Gözlerinizi UV Radyasyonundan Koruyun

Yaz sona erse bile gözlerinizi yıl boyunca UV radyasyonundan korumaya devam etmeniz önemlidir. Güneş geniş bir dalga boyu spektrumunda enerji yayar: Gördüğünüz görünür ışık, ısı olarak hissettiğiniz kızılötesi radyasyon ve göremediğiniz veya hissedemediğiniz ultraviyole (UV) radyasyon. Birçok kişi güneşin cilt üzerindeki zararlı etkilerinin farkındadır ancak çoğu kişi UV ışınlarına maruz kalmanın gözlere ve görmeye de zararlı olabileceğinin farkında değildir. Ve gözlerimiz sadece yaz aylarında risk altında değildir. Güneşli ya da bulutlu, yaz ya da kış olsun her gün UV ışınlarına maruz kalmaktan gözlerimiz ve görüşümüz zarar görebilir. UV ışınlarına maruz kalmanın yüzde 40'ı tam güneş ışığı altında olmadığımızda meydana gelir. Dahası, yansıyan UV de aynı derecede zararlıdır, maruziyeti artırır ve su veya kar gibi belirli koşullarda riski ikiye katlar; örneğin su, UV ışığının %100'üne kadar, kar ise UV ışığının %85'ine kadar yansıtır.

UV Radyasyonu Nedir?

Dalga boyu 400 nm'den (nanometre) daha az olan ışık, UV radyasyonu olarak tanımlanır ve üç türe veya bantta sınıflandırılır: UVA, UVB ve UVC.

• UVC:Dalga boyu: 100-279 nm. Ozon tabakası tarafından tamamen emilir ve herhangi bir tehdit oluşturmaz.
• UVB:Dalga boyu: 280-314 nm. Ozon tabakası tarafından yalnızca kısmen tıkanır ve cildi ve gözleri yakarak gözler ve görme üzerinde hem kısa hem de uzun vadeli etkilere neden olabilir.
• UVA:Dalga boyu: 315-399 nm. Ozon tabakası tarafından emilmez ve en çok göz ve görme sağlığına zarar verir.

Güneş ışığı UV radyasyonunun ana kaynağı olsa da, bronzlaşma lambaları ve yataklar da UV radyasyonunun kaynaklarıdır.

Gözleriniz Neden Günlük UV Korumasına İhtiyaç Duyar?

UV radyasyonu gözlerinize ciddi şekilde zarar verebilir. Gözleriniz için sağlıklı olan UV radyasyonuna maruz kalma miktarı yoktur.

Örneğin gözleriniz kısa bir süre boyunca aşırı miktarda UVB radyasyonuna maruz kalırsa fotokeratit yaşayabilirsiniz. "Gözün güneş yanığına" benzer şekilde, güneşe maruz kaldıktan birkaç saat sonrasına kadar herhangi bir ağrı veya belirti fark etmeyebilirsiniz; ancak belirtiler arasında gözde kızarıklık, ışığa duyarlılık, aşırı sulanma ve kumlanma hissi yer alır. Bu durum, yüksek irtifalarda ve yansıtıcılığı yüksek kar alanlarında yaygındır ve kar körlüğü olarak adlandırılır. Neyse ki güneş yanığı gibi bu da genellikle geçicidir ve herhangi bir kalıcı hasar olmaksızın görme normale döner.

UV radyasyonuna uzun süre maruz kalmak, gözün yüzeyinin (adnekslerin) yanı sıra, görme için kullanılan, gözün sinir açısından zengin bir astarı olan retina gibi iç yapılarına da zarar verebilir. UV radyasyonu, görme kaybı veya azalmasıyla sonuçlanan katarakt ve maküla dejenerasyonu ve göz kanseri (uvela melanom) gibi birçok göz rahatsızlığı ve hastalıkla bağlantılıdır. Ayrıca göz kapağındaki veya göz çevresindeki cilt kanserleri ve gözdeki büyümeler (pterjiyum) da genellikle uzun süreli UV radyasyonuna maruz kalmayla bağlantılıdır.

Gözlerinizi UV Radyasyonundan Nasıl Korursunuz?

Uygun göz koruması kullanarak, geniş kenarlı bir şapka veya kasket takarak veya bazı kontak lensleri kullanarak gözlerinizi UV radyasyonundan koruyabilirsiniz. Güneş gözlükleri yeterli UV korumasına sahip olmalı, görünür ışığın %10-25'ini iletmeli ve UVA ve UVB radyasyonunun neredeyse tamamını emmelidir. Bozulma veya kusur içermeyen büyük lensler de dahil olmak üzere tam kapsamlı olmalıdırlar. Ek olarak, UV ışınları bulutların arasından geçebileceğinden, gökyüzü kapalı olsa bile daima güneş gözlüğü takılmalıdır. Yan siperlikler veya etrafı saran çerçeveler, açık havada ve parlak güneş ışığında uzun süre kalmak için en iyisidir çünkü bunlar kazara maruz kalmayı önleyebilir.