Блог
0102030405
Көк жарықты блоктайтын көзілдіріктің қандай пайдасы бар?
2024-09-06 10:56:56
Көк жарық және оның көру қабілетіне әсерін түсіну
Көк жарық көрінетін жарық спектрінің бөлігі болып табылады және күн мен ноутбуктер, смартфондар және жарықдиодты шамдар сияқты сандық құрылғылар арқылы шығарылады. Бұл жоғары энергия, қысқа толқын ұзындығы.
Бізге күн сәулесінің көгілдір сәулесі қажет, өйткені ол көптеген жағымды әсерлерді, соның ішінде зейінді арттыруды, реакция уақытын жақсартуды және көңіл-күйді көтеруді қамтамасыз етеді. Электроника шығаратын көгілдір жарық сіздің көзіңізге зиянды екенін естіген шығарсыз, бірақ бұл мәлімдемеде нақты ғылыми дәлелдер жоқ.
Дегенмен, көгілдір жарықтың шамадан тыс әсері, әсіресе кешкі уақытта, сіздің денеңіздің туа біткен ұйқы-ояну циклінің нәзік тепе-теңдігін бұзуы мүмкін, бұл сіздің циркадиялық ырғақыңыз деп аталады.
Сізге көк жарық линзалары керек пе?
Көк жарық линзалары оның тәуліктік ырғағына әсерін азайту үшін көк жарықты блоктайды, бұл әсіресе сандық экрандарды немесе жарық диодты жарықтандырылған бөлмелерде көп уақыт жұмсайтындар үшін маңызды.
Бірақ көгілдір жарық көзілдірігін пайдаланатын-пайдаланбағаныңызға қарамастан, көгілдір жарық әсерінің жалпы мөлшерін есте сақтау өте маңызды. Жақсы ереже - кешке құрылғыны пайдалануды шектеу және күндіз жиі үзіліс жасау.
Оған қоса, күңгірттендіретін жарықтандыруды пайдалану табиғи жарықтың жұмсақ реңктерін қайталайды және жеңіл ұйықтауға көмектесетін босаңсытатын атмосфераны жасай алады.
- UVB: UVB сәулеленуі тек 5% құраса да, ол күштірек және негізінен көздің қабығы мен линзасына әсер етеді. Қорғалмаған көздер фотокератит (әдетте қар соқырлығы деп аталады) және мүйізді қабықтың күйіктері сияқты елеулі зақым келтіруі мүмкін.
Көк жарық линзаларының артықшылықтары
Көгілдір жарық линзалары біздің цифрлық дәуірде танымал бола бастады. Олардың белгілі бір көз ауруларынан қорғайтынына ешқандай дәлел болмаса да, жақсы құжатталған артықшылықтар бар, әсіресе ұйқы-ояну циклін реттеуде.
Гормондық реттеу
Көк жарықтың әсері, әсіресе кешкі уақытта, ұйқы-ояну циклін реттеуге жауапты гормон - мелатонин өндірісін бұзады. Бұл бұзылу ұйқыға кету және тыныш ұйқыға қол жеткізу қиындықтарына әкелуі мүмкін.
Көк жарық линзалары көк жарықтың әсерін азайтуға, көзіңізге қаншалықты түсетінін шектеуге, мелатониннің табиғи бөлінуін қолдауға және тыныш және жасартатын ұйқыға ықпал етуге көмектеседі.
Сергектік
Көк жарық линзалары біздің денемізге демалып, тыныш ұйқыға дайындалу уақыты келді деген сигнал беруге көмектеседі. Бұл, өз кезегінде, күн ішінде сергектік пен өнімділікті арттыруға ықпал ете алады, өйткені біз денемізге оңтайлы жұмыс істеу үшін қажетті маңызды демалыс пен жасаруды береміз. Осылайша, көгілдір жарық линзаларын күнделікті өмірімізге енгізу теңгерімді және қуаттандырылған өмір салтына жету жолындағы құнды қадам болуы мүмкін.
Көк жарық линзаларын барынша пайдаланыңыз
River Heights Eye Care қызметінде біздің жоғары оқытылған және тәжірибелі мамандар көк жарық линзаларын барынша пайдалануға көмектесу үшін осында.
Көздің жан-жақты емтихандарынан арнайы фитингтерге және тұрақты бақылауға дейін біздің команда қажеттіліктеріңізге сәйкес линзаларды табуға көмектесу үшін дайындалған. Күнделікті өмір салты шешімін немесе жұмысқа арналған көзілдірікті іздеп жүрсіз бе, бізде сізге қажет нәрсені алуды қамтамасыз ететін тәжірибе мен ресурстар бар. Көк жарық линзаларын барынша арттыру және көру қабілетін жақсарту үшін бүгін River Heights Eye Care компаниясына хабарласыңыз. жақсы ұйықтау.
Қосымша кеңестер
Көгілдір жарық көзілдірігін киюден басқа, тым көп көк жарыққа байланысты белгілерді азайту үшін бірнеше қадамдар жасауға болады. Бұған мыналар кіреді:
1. 20-20-20 ережесін орындаңыз: 20 секундқа 20 фут қашықтықтағы нәрсені көру үшін әр 20 минут сайын сандық құрылғылардан үзіліс жасаңыз. Бұл сіздің көзіңізге экраннан үзіліс береді және олардың демалуына көмектеседі.
2. Көз тамшыларын қолданыңыз: Көз тамшылары көгілдір жарықтан көзіңіз құрғақ болса, көзіңізді күні бойы майлауы мүмкін.
3. Тым көп экран уақыты мен күн сәулесінен аулақ болыңыз: көгілдір жарықтың әсерін азайтудың ең жақсы жолы - құрылғыларға немесе күн сәулесіне қарау уақытын шектеу.
Экрандардан қашық болыңыз: көгілдір жарықтың әсерін болдырмау үшін экраннан бір қол алысырақ отырыңыз.
4. Экран сүзгілерін пайдалану: Белгілі бір сандық құрылғыларда көк жарық әсерін төмендететін белгілі бір экран сүзгілерін орнатуға немесе қосуға болады.
5. Жарықтандыруды реттеңіз: Үйіңізде жарықдиодты шамдар болса және оларды өзгерте алмасаңыз, жарық диодты шамдарды пайдаланбайтын қосымша жарық көздерін қосуды қарастырыңыз.
6. Күннен қорғайтын көзілдірік киіңіз: Егер сіз күн астында көп уақыт өткізсеңіз, көзіңізге көп мөлшерде көк жарық түседі. Көзіңізді қорғау үшін күннен қорғайтын көзілдірік киіңіз.
Көру және көздің денсаулығына қамқорлық сіздің жалпы саулығыңыздың маңызды құрамдас бөлігі болып табылады. Көгілдір көзілдірік сізге дұрыс ем болып табылатынын немесе жоқтығын анықтау үшін көз дәрігеріңізбен кездесуге тапсырыс беріңіз.
Жарыққа сезімтал адамдар үшін күшті немесе жыпылықтайтын жарық бас ауруы немесе мигреньді тудыруы мүмкін. Күннен қорғайтын көзілдірік тітіркендіргіш жарықты тиімді түрде сүзеді, бас ауруының жиілігін азайтады және күнделікті өмірдің жайлылығын жақсартады.