Fordelene ved børns blå lys briller

Blåt lys er overalt omkring os - det er det, der gør himlen blå, og det, der lyser fra telefonen, mens dit barn spiller spil eller ser en film. Skal du så købe dine børn blå lys briller?

Forældre, der bekymrer sig om blåt lys fra skærme, kan begrænse deres børns skærmtid, lære dem 20/20/20-reglen – at se 20 fod væk i 20 sekunder efter 20 minutter foran skærmen – og købe deres barn blålysbriller.

Så hvad erblåt lysalligevel? Det er synligt lys med kortere bølgelængder og mere energi end lys i den anden ende af farvespektret. Solen er den primære kilde til blåt lys, men blåt lys kommer også fra:

• Computere, tablets og smartphones

• Fluorescerende lys

• LED lys

• Tv-skærme

Den gode nyhed er, at der ikke er bevis for, at blåt lys fra skærme beskadiger et barns øjne. Men det er svært at vide, om der er nogen langsigtede effekter, fordi skærme ikke har været en daglig del af vores liv så længe.

Hvordan påvirker børns blå briller deres øjne?

Noget tid i solen hver dag er sundt for børn. Faktisk kan lidt daglig soleksponering reducere risikoen fornærsynethedeller bremse dens udvikling.

Men for meget udsættelse for blåt lys fra solen over tid kan føre til nethindeskader. Det skyldes, at mere blåt lys når et barns nethinde end en voksens. Og overdreven eksponering for sollys i løbet af et helt liv kan føre til synsproblemer i voksenalderen. For eksempel kan eksponering for blåt lys og UV-lys være knyttet til aldersrelateretmakuladegeneration, hvilket kan forårsage synstab.

Blåt lys og skærmtid for børn

Børn udsættes for meget mindre blåt lys indendørs, end de gør udendørs. Men børn, der bruger meget tid foran skærme, kan være mere tilbøjelige til at udvikle sigdigital øjenbelastning, også kendt som computersynssyndrom.

Tegn på digital øjenbelastning hos børn kan omfatte:

• Ændringer i synet

• Tørre øjne

• Øjentræthed

• Træthed

• Hovedpine

• Dårlig holdning

Andre risici for megetskærmtid for børnog for meget eksponering for blåt lys inkluderer forstyrrelse af kroppens søvn-/vågningscyklus. Dette kan føre til surhed, søvnighed i skolen og helbredsproblemer.

Virker børns blå lys briller virkelig?

En måde at beskytte dit barns øjne mod blåt lys i hjemmet og i skolen er at købeblå lys briller. Du kan købe receptpligtige eller ikke-receptpligtige briller, der har specielle linser designet til at filtrere blåt lys fra.

Glas med blåt lys blokerer et bestemt segment af lysbølgelængder og kan have en let gul farvetone på linserne. De kan hjælpe med at beskytte børn mod digital øjenbelastning.

Selvom briller med blåt lys ikke filtrerer alt blåt lys fra, kan de reducere dit barns eksponering for blåviolette stråler med 80 procent eller mere. Forældre vil måske overveje at begrænse skærmtiden for yngre børn og få briller med blåt lys til børn, der er 12 år og op, eller yngre børn, der ser på skærme i timevis om dagen, siger Lott.

Et godt parbørns solbrillerer også afgørende for at blokere UV-lys og blåt lys, når dit barn leger udenfor i timevis eller laver en aktivitet med masser af blænding, som at hænge ud på stranden eller stå på ski. Hvis du har dine solbriller på, skal dine børn have deres.