Bloq
0102030405
Mavi İşığı Engelleyen Eynəklərin Faydaları Nələrdir?
09-06-2024 10:56:56
Mavi İşığın Anlanması və Onun Görmə Üzərinə Təsirləri
Mavi işıq görünən işıq spektrinin bir hissəsidir və günəş və noutbuklar, smartfonlar və LED işıqları kimi rəqəmsal cihazlar tərəfindən yayılır. Bu, yüksək enerjili, qısa dalğa uzunluğundadır.
Günəşdən gələn mavi işığa ehtiyacımız var, çünki o, diqqəti artırmaq, yaxşılaşdırılmış reaksiya vaxtları və yüksəlmiş əhval-ruhiyyə də daxil olmaqla bir çox müsbət təsirlər təmin edir. Elektronikanın yaydığı mavi işığın gözləriniz üçün zərərli olduğunu eşitmiş ola bilərsiniz, lakin bu iddiada konkret elmi dəlil yoxdur.
Bununla belə, mavi işığa həddindən artıq məruz qalma, xüsusən də axşam saatlarında, məhəbbətlə sirkadiyalı ritminiz kimi tanınan bədəninizin anadangəlmə yuxu-oyanma dövrünün zərif tarazlığını poza bilər.
Mavi İşıq linzalarına ehtiyacınız varmı?
Mavi işıq linzaları sirkadiyalı ritminizə təsirini minimuma endirmək üçün mavi işığı bloklayır, bu, rəqəmsal ekranlardan və ya LED işıqlı otaqlarda çox vaxt sərf edənlər üçün xüsusilə vacibdir.
Lakin mavi işıq eynəklərindən istifadə edib etməməyinizdən asılı olmayaraq, ümumi mavi işığa məruz qalma miqdarınızı nəzərə almaq vacibdir. Yaxşı bir qayda axşam saatlarında cihazın istifadəsini məhdudlaşdırmaq və gün ərzində tez-tez fasilələr verməkdir.
Bundan əlavə, zəiflədilən işıqlandırmadan istifadə təbii işığın yumşaq çalarlarını təkrarlaya və daha asan yuxuya getməyinizə kömək edə biləcək rahatlaşdırıcı atmosfer yarada bilər.
- UVB: UVB şüalanması cəmi 5% təşkil etsə də, daha güclüdür və əsasən buynuz qişaya və lensə təsir edir. Qorunmayan gözlər fotokeratit (ümumiyyətlə qar korluğu kimi tanınır) və buynuz qişanın yanıqları kimi ciddi zədələrə məruz qala bilər.
Mavi İşıq Linzalarının Faydaları
Rəqəmsal əsrimizdə mavi işıqlı linzalar getdikcə populyarlaşır. Onların müəyyən göz xəstəliklərindən qoruduğuna dair heç bir sübut olmasa da, xüsusilə yuxu-oyanma dövrümüzü tənzimləməkdə yaxşı sənədləşdirilmiş faydalar var.
Hormonların tənzimlənməsi
Xüsusilə axşam saatlarında mavi işığa məruz qalmanın yuxu-oyanma dövrümüzü tənzimləyən hormon olan melatonin istehsalını pozduğu göstərilmişdir. Bu pozğunluq yuxuya getməkdə və rahat yuxuya nail olmaqda çətinliklərə səbəb ola bilər.
Mavi işıq linzaları gözlərinizə nə qədər çatmasını məhdudlaşdırmaqla, melatoninin təbii ifrazını dəstəkləməklə və daha rahat və cavanlaşdıran yuxunu təşviq etməklə mavi işığın təsirini azaltmağa kömək edə bilər.
Xəbərdarlıq
Mavi işıqlı linzalar bədənimizə dincəlməyin və rahat yuxuya hazırlaşmağın vaxtının gəldiyini bildirməyə kömək edə bilər. Bu, öz növbəsində, gün ərzində ayıqlığın və məhsuldarlığın artmasına kömək edə bilər, çünki biz bədənimizə optimal performans üçün tələb olunan əsas istirahət və cavanlaşmanı veririk. Beləliklə, mavi işıqlı linzaları rutinimizə daxil etmək yaxşı balanslaşdırılmış və enerjili həyat tərzinə nail olmaq üçün dəyərli bir addım ola bilər.
Mavi İşıq linzalarınızdan maksimum yararlanın
River Heights Eye Care-də yüksək təlim keçmiş və təcrübəli peşəkarlarımız mavi işıq linzalarınızdan maksimum yararlanmağınıza kömək etmək üçün buradadır.
Hərtərəfli göz müayinələrindən tutmuş fərdi fitinqlərə və davamlı monitorinqə qədər, komandamız ehtiyaclarınız üçün düzgün linzaları tapmağınıza kömək etmək üçün təlim keçmişdir. İstər gündəlik həyat tərzi həlli, istərsə də iş üçün eynək axtarırsınızsa, sizə tam olaraq ehtiyac duyduğunuzu əldə etməyinizi təmin etmək üçün təcrübəmiz və resurslarımız var. Mavi işıqlı linzalarınızı maksimum dərəcədə artırmaq və təkmilləşdirilmiş görmədən zövq almaq üçün bu gün River Heights Eye Care ilə əlaqə saxlayın. daha yaxşı yuxu.
Əlavə məsləhətlər
Mavi işıqlı eynək taxmaqdan əlavə, həddindən artıq mavi işıqla əlaqəli simptomları azaltmaq üçün atacağınız bəzi addımlar var. Bura daxildir:
1. 20-20-20 qaydasını məşq edin: 20 saniyə ərzində 20 fut uzaqda olan bir şeyə baxmaq üçün hər 20 dəqiqədən bir rəqəmsal cihazlara ara verin. Bu, gözlərinizi ekrandan ayırır və rahatlamağa kömək edir.
2. Göz damcılarından istifadə edin: Mavi işıqdan göz quruluğu hiss edirsinizsə, göz damcıları gün ərzində gözlərinizi yağlı saxlaya bilər.
3. Ekranda çox vaxt və günəş işığından çəkinin: Mavi işığa məruz qalmanızın ən yaxşı yolu cihazlara və ya günəşə baxmağa sərf etdiyiniz vaxtı məhdudlaşdırmaqdır.
Özünüzü ekranlardan uzaqlaşdırın: Mavi işığa məruz qalmamaq üçün ekranınızdan bir qol uzunluğunda oturun.
4. Ekran filtrlərindən istifadə: Siz müəyyən rəqəmsal cihazlarda mavi işığa məruz qalmasını azaldan müəyyən ekran filtrlərini quraşdıra və ya işə sala bilərsiniz.
5. İşıqlandırmanızı tənzimləyin: Evinizdə LED lampalarınız varsa və onları dəyişdirə bilmirsinizsə, LED lampalarından istifadə etməyən əlavə işıq mənbələri əlavə etməyi düşünün.
6. Günəş eynəyi taxın: Əgər günəşdə çox vaxt keçirsəniz, gözləriniz böyük miqdarda mavi işığa məruz qalacaq. Gözlərinizi qorumaq üçün günəş eynəyi taxın.
Görmə və göz sağlamlığınızın qayğısına qalmaq ümumi sağlamlığınızın mühüm tərkib hissəsidir. Mavi işıq eynəklərinin sizin üçün düzgün müalicə olub-olmadığını müəyyən etmək üçün göz həkiminizlə görüş təyin edin.
İşığa həssas olanlar üçün güclü və ya sönən işıq baş ağrılarına və ya miqrenlərə səbəb ola bilər. Günəş eynəkləri qıcıqlandırıcı işığı effektiv şəkildə süzə bilər, baş ağrılarının tezliyini azalda bilər və gündəlik həyatın rahatlığını yaxşılaşdıra bilər.