Protektahan ang Iyong Mga Mata mula sa UV Radiation

Kahit na sa pagtatapos ng tag-araw, mahalagang patuloy na protektahan ang iyong mga mata mula sa UV radiation sa buong taon. Ang araw ay naglalabas ng enerhiya sa malawak na spectrum ng mga wavelength: nakikitang liwanag na nakikita mo, infrared radiation na nararamdaman mo bilang init, at ultraviolet (UV) radiation na hindi mo nakikita o nararamdaman. Alam ng maraming tao ang masasamang epekto ng araw sa balat, ngunit marami ang hindi nakakaalam na ang pagkakalantad sa UV radiation ay maaari ding makasama sa mata at paningin. At ang ating mga mata ay hindi lamang nasa panganib sa mga buwan ng tag-init. Araw-araw, maaraw man o maulap, tag-araw o taglamig, maaaring masira ang ating mga mata at paningin sa pamamagitan ng pagkakalantad sa UV radiation. 40 porsiyento ng UV exposure ay nangyayari kapag wala tayo sa buong sikat ng araw. Higit pa rito, ang sinasalamin na UV ay nakakapinsala, nagpapataas ng pagkakalantad, at nagdodoble sa iyong panganib sa ilang partikular na kondisyon tulad ng tubig o niyebe — halimbawa, ang tubig ay sumasalamin ng hanggang 100% ng UV light at ang snow ay sumasalamin ng hanggang 85% ng UV light.

Ano ang UV Radiation?

Ang liwanag na may wavelength na mas mababa sa 400 nm (nanometers) ay tinukoy bilang UV radiation at inuri sa tatlong uri o banda — UVA, UVB at UVC.

• UVC:Haba ng daluyong: 100-279 nm. Ganap na hinihigop ng ozone layer at hindi nagpapakita ng anumang banta.
• UVB:Haba ng daluyong: 280-314 nm. Bahagyang hinarangan lamang ng ozone layer at maaaring masunog ang balat at mata na nagdudulot ng parehong panandalian at pangmatagalang epekto sa mata at paningin.
• UVA:Haba ng daluyong: 315-399 nm. Hindi hinihigop ng ozone layer at nagiging sanhi ng pinakamaraming pinsala sa kalusugan ng mata at paningin.

Habang ang sikat ng araw ay ang pangunahing pinagmumulan ng UV radiation, ang mga tanning lamp at kama ay pinagmumulan din ng UV radiation.

Bakit Kailangan ng Iyong mga Mata ang Pang-araw-araw na Proteksyon sa UV?

Ang UV radiation ay maaaring seryosong makapinsala sa iyong mga mata. Walang gaanong pagkakalantad sa UV radiation na malusog para sa iyong mga mata.

Halimbawa, kung ang iyong mga mata ay nalantad sa labis na dami ng UVB radiation sa loob ng maikling panahon, maaari kang makaranas ng photokeratitis. Katulad ng isang "sunburn ng mata," maaaring hindi mo mapansin ang anumang sakit o mga palatandaan hanggang sa ilang oras pagkatapos ng pagkakalantad; gayunpaman, ang mga sintomas ay kinabibilangan ng pamumula, pagiging sensitibo sa liwanag, labis na pagkapunit at isang magaspang na pakiramdam sa mata. Ang kundisyong ito ay karaniwan sa mga matataas na lugar sa mataas na mapanimdim na mga patlang ng niyebe at tinutukoy bilang snowblindness. Sa kabutihang palad, tulad ng isang sunburn, ito ay karaniwang pansamantala at ang paningin ay bumalik sa normal nang walang anumang permanenteng pinsala.

Ang pangmatagalang pagkakalantad sa UV radiation ay maaaring makapinsala sa ibabaw ng mata (adnexa) gayundin sa mga panloob na istruktura nito, tulad ng retina, isang nerve-rich lining ng mata na ginagamit para makakita. Ang UV radiation ay nauugnay sa maraming kondisyon at sakit sa mata tulad ng mga katarata at macular degeneration, na nagreresulta sa pagkawala o pagbaba ng paningin, at kanser sa mata (uvela melanoma). Bilang karagdagan, ang mga kanser sa balat sa talukap ng mata o sa paligid ng mata at mga paglaki sa mata (pterygium) ay karaniwang nauugnay din sa pangmatagalang pagkakalantad sa UV radiation.

Paano Mo Mapoprotektahan ang Iyong Mga Mata mula sa UV Radiation?

Mapoprotektahan mo ang iyong mga mata mula sa UV radiation sa pamamagitan ng paggamit ng wastong proteksyon sa mata, pagsusuot ng sumbrero o takip na may malawak na labi o paggamit ng ilang partikular na contact lens. Ang mga salaming pang-araw ay dapat na may sapat na proteksyon sa UV, na nagpapadala ng 10-25% ng nakikitang liwanag at sumisipsip ng halos lahat ng UVA at UVB radiation. Dapat ay buong saklaw ang mga ito, kabilang ang malalaking lente na walang distortion o imperfection. Bukod pa rito, dapat palaging magsuot ng salaming pang-araw, kahit na makulimlim ang kalangitan, dahil ang mga sinag ng UV ay maaaring dumaan sa mga ulap. Ang mga side shield o pambalot sa paligid ng mga frame ay pinakamainam para sa matagal na oras sa labas at sa maliwanag na sikat ng araw dahil maiiwasan nito ang hindi sinasadyang pagkakalantad.