Blog
0102030405
Wat binne de foardielen fan glêzen dy't blau ljocht blokkearje?
2024-09-06 10:56:56
Blau ljocht begripe en syn effekten op fisy
Blau ljocht is diel fan it sichtbere ljochtspektrum en wurdt útstjoerd troch de sinne en digitale apparaten lykas laptops, smartphones en LED-ljochten. It is in hege enerzjy, koarte golflingte.
Wy hawwe blau ljocht fan 'e sinne nedich, om't it in protte positive effekten leveret, ynklusyf ferhege oandacht, ferbettere reaksjetiden en in opheven stimming. Jo hawwe miskien heard dat blau ljocht útstjoerd troch elektroanika min is foar jo eagen, mar dizze bewearing mist konkreet wittenskiplik bewiis.
Oermjittige bleatstelling oan blau ljocht, fral yn 'e jûn, kin lykwols it delikate lykwicht fan' e oanberne sliep-wekker-syklus fan jo lichem fersteure, leafdefol bekend as jo sirkadyske ritme.
Binne jo blauwe ljochtlenzen nedich?
Blauwe ljochtlinsjes blokkearje blau ljocht om har ynfloed op jo sirkadyske ritme te minimalisearjen, wat foaral wichtich is foar dyjingen dy't in protte tiid besteegje oan it brûken fan digitale skermen as yn LED-ferljochte keamers.
Mar it is essinsjeel om te tinken oer jo totale hoemannichte bleatstelling oan blau ljocht, nettsjinsteande oft jo in blauwe ljochtbril brûke of net. In goede regel is om it gebrûk fan it apparaat jûns te beheinen en oerdeis faak pauzes te nimmen.
Derneist kin dimbere ferljochting gebrûk meitsje fan 'e sêfte tinten fan natuerlik ljocht en in ûntspannen sfear meitsje dy't jo kinne helpe makliker yn sliep te fallen.
- UVB: Hoewol't UVB strieling goed foar mar 5%, it is machtiger en benammen ynfloed op de cornea en lens. Unbeskerme eagen kinne serieuze skea leare, lykas fotokeratitis (algemien bekend as snieblinens) en corneale brânen.
De foardielen fan blauwe ljochtlenzen
Blauwe ljochtlenzen binne hieltyd populêrder wurden yn ús digitale tiidrek. Hoewol d'r gjin bewiis is dat se beskermje tsjin bepaalde eachomstannichheden, binne d'r goed dokuminteare foardielen, benammen by it regeljen fan ús sliep-wekker-syklus.
Hormone regeling
Bleatstelling oan blau ljocht, benammen yn 'e jûn, is oantoand dat de melatonineproduksje fersteurt, it hormoan dat ferantwurdlik is foar it regulearjen fan ús sliep-wekker-syklus. Dizze steuring kin liede ta swierrichheden yn 'e sliep en it beheljen fan rêstige sliep.
Blauwe ljochtlenzen kinne helpe om de ynfloed fan blau ljocht te ferminderjen troch te beheinen hoefolle jo eagen berikt, it stypjen fan de natuerlike frijlitting fan melatonine en it befoarderjen fan in rêstiger en ferjongende sliep.
Alertness
Blauwe ljochtlinsjes kinne helpe om ús lichems te sinjalearjen dat it tiid is om te ûntspannen en ta te rieden op in rêstige sliep. Dit kin op syn beurt bydrage oan ferhege alertheid en produktiviteit oerdeis, om't wy ús lichems de essensjele rêst en ferjonging jouwe dy't se nedich binne foar optimale prestaasjes. Dat, it opnimmen fan blauwe ljochtlenzen yn ús routine kin in weardefolle stap wêze foar it berikken fan in goed lykwichtige en energisearre libbensstyl.
Krij it measte út jo blauwe ljocht-lenzen
By River Heights Eye Care binne ús heech oplaat en betûfte professionals hjir om jo te helpen it measte út jo blauwe ljochtlenzen te heljen.
Fan wiidweidige eacheksamens oant oanpaste fittings en trochgeande tafersjoch, ús team is oplaat om jo te helpen de juste linzen te finen foar jo behoeften. Oft jo op syk binne nei in oplossing foar deistige libbensstyl of in bril foar wurk, wy hawwe de saakkundigens en middels om te soargjen dat jo krekt krije wat jo nedich binne.Kom hjoed yn kontakt mei River Heights Eye Care om jo blauwe ljochtlenzen te maksimalisearjen en te genietsjen fan ferbettere fyzje en better sliepe.
Oanfoljende Tips
Neist it dragen fan blauwe ljochtbrillen, binne d'r guon stappen dy't jo kinne nimme om de symptomen te ferminderjen dy't ferbûn binne mei te folle blau ljocht. Dit omfettet:
1. Oefenje de 20-20-20-regel: Nim elke 20 minuten in skoft fan digitale apparaten om 20 sekonden wat 20 fuotten fuort te sjen. Dit jout jo eagen in skoft fan it skerm en helpt har te ûntspannen.
2. Brûk eachdruppels: Oogdruppels kinne jo eagen de hiele dei smerje hâlde as jo droege eagen hawwe fan blau ljocht.
3. Foarkom te folle skermtiid en sinneljocht: De bêste manier om jo bleatstelling oan blau ljocht te ferleegjen is troch te beheinen hoefolle tiid jo besteegje oan it sjen nei apparaten of yn 'e sinne.
Distance josels fan skermen: Om bleatstelling oan blau ljocht te foarkommen, sit in earmlingte fuort fan jo skerm.
4. Mei help fan skerm filters: Jo kinne ynstallearje of ynskeakelje bepaalde skerm filters dy't leger blau ljocht exposure op bepaalde digitale apparaten.
5. Pas jo ferljochting oan: As jo LED-bulbs yn jo hûs hawwe en jo kinne se net feroarje, beskôgje dan it tafoegjen fan ekstra ljochtboarnen dy't gjin LED-bulbs brûke.
6. Wear sunglasses: As jo besteegje in protte tiid yn 'e sinne, dyn eagen wurde bleatsteld oan grutte hoemannichten blau ljocht. Draach sinnebril om jo eagen te beskermjen.
It fersoargjen fan jo fisy en eagen sûnens is in krúsjale komponint fan jo algemiene wolwêzen. Boek in ôfspraak mei jo eachfersoarger om te bepalen oft in blauwe ljochtbril de goede behanneling foar jo is of net.
Foar dyjingen dy't gefoelich binne foar ljocht, kin sterk as flikkerjend ljocht hoofdpijn of migraine útlizze. Sinnebrillen kinne irriterend ljocht effektyf filterje, de frekwinsje fan hoofdpijn ferminderje en it komfort fan it deistich libben ferbetterje.