнок, тобистон ё зимистон, чашмҳо ва бинишҳои мо метавонанд аз таъсири радиатсияи ултрабунафш осеб диданд. 40 фоизи нури ултрабунафш вақте рух медиҳад, ки мо дар нури пурраи офтоб набошем. Ғайр аз он, ултрабунафш инъикосшуда ҳамон қадар зараровар аст, таъсири онро зиёд мекунад ва хатари шуморо дар баъзе шароитҳо ба монанди об ё барф дучанд мекунад - масалан, об то 100% нури ултрабунафшро инъикос мекунад ва барф то 85% нури ултрабунафшро инъикос мекунад.

Радиатсияи ултрабунафш чист?

Нур бо дарозии мавҷ камтар аз 400 нм (нанометр) ҳамчун радиатсияи ултрабунафш муайян карда мешавад ва ба се намуд ё бандҳо тасниф мешавад - UVA, UVB ва UVC.

• UVC:Дарозии мавҷ: 100-279 нм. Аз тарафи қабати озон пурра ҷаббида мешавад ва ҳеҷ гуна таҳдид намекунад.
• UVB:Дарозии мавҷ: 280-314 нм. Танҳо қисман аз ҷониби қабати озон баста шудааст ва метавонад пӯст ва чашмҳоро сӯзонад, ки боиси таъсири кӯтоҳмуддат ва дарозмуддат ба чашмҳо ва биниш мегардад.
• UVA:Дарозии мавҷ: 315-399 нм. Аз қабати озон ҷаббида намешавад ва ба саломатии чашм ва биниш зарари бештар мерасонад.

Дар ҳоле ки нури офтоб манбаи асосии радиатсияи ултрабунафш аст, лампаҳои даббоғ ва катҳо низ манбаи радиатсияи ултрабунафш мебошанд.

Чаро чашмони шумо ба муҳофизати ҳаррӯзаи ултрабунафш ниёз доранд?

Радиатсияи ултрабунафш метавонад ба чашмони шумо зарари ҷиддӣ расонад. Ягон миқдори радиатсияи ултрабунафш вуҷуд надорад, ки барои чашмони шумо солим бошад.

Масалан, агар чашмони шумо дар муддати кӯтоҳ ба миқдори аз ҳад зиёди радиатсияи UVB дучор шаванд, шумо метавонед фотокератитро эҳсос кунед. Монанди «сӯхтани чашм», шумо метавонед то чанд соат пас аз дучор шудан ягон дард ё аломатҳоро пай надиҳед; Аммо, аломатҳо сурх, ҳассосият ба рӯшноӣ, ашкрезии аз ҳад зиёд ва эҳсоси ғафс дар чашмро дар бар мегиранд. Ин ҳолат дар баландиҳои баланд дар майдонҳои барфи хеле инъикосшаванда маъмул аст ва ҳамчун нобиноӣ номида мешавад. Хушбахтона, ба монанди сӯхтани офтоб, ин одатан муваққатӣ аст ва биниш бе ягон осеби доимӣ ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад.

Таъсири дарозмуддат ба радиатсияи ултрабунафш метавонад сатҳи чашм (adnexa) ва инчунин сохторҳои дохилии он, ба монанди ретина, қабати аз асаб бойи чашм, ки барои дидан истифода мешавад, осеб расонад. Радиатсияи ултрабунафш ба бисёр бемориҳо ва бемориҳои чашм, аз қабили катаракта ва дегенератсияи макулярӣ, ки боиси гум ё кам шудани биниш ва саратони чашм (увела меланома) мегардад, алоқаманд аст. Илова бар ин, саратони пӯст дар пилки чашм ё атрофи чашм ва афзоиши чашм (птеригиум) низ маъмулан ба таъсири дарозмуддати радиатсияи ултрабунафш алоқаманд аст.

Чӣ тавр чашмони худро аз радиатсияи ултрабунафш муҳофизат кардан мумкин аст?

Шумо метавонед чашмони худро аз радиатсияи ултрабунафш бо истифода аз муҳофизати дурусти чашм, пӯшидани кулоҳ ё сарпӯш бо канори васеъ ё бо истифода аз линзаҳои контактӣ муҳофизат кунед. Айнакҳои офтобӣ бояд муҳофизати мувофиқи ултрабунафш дошта бошанд, ки 10-25% нури намоёнро интиқол медиҳанд ва қариб ҳама радиатсияҳои ултрабунафш ва ултрабунафшро азхуд мекунанд. Онҳо бояд фарогирии пурра дошта бошанд, аз ҷумла линзаҳои калон, ки аз таҳриф ё нокомилӣ озоданд. Илова бар ин, айнаки офтобӣ бояд ҳамеша пӯшида шавад, ҳатто вақте ки осмон абрнок аст, зеро нурҳои ултрабунафш метавонанд аз абрҳо гузаранд. Сипарҳои паҳлӯӣ ё печонидани чаҳорчӯба барои муддати тӯлонӣ дар беруни бино ва дар нури офтоби дурахшон беҳтаринанд, зеро онҳо метавонанд аз таъсири тасодуфӣ пешгирӣ кунанд.