Bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi bức xạ tia cực tím

Ngay cả khi mùa hè sắp kết thúc, điều quan trọng là phải tiếp tục bảo vệ mắt bạn khỏi bức xạ tia cực tím quanh năm. Mặt trời phát ra năng lượng trên một phổ bước sóng rộng: ánh sáng nhìn thấy được mà bạn nhìn thấy, bức xạ hồng ngoại mà bạn cảm thấy dưới dạng nhiệt và bức xạ tia cực tím (UV) mà bạn không thể nhìn thấy hoặc cảm nhận được. Nhiều người nhận thức được tác hại của ánh nắng mặt trời đối với da nhưng nhiều người không nhận ra rằng việc tiếp xúc với tia UV cũng có thể gây hại cho mắt và thị lực. Và đôi mắt của chúng ta không chỉ gặp nguy hiểm trong những tháng hè. Hàng ngày, dù trời nắng hay nhiều mây, mùa hè hay mùa đông, mắt và thị lực của chúng ta đều có thể bị tổn hại do tiếp xúc với tia UV. 40% tiếp xúc với tia cực tím xảy ra khi chúng ta không tiếp xúc hoàn toàn với ánh nắng mặt trời. Hơn nữa, tia cực tím phản xạ cũng gây hại, tăng mức độ phơi nhiễm và tăng gấp đôi nguy cơ của bạn trong một số điều kiện nhất định như nước hoặc tuyết - ví dụ: nước phản chiếu tới 100% tia UV và tuyết phản chiếu tới 85% tia UV.

Bức xạ UV là gì?

Ánh sáng có bước sóng nhỏ hơn 400 nm (nanomet) được định nghĩa là bức xạ UV và được phân thành ba loại hoặc dải - UVA, UVB và UVC.

• UVC:Bước sóng: 100-279 nm. Được tầng ozone hấp thụ hoàn toàn và không gây ra bất kỳ mối đe dọa nào.
• UVB:Bước sóng: 280-314nm. Chỉ bị tầng ozone ngăn chặn một phần và có thể gây bỏng da, mắt, gây ảnh hưởng cả ngắn hạn và dài hạn đến mắt và thị lực.
• tia cực tím:Bước sóng: 315-399 nm. Không được tầng ozone hấp thụ và gây tổn hại nhiều nhất đến sức khỏe của mắt và thị lực.

Trong khi ánh sáng mặt trời là nguồn bức xạ tia cực tím chính thì đèn tắm nắng và giường cũng là nguồn bức xạ tia cực tím.

Tại sao mắt bạn cần được bảo vệ khỏi tia UV hàng ngày?

Bức xạ tia cực tím có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến mắt của bạn. Không có mức độ tiếp xúc với bức xạ tia cực tím nào có lợi cho mắt của bạn.

Ví dụ, nếu mắt bạn tiếp xúc với lượng bức xạ UVB quá mức trong một khoảng thời gian ngắn, bạn có thể bị viêm giác mạc. Tương tự như “cháy nắng ở mắt”, bạn có thể không nhận thấy bất kỳ cơn đau hoặc dấu hiệu nào cho đến vài giờ sau khi tiếp xúc; tuy nhiên, các triệu chứng bao gồm đỏ mắt, nhạy cảm với ánh sáng, chảy nước mắt nhiều và cảm giác có sạn trong mắt. Tình trạng này thường gặp ở độ cao trên các cánh đồng tuyết có độ phản chiếu cao và được gọi là mù tuyết. May mắn thay, giống như bị cháy nắng, tình trạng này thường chỉ là tạm thời và thị lực sẽ trở lại bình thường mà không có bất kỳ tổn thương vĩnh viễn nào.

Việc tiếp xúc lâu dài với bức xạ tia cực tím có thể làm hỏng bề mặt của mắt (adnexa) cũng như các cấu trúc bên trong của nó, chẳng hạn như võng mạc, một lớp lót giàu thần kinh của mắt được sử dụng để nhìn. Bức xạ tia cực tím có liên quan đến nhiều tình trạng và bệnh về mắt như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng, dẫn đến mất hoặc giảm thị lực và ung thư mắt (u ác tính). Ngoài ra, ung thư da trên mí mắt hoặc xung quanh mắt và các khối u trên mắt (mộng thịt) cũng thường liên quan đến việc tiếp xúc lâu dài với bức xạ tia cực tím.

Làm thế nào bạn có thể bảo vệ mắt khỏi bức xạ UV?

Bạn có thể bảo vệ mắt khỏi bức xạ tia cực tím bằng cách sử dụng biện pháp bảo vệ mắt thích hợp, đội mũ hoặc mũ lưỡi trai có vành rộng hoặc sử dụng một số kính áp tròng nhất định. Kính râm phải có khả năng chống tia cực tím đầy đủ, truyền 10-25% ánh sáng khả kiến ​​và hấp thụ gần như toàn bộ bức xạ UVA và UVB. Chúng phải được bao phủ toàn bộ, bao gồm cả các thấu kính lớn không bị biến dạng hoặc không hoàn hảo. Ngoài ra, phải luôn đeo kính râm, ngay cả khi bầu trời u ám vì tia UV có thể xuyên qua các đám mây. Tấm chắn bên hoặc khung bao quanh là tốt nhất khi sử dụng ngoài trời trong thời gian dài và dưới ánh nắng chói chang vì những tấm chắn này có thể ngăn ngừa sự tiếp xúc ngẫu nhiên.