وبلاگ
0102030405
مزایای عینک مسدود کننده نور آبی چیست؟
2024-09-06 10:56:56
درک نور آبی و تأثیرات آن بر بینایی
نور آبی بخشی از طیف نور مرئی است و توسط خورشید و دستگاه‌های دیجیتالی مانند لپ‌تاپ، گوشی‌های هوشمند و چراغ‌های LED منتشر می‌شود. این یک انرژی بالا و طول موج کوتاه است.
ما به نور آبی از خورشید نیاز داریم زیرا تأثیرات مثبت زیادی از جمله افزایش توجه، بهبود زمان واکنش و خلق و خوی بالا می‌دهد. شاید شنیده باشید که نور آبی ساطع شده از وسایل الکترونیکی برای چشمان شما مضر است، اما این ادعا فاقد شواهد علمی دقیق است.
با این حال، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور آبی، به ویژه در هنگام عصر، می تواند تعادل ظریف چرخه ذاتی خواب و بیداری بدن شما را مختل کند، که با محبت به عنوان ریتم شبانه روزی شما شناخته می شود.
آیا به لنزهای نور آبی نیاز دارید؟
لنزهای نور آبی نور آبی را مسدود می کنند تا تأثیر آن بر ریتم شبانه روزی شما را به حداقل برسانند، که به ویژه برای کسانی که زمان زیادی را با استفاده از صفحه نمایش های دیجیتال یا در اتاق هایی با نور LED می گذرانند مهم است.
اما مهم است که به میزان کلی قرار گرفتن در معرض نور آبی توجه داشته باشید، صرف نظر از اینکه از عینک نور آبی استفاده می کنید یا نه. یک قانون کلی خوب این است که استفاده از دستگاه را در عصر محدود کنید و در طول روز استراحت های مکرر داشته باشید.
علاوه بر این، استفاده از نورهای کم نور می تواند رنگ های ملایم نور طبیعی را تکرار کند و فضای آرامش بخشی ایجاد کند که می تواند به شما کمک کند راحت تر به خواب بروید.
- UVB: اگرچه اشعه UVB تنها 5 درصد را تشکیل می دهد، اما قوی تر است و عمدتاً قرنیه و عدسی را تحت تأثیر قرار می دهد. چشم‌های محافظت نشده ممکن است آسیب جدی ببینند، مانند فوتوکراتیت (که معمولاً به عنوان برف کوری شناخته می‌شود) و سوختگی قرنیه.
مزایای لنزهای نور آبی
لنزهای نور آبی در عصر دیجیتال ما به طور فزاینده ای محبوب شده اند. در حالی که هیچ مدرکی وجود ندارد که آنها در برابر برخی بیماری‌های چشمی محافظت می‌کنند، مزایای کاملاً مستند شده، به ویژه در تنظیم چرخه خواب و بیداری ما وجود دارد.
تنظیم هورمونی
نشان داده شده است که قرار گرفتن در معرض نور آبی، به ویژه در هنگام عصر، تولید ملاتونین، هورمون مسئول تنظیم چرخه خواب و بیداری ما را مختل می کند. این اختلال می تواند منجر به مشکلات در به خواب رفتن و رسیدن به خواب آرام شود.
لنزهای نور آبی می‌توانند با محدود کردن میزان رسیدن به چشم‌ها، حمایت از آزادسازی طبیعی ملاتونین و ایجاد خوابی آرام‌تر و جوان‌تر، به کاهش تأثیر نور آبی کمک کنند.
هوشیاری
لنزهای نور آبی می توانند به بدن ما سیگنال دهند که زمان آن رسیده است که برای خوابی آرام آماده شویم. این به نوبه خود می تواند به افزایش هوشیاری و بهره وری در طول روز کمک کند، زیرا ما به بدن خود استراحت و تجدید قوا می دهیم که برای عملکرد مطلوب نیاز دارد. بنابراین، گنجاندن لنزهای نور آبی در روال روزانه ما می تواند گامی ارزشمند در جهت دستیابی به یک سبک زندگی متعادل و پرانرژی باشد.
بیشترین بهره را از لنزهای نور آبی خود ببرید
در River Heights Eye Care، متخصصان بسیار آموزش دیده و با تجربه ما اینجا هستند تا به شما کمک کنند از لنزهای نور آبی خود بیشترین بهره را ببرید.
از معاینات جامع چشم گرفته تا اتصالات سفارشی و نظارت مداوم، تیم ما برای کمک به شما در یافتن لنزهای مناسب برای نیازهایتان آموزش دیده است. چه به دنبال راه‌حلی برای سبک زندگی روزانه باشید یا یک عینک برای کار، ما تخصص و منابع لازم را داریم تا مطمئن شویم دقیقاً آنچه را که نیاز دارید دریافت می‌کنید. همین امروز با River Heights Eye Care تماس بگیرید تا لنزهای نور آبی خود را به حداکثر برسانید و از بینایی و دید بهتر لذت ببرید. خواب بهتر
نکات اضافی
علاوه بر استفاده از عینک نور آبی، اقداماتی وجود دارد که می توانید برای کاهش علائم مرتبط با نور آبی بیش از حد انجام دهید. این شامل:
1. قانون 20-20-20 را تمرین کنید: هر 20 دقیقه از دستگاه های دیجیتال فاصله بگیرید و به مدت 20 ثانیه به چیزی در فاصله 20 فوتی نگاه کنید. این به چشمان شما از صفحه نمایش فاصله می دهد و به آنها کمک می کند تا آرام شوند.
2. از قطره های چشمی استفاده کنید: اگر خشکی چشم ناشی از نور آبی را تجربه می کنید، قطره های چشمی می توانند چشمان شما را در طول روز روان نگه دارند.
3. از زمان بیش از حد نمایشگر و نور خورشید اجتناب کنید: بهترین راه برای کاهش قرار گرفتن در معرض نور آبی این است که مدت زمانی را که صرف تماشای دستگاه ها یا زیر نور خورشید می کنید، محدود کنید.
از صفحه نمایش فاصله بگیرید: برای جلوگیری از قرار گرفتن در معرض نور آبی، به اندازه یک دست از صفحه نمایش خود بنشینید.
4. استفاده از فیلترهای صفحه: می‌توانید فیلترهای صفحه نمایش خاصی را نصب یا فعال کنید که نور آبی را در دستگاه‌های دیجیتالی خاص کاهش می‌دهند.
5. نور خود را تنظیم کنید: اگر لامپ های LED در خانه خود دارید و نمی توانید آنها را تغییر دهید، منابع نور اضافی را که از لامپ های LED استفاده نمی کنند اضافه کنید.
6. از عینک آفتابی استفاده کنید: اگر زمان زیادی را زیر نور خورشید بگذرانید، چشمان شما در معرض نور آبی زیادی قرار می گیرد. برای محافظت از چشمان خود از عینک آفتابی استفاده کنید.
مراقبت از بینایی و سلامت چشم یکی از اجزای مهم سلامت کلی شما است. یک قرار ملاقات با متخصص مراقبت از چشم خود رزرو کنید تا مشخص شود که آیا عینک نور آبی برای شما درمان مناسب است یا خیر.
برای کسانی که به نور حساس هستند، نور قوی یا سوسوزن ممکن است باعث سردرد یا میگرن شود. عینک آفتابی می تواند به طور موثر نور تحریک کننده را فیلتر کند، دفعات سردرد را کاهش دهد و راحتی زندگی روزمره را بهبود بخشد.