Ko'zlaringizni ultrabinafsha nurlanishidan himoya qiling

Yoz tugashiga qaramay, yil davomida ko'zlaringizni ultrabinafsha nurlanishidan himoya qilishni davom ettirish muhimdir. Quyosh keng spektrli to'lqin uzunliklarida energiya chiqaradi: ko'rinadigan yorug'lik, siz issiqlik sifatida his qiladigan infraqizil nurlanish va siz ko'rmaydigan yoki his qila olmaydigan ultrabinafsha (UV) nurlanish. Ko'pchilik quyoshning teriga zararli ta'sirini bilishadi, lekin ko'pchilik ultrabinafsha nurlanishining ko'z va ko'rish uchun ham zararli bo'lishi mumkinligini tushunmaydi. Va bizning ko'zlarimiz nafaqat yoz oylarida xavf ostida. Har kuni, quyoshli yoki bulutli, yoz yoki qish bo'ladimi, bizning ko'zlarimiz va ko'rishimiz ultrabinafsha nurlanishi ta'sirida zarar etkazishi mumkin. UV ta'sirining 40 foizi biz to'liq quyosh nurida bo'lmaganimizda sodir bo'ladi. Bundan tashqari, aks ettirilgan ultrabinafsha nurlari xuddi shunday zararli, ta'sir qilishni oshiradi va suv yoki qor kabi muayyan sharoitlarda xavfingizni ikki baravar oshiradi - masalan, suv UV nurini 100% gacha, qor esa UV nurini 85% gacha aks ettiradi.

UV nurlanishi nima?

To'lqin uzunligi 400 nm (nanometr) dan kam bo'lgan yorug'lik UV nurlanishi deb ta'riflanadi va uch turga yoki diapazonga bo'linadi - UVA, UVB va UVC.

• UVC:To'lqin uzunligi: 100-279 nm. Ozon qatlami tomonidan to'liq so'riladi va hech qanday xavf tug'dirmaydi.
• UVB:To'lqin uzunligi: 280-314 nm. Ozon qatlami tomonidan faqat qisman to'sib qo'yilgan va teri va ko'zlarni kuyishi mumkin, bu ko'zlar va ko'rishga qisqa va uzoq muddatli ta'sir ko'rsatishi mumkin.
• UVA:To'lqin uzunligi: 315-399 nm. Ozon qatlami tomonidan so'rilmaydi va ko'z va ko'rish salomatligiga eng ko'p zarar etkazadi.

Quyosh nurlari UV nurlanishining asosiy manbai bo'lsa-da, ko'nchilik lampalari va yotoqlari ham UV nurlanishining manbalari hisoblanadi.

Nima uchun ko'zlaringiz kundalik UV himoyasiga muhtoj?

UV nurlari ko'zlaringizga jiddiy zarar etkazishi mumkin. Ko'zlaringiz uchun sog'lom bo'lgan ultrabinafsha nurlanishining miqdori yo'q.

Misol uchun, agar ko'zlaringiz qisqa vaqt ichida haddan tashqari ko'p miqdorda UVB nurlanishiga duchor bo'lsa, siz fotokeratitga duch kelishingiz mumkin. "Ko'zning quyosh yonishi" kabi, siz ta'sir qilishdan bir necha soat o'tgach, hech qanday og'riq yoki belgilarni sezmasligingiz mumkin; biroq, simptomlar orasida qizarish, yorug'likka sezuvchanlik, ko'p yirtiqlik va ko'zning yiringlash hissi kiradi. Bu holat yuqori balandliklarda aks ettiruvchi qor maydonlarida keng tarqalgan va qor ko'rligi deb ataladi. Yaxshiyamki, quyosh yonishi kabi, bu odatda vaqtinchalik bo'lib, ko'rish doimiy shikastlanmasdan normal holatga qaytadi.

Uzoq muddatli ultrabinafsha nurlanishiga ta'sir qilish ko'zning yuzasiga (qo'shimchalar) va uning ichki tuzilmalariga, masalan, ko'rish uchun ishlatiladigan ko'zning asabga boy shilliq qavatiga zarar etkazishi mumkin. UV nurlanishi ko'zning ko'plab kasalliklari va katarakta va makula nasli bilan bog'liq bo'lib, ular ko'rishning yo'qolishi yoki pasayishiga va ko'z saratoniga (uvela melanoma) olib keladi. Bundan tashqari, ko'z qovog'i yoki ko'z atrofidagi teri saratoni va ko'zdagi o'smalar (pterygium) ham odatda ultrabinafsha nurlanishining uzoq muddatli ta'siri bilan bog'liq.

Ko'zlaringizni ultrabinafsha nurlanishidan qanday himoya qilish mumkin?

To'g'ri ko'zni himoya qilish, keng qirrali shlyapa yoki qalpoq kiyish yoki muayyan kontaktli linzalardan foydalanish orqali ko'zingizni ultrabinafsha nurlanishidan himoya qilishingiz mumkin. Quyosh ko'zoynaklari ko'rinadigan yorug'likning 10-25 foizini o'tkazadigan va deyarli barcha UVA va UVB nurlarini o'zlashtiradigan etarli darajada UV himoyasiga ega bo'lishi kerak. Ular to'liq qoplanishi kerak, jumladan, buzilish yoki nomukammal bo'lgan katta linzalar. Bundan tashqari, quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak taqish kerak, hatto osmon bulutli bo'lsa ham, ultrabinafsha nurlar bulutlar orqali o'tishi mumkin. Yon qalqonlar yoki ramkalarni o'rash uzoq vaqt ochiq havoda va yorqin quyosh nurida eng yaxshisidir, chunki ular tasodifiy ta'sir qilishning oldini oladi.