Haurrentzako argi urdineko betaurrekoen onurak

Argi urdina dago gure inguruan; horixe da zerua urdin bihurtzen duena eta telefonotik distira egiten duena zure seme-alabak jokoetara jolasten edo pelikula bat ikusten duenean. Beraz, zure seme-alabei argi urdineko betaurrekoak erosi behar al diezu?

Pantailen argi urdinaz kezkatzen diren gurasoek seme-alaben pantaila-denbora mugatu dezakete, 20/20/20 araua irakats diezaiekete —20 metrora begira 20 segundoz pantailaren aurrean 20 minutu igaro ondoren— eta eros ditzakete haurrei argi urdineko betaurrekoak.

Beraz, zer daargi urdinahala ere? Kolore-espektroaren beste muturrean uhin-luzera laburragoak eta argia baino energia gehiago duen argi ikusgaia da. Eguzkia da argi urdinaren lehen iturria, baina argi urdina hauetatik ere dator:

• Ordenagailuak, tabletak eta smartphoneak

• Argi fluoreszenteak

• LED argiak

• Telebistako pantailak

Berri ona da ez dagoela pantailen argi urdinak haurraren begiak kaltetzen dituen frogarik. Baina, zaila da jakitea epe luzerako efekturik dagoen ala ez, pantailak ez direlako denbora luzez gure bizitzako eguneroko parte izan.

Nola eragiten diete umeen argi urdineko betaurrekoek begiei?

Egunero eguzkitan denbora pixka bat osasungarria da haurrentzat. Izan ere, eguneroko eguzki-esposizio txiki batek arriskua murriztu dezakemiopiaedo bere progresioa moteldu.

Baina denboran zehar eguzkiaren argi urdinaren gehiegizko esposizioak erretinan kalteak eragin ditzake. Haurraren erretinara helduenera baino argi urdin gehiago iristen delako. Eta bizitza osoan zehar eguzki-argiaren gehiegizko esposizioak ikusmen arazoak sor ditzake helduaroan. Adibidez, argi urdina eta UV argiaren esposizioa adinarekin erlazionatuta egon daitekeendekapen makularra, ikusmen-galera eragin dezakeena.

Argi urdina eta pantaila-ordua haurrentzat

Umeek argi urdinaren esposizio gutxiago jasotzen dute barrualdean kanpoan baino. Baina pantailen aurrean denbora asko ematen duten haurrek garatzeko aukera handiagoa izan dezaketebegien tentsio digitala, ordenagailu bidezko ikusmenaren sindrome bezala ere ezaguna.

Haurrentzako begi digitalaren tentsioaren seinaleak honako hauek izan daitezke:

• Ikusmen aldaketak

• Begiak lehor

• Begietako nekea

• Nekea

• Buruko minak

• Postura txarra

Gehiegizko beste arrisku batzukumeentzako pantaila-orduaeta argi urdinaren gehiegizko esposizioak gorputzaren lo/esna-zikloa eten egiten ditu. Horrek zoramena, eskolan logura eta osasun arazoak sor ditzake.

Benetan funtzionatzen al dute haurren argi urdineko betaurrekoek?

Etxean eta eskolan zure haurraren begiak argi urdinetik babesteko modu bat erostea daargi urdineko betaurrekoak. Argi urdina iragazteko diseinatutako lente bereziak dituzten betaurreko errezetatuak edo ez-preskribatuak eros ditzakezu.

Argi urdineko betaurrekoek argi-uhin-luzeraren segmentu zehatz bat blokeatzen dute eta lenteetan kolore horia apur bat izan dezakete. Haurrak begien tentsio digitaletatik babesten lagun dezakete.

Argi urdineko betaurrekoek argi urdin guztia iragazten ez duten arren, zure haurraren izpi urdin-moreen esposizioa ehuneko 80 edo gehiago murriztu dezakete. Gurasoek haur txikienentzako pantaila-denbora mugatzea eta argi urdineko betaurrekoak eskuratzea 12 urtetik gorako haurrentzat edo eguneko orduetan pantailetara begira ari diren ume txikiagoentzat, dio Lott-ek.

Pare onahaurrentzako eguzkitako betaurrekoakEra berean, ezinbestekoa da UV argia eta argi urdina blokeatzeko, zure seme-alabak orduak kanpoan jolasten ari denean edo distira asko dituen jarduerak egiten ari denean, hondartzan ibiltzea edo eskiatzen ari denean. Zure eguzkitako betaurrekoak jantzita badituzu, zure seme-alabek bereak jantzi behar dituzte.