Blog
0102030405
Menene Amfanin Gilashin Toshe Hasken Shuɗi?
2024-09-06 10:56:56
Fahimtar Hasken Blue & Tasirinsa akan Hangi
Blue haske wani bangare ne na bakan haske da ake iya gani kuma rana ne ke fitarwa da na'urorin dijital kamar kwamfyutoci, wayoyin hannu, da fitilun LED. Yana da ƙarfi mai ƙarfi, ɗan gajeren zango.
Muna buƙatar haske mai shuɗi daga rana yayin da yake ba da sakamako masu kyau da yawa, gami da haɓaka hankali, ingantattun lokutan amsawa, da yanayi mai ɗagawa. Wataƙila kun ji cewa hasken shuɗi da na'urorin lantarki ke fitarwa ba shi da kyau ga idanunku, amma wannan da'awar ba ta da tabbataccen shaidar kimiyya.
Duk da haka, wuce gona da iri ga hasken shuɗi, musamman da yamma, na iya tarwatsa madaidaicin ma'auni na sake zagayowar bacci na zahiri na jikin ku, wanda aka fi sani da zaƙi na circadian rhythm ɗin ku.
Kuna Bukatar ruwan tabarau mai haske?
Ruwan tabarau masu haske suna toshe hasken shuɗi don rage tasirin sa akan rhythm ɗin circadian ɗin ku, wanda ke da mahimmanci musamman ga waɗanda ke ɗaukar lokaci mai yawa ta amfani da allo na dijital ko a cikin dakuna masu haske na LED.
Amma yana da mahimmanci a kula da yawan adadin hasken shuɗi mai shuɗi, ba tare da la'akari da ko kuna amfani da gilashin haske mai shuɗi ko a'a ba. Kyakkyawan ƙa'idar babban yatsan hannu shine iyakance amfani da na'urar da yamma da yin hutu akai-akai yayin rana.
Bugu da ƙari, yin amfani da hasken wuta na iya yin kwafi mai laushi mai laushi na hasken halitta kuma ya haifar da yanayi mai annashuwa wanda zai iya taimaka maka barci cikin sauƙi.
- UVB: Ko da yake UVB radiation lissafin kawai 5%, ya fi karfi da kuma yafi rinjayar cornea da ruwan tabarau. Idanun da ba su da kariya na iya fuskantar mummunar lalacewa, irin su photokeratitis (wanda aka fi sani da makanta na dusar ƙanƙara) da konewar kusurwoyi.
Amfanin ruwan tabarau masu haske
Ruwan tabarau masu haske sun ƙara shahara a zamanin mu na dijital. Duk da yake babu wata hujja da suke karewa daga wasu yanayin ido, akwai fa'idodi da aka rubuta sosai, musamman wajen daidaita yanayin farkawarmu.
Tsarin Hormone
Fitar da haske mai shuɗi, musamman a lokacin maraice, an nuna shi ya rushe samar da melatonin, hormone da ke da alhakin daidaita yanayin farkawarmu. Wannan rushewar na iya haifar da wahalhalun yin barci da samun kwanciyar hankali.
Ruwan tabarau masu haske na shuɗi na iya taimakawa rage tasirin hasken shuɗi ta hanyar iyakance yawan isa ga idanunku, tallafawa sakin melatonin na halitta da haɓaka ƙarin kwanciyar hankali da haɓaka bacci.
Fadakarwa
Ruwan tabarau masu haske na shuɗi na iya taimakawa sigina ga jikinmu cewa lokaci yayi da za mu yi ƙasa kuma mu shirya don kwanciyar hankali. Wannan, bi da bi, zai iya ba da gudummawa ga ƙara yawan faɗakarwa da yawan aiki a lokacin rana, yayin da muke ba wa jikinmu muhimmin hutawa da farfadowa da suke bukata don aiki mafi kyau. Don haka, haɗa ruwan tabarau masu haske mai shuɗi a cikin abubuwan yau da kullun na iya zama mataki mai ƙima don samun daidaitaccen salon rayuwa mai kuzari.
Sami Mafificin Mafi kyawun Ruwan tabarau na Hasken Shuɗi
A River Heights Eye Care, ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrunmu suna nan don taimaka muku samun mafi kyawun ruwan tabarau na haske shuɗi.
Daga ingantattun gwaje-gwajen ido zuwa kayan aiki na al'ada da sa ido mai gudana, an horar da ƙungiyarmu don taimaka muku nemo ruwan tabarau masu dacewa don bukatun ku. Ko kuna neman mafitacin rayuwar yau da kullun ko gilashin don aiki, muna da ƙwarewa da albarkatu don tabbatar da samun ainihin abin da kuke buƙata.Samu tuntuɓar Kulawar Ido na Kogin Heights a yau don haɓaka ruwan tabarau mai haske shuɗi kuma ku ji daɗin ingantacciyar hangen nesa mafi kyau barci.
Ƙarin Nasiha
Baya ga sanya gilashin haske mai shuɗi, akwai wasu matakan da za ku iya ɗauka don rage alamun alamun da ke tattare da hasken shuɗi mai yawa. Wannan ya haɗa da:
1. Yi aiki da ka'idar 20-20-20: Ɗauki hutu daga na'urorin dijital kowane minti 20 don duba wani abu mai nisan ƙafa 20 don 20 seconds. Wannan yana ba idanunku hutu daga allon kuma yana taimaka musu su shakata.
2. Yi amfani da digon ido: Idanuwan ido na iya sa idanunku lubricated a tsawon yini idan kuna fuskantar bushewar idanu daga shuɗi.
3. Ka guji yawan lokacin allo da hasken rana: Hanya mafi kyau don rage hasken shuɗi shine ta hanyar iyakance yawan lokacin da kuke kashewa don kallon na'urori ko a rana.
Nisantar kanku daga allo: Don guje wa fallasa hasken shuɗi, zauna tsayin hannu daga allonku.
4. Yin amfani da matattarar allo: Kuna iya shigar ko kunna wasu matattarar allo waɗanda ke rage hasken shuɗi akan wasu na'urorin dijital.
5. Daidaita hasken ku: Idan kuna da kwararan fitila na LED a gidanku kuma ba za ku iya canza su ba, kuyi la'akari da ƙara ƙarin hanyoyin hasken da ba sa amfani da kwararan fitila.
6. Sanya tabarau: Idan ka dau lokaci mai yawa a rana, idanunka za su fallasa ga hasken shuɗi mai yawa. Sanya tabarau don kare idanunku.
Kula da hangen nesa da lafiyar ido shine muhimmin sashi na lafiyar gaba ɗaya. Yi alƙawari tare da ƙwararrun kula da ido don sanin ko gilashin haske mai shuɗi shine maganin da ya dace a gare ku ko a'a.
Ga waɗanda ke da hankali ga haske, haske mai ƙarfi ko kyalkyali na iya haifar da ciwon kai ko ciwon kai. Gilashin tabarau na iya sarrafa haske mai ban haushi, rage yawan ciwon kai, da inganta jin daɗin rayuwar yau da kullun.