Pehea e pale ai nā makaaniani i ko mākou mau maka: e aʻo i ke koʻikoʻi o ka pale ʻana o UV

I ke ola hou, ʻaʻole he hōʻailona wale nō nā makaaniani o ke ʻano, akā he mea mālama ola kino. Ke nānā nui nei ka poʻe i ke olakino o ka maka, he mea nui e hoʻomaopopo i nā loina pale o nā aniani a hoʻohana pono iā lākou. E nānā hohonu kēia ʻatikala i ka pale ʻana o nā makaaniani i ko mākou mau maka ma nā ʻano he nui a pehea e koho ai i nā makaaniani kūpono no ʻoe.

Block o UV radiation: pale i ka retina a me ka lens

ʻO ka ʻāpana ʻino loa o ka spectrum solar he ultraviolet (UV), ʻo ia ka UVA, UVB a me UVC. ʻOiai hiki i ka papa ozone i ka lewa ke ālai i ka hapa nui o UVC, hiki i ka UVA a me UVB ke piʻi i ka ʻili o ka honua a hoʻopilikia i ko mākou mau maka.

- UVA: He 95% ka nui o ka radiation ultraviolet a loaʻa iā UVA ka mana komo. Hiki iā ia ke komo pololei i loko o ka cornea i ka lens a me ka retina. ʻO ka hoʻolaha ʻana i ka UVA i ka wā lōʻihi e hiki ke hōʻemi i ka macular degeneration i ka maka a hoʻonui i ka pilikia o ka cataracts.

- UVB: ʻOiai he 5% wale nō ka pāhawewe ʻana o UVB, ʻoi aku ka ikaika a pili nui i ka cornea a me ka lens. Hiki i nā maka pale ʻole ke loaʻa i nā pōʻino koʻikoʻi, e like me ka photokeratitis (i ʻike mau ʻia ʻo ka makapō hau) a me ka ʻā ʻana o ke kino.

Hiki i nā makaaniani kiʻekiʻe ke ālai i ka 99% a i ka 100% o UVA a me UVB radiation, e hōʻemi pono ana i ka pōʻino i nā maka mai kēia mau kukuna ʻino. Ma ka hoʻohui ʻana i nā ʻāpana kūikawā a i ʻole nā ​​​​mea waiwai i nā lens, hiki i nā aniani ke hōʻike a hoʻopaʻa i nā kukuna ultraviolet, no laila e pale ai i ka retina, lens a me nā hale intraocular ʻē aʻe.

Nā lens polarized: E hōʻemi i ka ʻālohilohi a hoʻomaikaʻi i ka mālamalama ʻike

ʻO Glare ke kukui ikaika i hana ʻia e ka lā e noʻonoʻo pono ana a i ʻole e noʻonoʻo pono ana i nā ʻili maʻemaʻe (e like me ka wai, hau, aniani, nā alanui, a pēlā aku). ʻO kēia mau kukuna i hōʻike ʻia ʻaʻole ia wale nō ka nani, akā ke kumu hoʻi i ka emi ʻana o ka hihiʻo, ka luhi o ka maka a me ka hoʻonāukiuki, e hoʻonui ana i ka pilikia o nā ulia.

- Nā lens Polarized: Hoʻolālā ʻia nā lens polarized e hoʻopau i ke kukui i hōʻike ʻia ma ka ʻae ʻana i ke kukui kū pololei ma o kahi kānana kūhelu kūikawā. ʻO kēia hoʻolālā e hoʻemi nui i ka hopena o ka'ālohilohi, e hoʻomaʻamaʻa i ke kahua o ka hihiʻo a me nā kala i ʻoi aku ka ʻoiaʻiʻo, no laila e hāʻawi i kahi ʻike ʻike ʻoluʻolu, ʻoi aku hoʻi i nā hana waho e like me ke kaʻa ʻana, ka lawaiʻa, a me ka ski.

Kānana māmā a me ka ʻoluʻolu ʻike

Kōkua nā makaaniani i nā maka e hoʻololi i nā ʻano kukui like ʻole a hoʻemi i ke kaumaha o ka maka a me ka luhi ma ke kāohi ʻana i ka nui o ka mālamalama e komo i nā maka.

- Ka hoʻouna kukui ʻike ʻia (VLT): ʻO ka VLT e pili ana i ka pākēneka o nā kukui ʻike ʻia e hele ana ma ka lens. He ʻokoʻa ka waiwai VLT no nā kala leki like ʻole. He kūpono nā lens ʻeleʻele no nā kaiapuni māmā ikaika, hiki ke hoʻemi pono i ka ʻālohilohi a me ka ʻōlinolino, e ʻoluʻolu ai nā maka; kūpono nā lens māmā no nā pōʻeleʻele a haʻahaʻa paha.

ʻO ke koho ʻana i nā aniani aniani me ka VLT kūpono hiki ke hōʻoia i ka pale pono ʻana o nā maka ma lalo o nā ʻano kukui like ʻole a pale aku i ka luhi o ka maka ma muli o ke kiʻekiʻe a haʻahaʻa paha.

Pale kukui polū: pale i ka retina

Ma waho aʻe o nā kukui ultraviolet, ʻo ke kukui uliuli kekahi ʻāpana o ka lā. ʻOi loa i kēia lā i ka wā e kaulana ai nā mea kikohoʻe, ʻoi aku ka nui o ka nānā ʻana i ka pōʻino o ke kukui uliuli i nā maka. ʻOi aku ka pōkole o ka nalu a me ka ikehu kiʻekiʻe o ke kukui polū i ka lā. Hiki ke hoʻopōʻino i nā pūnaewele retinal a hoʻonui i ka pilikia o ka macular degeneration.

- Nā lens pale kukui polū: Ua hoʻolālā kūikawā ʻia kekahi mau aniani aniani me ka hana pale kukui polū, e hōʻemi ana i ka nui o ke kukui polū i hoʻouna ʻia ma o ka mea lens a i ʻole ka uhi kūikawā, no laila e pale ai i nā maka a hōʻemi i ke kaomi ʻike.

Ka pale ʻana i ka ʻili a puni nā maka: Kaohi ʻana i ka paʻi kiʻi

ʻAʻole hōʻino wale nā ​​​​kukui Ultraviolet i nā maka, akā hoʻopilikia pū kekahi i nā pilikia photoaging koʻikoʻi i ka ʻili a puni nā maka. He lahilahi a palupalu ka ʻili a puni nā maka. ʻO ka loaʻa ʻana o nā kukuna ultraviolet i ka wā lōʻihi e hiki ke hana maʻalahi i nā wrinkles, nā kiko a me nā mea ʻelemakule ʻē aʻe.

- Nā makaaniani aniani nui: ʻAʻole hiki i nā makaaniani me nā hoʻolālā kiʻi nui ke pale i nā maka, akā uhi pū kekahi i nā wahi o ka maka, ʻoi aku ka ʻili a puni nā maka, e hāʻawi ana i ka pale o ka lā a hoʻemi i ka pilikia o ke kiʻi ʻana.

Pale mai ka pōʻino o waho: pale makani, lepo lepo, a me ke kino ʻē

I ka wā o nā hana waho, hiki ke komo ka makani, ke one, ka lepo, ka pollen, a me nā mea ʻē aʻe o ka lewa i nā maka, e hōʻeha ai a i ʻole ka pōʻino. Ma kēiaʻano,ʻaʻole wale nā ​​mea hana makaaniani, akā, he pale kino.

- Nā makaaniani leʻaleʻa: ʻO nā makaaniani i hoʻolālā ʻia no nā haʻuki waho ʻoi aku ka maikaʻi o ka uhi ʻana a me ka paʻa, hiki ke pale pono i nā mea ʻē mai ke komo ʻana i nā maka, a kūpono hoʻi i nā hana e like me ka skiing, ka paikikala, a me ka piʻi mauna.

Kāohi i ka luhi a me ka photosensitivity poʻo

No ka poʻe i maʻalahi i ka māmā, ikaika a ʻōlinolino paha ke kukui e hoʻoulu i ke poʻo a me ka migraines. Hiki i nā makaaniani ke kānana maikaʻi i nā kukui hoʻonāukiuki, hoʻemi i ka pinepine o nā poʻo, a hoʻomaikaʻi i ka ʻoluʻolu o ke ola o kēlā me kēia lā.

Ka hopena: E koho i nā makaaniani kūpono e pale i ke olakino o ka maka no ka manawa lōʻihi

ʻAʻole hōʻike wale nā ​​maka aniani i ke ʻano, akā he mea koʻikoʻi no ka pale ʻana i ke olakino maka. I ke koho ʻana i nā aniani, pono nā mea kūʻai aku e noʻonoʻo i nā mea e like me kā lākou pale UV, ka waihoʻoluʻu a me nā mea waiwai, a me ka hana polarization. Ma ka hoʻomaopopo ʻana i nā loina hana a me ke kumu ʻepekema o nā aniani, hiki iā mākou ke koho maikaʻi aku i nā makaaniani i kūpono iā mākou a hōʻoia i ka pale maikaʻi ʻia o ko mākou mau maka i nā ʻano like ʻole.

Inā ma ke kahakai wela a i ʻole ma nā pali ski mauna hau, ʻo ka hoʻohana ʻana i nā maka aniani kiʻekiʻe he koho naʻauao e pale i kou mau maka. E koho i nā makaaniani me ka manaʻo ʻepekema a e lilo ia i kahu no kou olakino maka.