Blog
0102030405
He aha nā pōmaikaʻi o nā aniani pale ʻulaʻula?
2024-09-06 10:56:56
Ka hoʻomaopopo ʻana i ke kukui ʻulaʻula a me kona mau hopena i ka ʻike
ʻO ke kukui polū kekahi ʻāpana o ke kiko uila ʻike ʻia a hoʻokuʻu ʻia e ka lā a me nā polokalamu kamepiula e like me laptops, smartphones, a me nā kukui LED. He hawewe kiʻekiʻe a pōkole.
Pono mākou i ke kukui polū mai ka lā no ka mea e hāʻawi ana i nā hopena maikaʻi he nui, me ka hoʻonui ʻia ʻana o ka nānā ʻana, hoʻomaikaʻi ʻia nā manawa pane, a me ke ʻano hoʻokiʻekiʻe. Ua lohe paha ʻoe he ʻino i kou mau maka ke kukui polū i hoʻopuka ʻia e ka uila, akā ʻaʻohe o kēia ʻōlelo i nā hōʻike ʻepekema paʻa.
Eia nō naʻe, ʻo ka ʻike nui ʻana i ke kukui polū, ʻoi aku hoʻi i ke ahiahi, hiki ke hoʻopau i ke koena paʻakikī o ka pōʻai hiamoe-ala ʻana o kou kino, i ʻike ʻia ʻo kou circadian rhythm.
Pono ʻoe i nā Lens ʻulaʻula uliuli?
Hoʻopaʻa nā lens kukui ʻulaʻula i ke kukui polū e hōʻemi i kona hopena i kāu puʻupuʻu circadian, he mea koʻikoʻi ia no ka poʻe e hoʻohana nui ana i ka hoʻohana ʻana i nā pale kikohoʻe a i ʻole nā lumi kukui LED.
Akā, he mea nui ia e no'ono'o i ka nui o ka hō'ike 'ana i ke kukui polū, me ka nānā 'ole i kou ho'ohana 'ana i nā aniani kukui polū. ʻO ke kānāwai koʻikoʻi maikaʻi ʻo ia ke kaupalena ʻana i ka hoʻohana ʻana i ka hāmeʻa i ke ahiahi a hoʻomaha pinepine i ka lā.
Eia hou, me ka hoʻohana ʻana i nā kukui dimmable hiki ke hoʻohuli i nā ʻulaʻula palupalu o ke kukui maoli a hana i kahi lewa hoʻomaha e hiki ke kōkua iā ʻoe e hiamoe maʻalahi.
- UVB: ʻOiai he 5% wale nō ka pāhawewe ʻana o UVB, ʻoi aku ka ikaika a pili nui i ka cornea a me ka lens. Hiki i nā maka pale ʻole ke loaʻa i nā pōʻino nui, e like me ka photokeratitis (ʻike mau ʻia ʻo ka makapō hau) a me ka ʻā ʻana o ke kino.
Nā Pōmaikaʻi o nā Leni Māmā Polū
Ua kaulana nā lens kukui ʻulaʻula i ko mākou mau makahiki kikohoʻe. ʻOiai ʻaʻohe mea hōʻoia e pale aku ai lākou i kekahi mau ʻano maka, aia nā pōmaikaʻi i kākau ʻia, ʻoiai hoʻi i ka hoʻoponopono ʻana i kā mākou pōʻai hiamoe-ala.
Hooponopono Hormone
Ua hōʻike ʻia ka ʻike ʻana i ke kukui polū, ʻoi aku hoʻi i ke ahiahi, e hoʻopau i ka hana melatonin, ka hormone kuleana no ka hoʻoponopono ʻana i kā mākou pōʻai hiamoe-ala. Hiki i kēia pilikia ke alakaʻi i nā pilikia e hiamoe a loaʻa ka hiamoe hoʻomaha.
Hiki i nā aniani ʻulaʻula ke kōkua i ka hoʻēmi ʻana i ka hopena o ke kukui polū ma ke kaupalena ʻana i ka nui o ka hiki ʻana i kou mau maka, e kākoʻo ana i ka hoʻokuʻu maoli ʻana o ka melatonin a me ka hoʻoulu ʻana i ka hiamoe hoʻomaha a hoʻomaha.
Makaʻala
Hiki i nā aniani ʻulaʻula uliuli ke kōkua i ka hōʻailona i ko mākou kino ua hiki i ka manawa e hoʻomaha a hoʻomākaukau no ka hiamoe hoʻomaha. Hiki i kēia ke kōkua i ka hoʻonui ʻana i ka makaʻala a me ka huahana i ka lā, ʻoiai mākou e hāʻawi i ko mākou kino i ka hoʻomaha nui a me ka rejuvenation e pono ai no ka hana maikaʻi loa. No laila, ʻo ka hoʻokomo ʻana i nā aniani ʻulaʻula polū i loko o kā mākou hana maʻamau hiki ke lilo i mea koʻikoʻi i ka hoʻokō ʻana i kahi nohona kaulike a me ka ikaika.
E kiʻi i nā mea maikaʻi loa o kāu mau Leni Māmā Polū
Ma River Heights Eye Care, eia kā mākou poʻe loea i hoʻomaʻamaʻa nui ʻia e kōkua iā ʻoe e loaʻa i ka ʻoi loa o kāu mau lens kukui uliuli.
Mai ka nānā ʻana i nā maka a hiki i nā mea hana maʻamau a me ka nānā mau ʻana, ua aʻo ʻia kā mākou hui e kōkua iā ʻoe e ʻimi i nā lens kūpono no kāu mau pono. Inā ʻoe e ʻimi nei i ka hopena o ka nohona o kēlā me kēia lā a i ʻole nā aniani no ka hana, loaʻa iā mākou ka ʻike a me nā kumuwaiwai e hōʻoia i ka loaʻa ʻana o ka mea āu e pono ai. ʻoi aku ka maikaʻi o ka hiamoe.
Nā Manaʻo Hou
Ma waho aʻe o ka hoʻohana ʻana i nā aniani ʻulaʻula uliuli, aia kekahi mau ala e hiki ai iā ʻoe ke hana e hōʻemi i nā hōʻailona e pili ana i ka nui o ke kukui uliuli. Aia kēia me:
1. E hoʻomaʻamaʻa i ka lula 20-20-20: E hoʻomaha mai nā polokalamu kikohoʻe i kēlā me kēia 20 minuke e nānā i kahi mea he 20 kapuaʻi ka mamao no 20 kekona. Hāʻawi kēia i kou mau maka i ka hoʻomaha mai ka pale a kōkua iā lākou e hoʻomaha.
2. E hoʻohana i nā kulu maka: Hiki i nā kulu maka ke hoʻomaʻemaʻe i kou mau maka i ka lā a pau inā ʻoe e ʻike nei i nā maka maloʻo mai ke kukui polū.
3. Hōʻalo i ka nui o ka manawa pale a me ka lā: ʻO ke ala maikaʻi loa e hoʻohaʻahaʻa i kou ʻike ʻana i ke kukui polū ma ke kaupalena ʻana i ka nui o ka manawa āu e hoʻolilo ai i ka nānā ʻana i nā hāmeʻa a i ʻole ka lā.
E hoʻokaʻawale iā ʻoe iho mai nā pale: No ka pale ʻana i nā kukui polū, e noho ma kahi lōʻihi o ka lima mai kāu pale.
4. Ke hoʻohana nei i nā kānana pale: Hiki iā ʻoe ke hoʻouka a hoʻā i kekahi mau kānana pale e hoʻohaʻahaʻa i ka ʻike ʻana i nā kukui polū ma kekahi mau mea kikohoʻe.
5. Hoʻoponopono i kāu kukui: Inā loaʻa iā ʻoe nā ʻōpuʻu LED i kou home a ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻololi iā lākou, e noʻonoʻo e hoʻohui i nā kumu kukui ʻē aʻe i hoʻohana ʻole i nā ʻōpuʻu LED.
6. E hoʻohana i nā aniani aniani: Inā lōʻihi ʻoe i ka lā, e ʻike ʻia kou mau maka i ka nui o ke kukui uliuli. E hoʻohana i nā maka aniani e pale ai i kou mau maka.
ʻO ka mālama ʻana i kou ʻike a me ke olakino maka he mea koʻikoʻi ia o kou olakino holoʻokoʻa. E hoʻopaʻa i kahi manawa me kāu ʻoihana mālama maka no ka hoʻoholo ʻana inā ʻo nā aniani kukui uliuli ka lapaʻau kūpono iā ʻoe.
No ka poʻe i maʻalahi i ka māmā, ikaika a ʻōlinolino paha ke kukui e hoʻoulu i ke poʻo a me ka migraines. Hiki i nā makaaniani ke kānana maikaʻi i nā kukui hoʻonāukiuki, hoʻemi i ka pinepine o nā poʻo, a hoʻomaikaʻi i ka ʻoluʻolu o ke ola o kēlā me kēia lā.