ဘလော့
၀၁၀၂၀၃၀၄၀၅
အပြာရောင်အလင်းပိတ်မျက်မှန်တွေရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
2024-09-06 10:56:56
အပြာရောင်အလင်းနှင့် အမြင်အာရုံအပေါ် ၎င်း၏သက်ရောက်မှုများကို နားလည်ခြင်း။
အပြာရောင်အလင်းသည် မြင်နိုင်သောအလင်းတန်း၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ပြီး လက်ပ်တော့များ၊ စမတ်ဖုန်းများနှင့် LED မီးများကဲ့သို့သော နေနှင့် ဒစ်ဂျစ်တယ်ပစ္စည်းများမှ ထုတ်လွှတ်သည်။ ၎င်းသည် စွမ်းအင်မြင့်မားပြီး လှိုင်းအလျားတိုသည်။
မြင့်မားသောအာရုံစူးစိုက်မှု၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောတုံ့ပြန်မှုအချိန်များနှင့် တက်ကြွသောစိတ်ဓာတ်များအပါအဝင် အပြုသဘောဆောင်သောသက်ရောက်မှုများစွာကိုပေးစွမ်းသောကြောင့် နေမှအပြာရောင်အလင်းတန်းလိုအပ်ပါသည်။ အီလက်ထရွန်းနစ်ပစ္စည်းများမှ ထုတ်လွှတ်သော အပြာရောင်အလင်းသည် သင့်မျက်လုံးအတွက် မကောင်းကြောင်း သင်ကြားဖူးပေမည်၊ သို့သော် ယင်းတောင်းဆိုချက်သည် ခိုင်မာသော သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထားမရှိပေ။
သို့ရာတွင်၊ အထူးသဖြင့် ညနေခင်းတွင် အပြာရောင်အလင်းကို အလွန်အကျွံ ထိတွေ့မိခြင်းသည် သင်၏ circadian ရစ်သမ်ဟု လူသိများသော သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သိမ်မွေ့သော အိပ်စက်ခြင်း-နိုးထခြင်း စက်ဝန်း၏ သိမ်မွေ့သော ဟန်ချက်ညီမှုကို နှောင့်ယှက်နိုင်သည်။
အပြာရောင်အလင်းမှန်များ လိုအပ်ပါသလား။
ဒစ်ဂျစ်တယ်ဖန်သားပြင်များ သို့မဟုတ် LED အလင်းရောင်အခန်းများတွင် အချိန်များစွာအသုံးပြုသူများအတွက် အထူးအရေးကြီးသည့် သင်၏ circadian ရစ်သမ်အပေါ် ၎င်း၏သက်ရောက်မှုကို လျှော့ချရန် အပြာရောင်အလင်းမှန်ဘီလူးများသည် အပြာရောင်အလင်းကို ပိတ်ဆို့ထားသည်။
ဒါပေမယ့် သင်အပြာရောင်အလင်းမျက်မှန်ကို သုံးသည်ဖြစ်စေ မသုံးစွဲသည်ဖြစ်စေ သင့်စုစုပေါင်းအပြာအလင်းထိတွေ့မှုပမာဏကို သတိထားရန်မှာ အရေးကြီးပါသည်။ လက်မ၏ စည်းမျဉ်းကောင်းတစ်ခုမှာ ညနေပိုင်းတွင် စက်အသုံးပြုမှုကို ကန့်သတ်ရန်နှင့် နေ့ဘက်တွင် မကြာခဏ အနားယူရန်ဖြစ်သည်။
ထို့အပြင်၊ မှိန်မှိန်နိုင်သောအလင်းရောင်ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် သဘာဝအလင်းရောင်၏ပျော့ပျောင်းသောအရောင်များကိုပုံတူပွားစေပြီး လွယ်ကူစွာအိပ်ပျော်စေရန်ကူညီပေးနိုင်သည့် အပန်းဖြေလေကိုဖန်တီးပေးပါသည်။
- UVB : UVB ရောင်ခြည်သည် 5% သာရှိသော်လည်း ၎င်းသည် ပိုမိုအားကောင်းပြီး အဓိကအားဖြင့် မျက်ကြည်လွှာနှင့် မှန်ဘီလူးကို ထိခိုက်စေပါသည်။ အကာအကွယ်မဲ့ မျက်လုံးများသည် photokeratitis (အများအားဖြင့် ဆီးနှင်း မျက်စိကွယ်ခြင်း) နှင့် မျက်ကြည်လွှာ မီးလောင်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော ထိခိုက်မှု ခံစားရနိုင်သည်။
Blue Light Lenses ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
ကျွန်ုပ်တို့၏ ဒစ်ဂျစ်တယ်ခေတ်တွင် အပြာရောင်အလင်းမှန်ဘီလူးများသည် ရေပန်းစားလာပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အချို့သောမျက်လုံးအခြေအနေများကို ကာကွယ်ရန် အထောက်အထားမရှိသော်လည်း၊ အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်စက်ခြင်း-နိုးခြင်းစက်ဝန်းကို ထိန်းညှိရာတွင် ကောင်းမွန်စွာမှတ်တမ်းတင်ထားသော အကျိုးကျေးဇူးများရှိပါသည်။
ဟော်မုန်းစည်းမျဉ်း
အထူးသဖြင့် ညနေခင်းအချိန်များတွင် အပြာရောင်အလင်းတန်းကို ထိတွေ့ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အိပ်စက်ခြင်းစက်ဝန်းကို ထိန်းညှိပေးသည့် ဟော်မုန်းဖြစ်သည့် melatonin ထုတ်လုပ်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေကြောင်း ပြသထားသည်။ ဒီအနှောင့်အယှက်တွေက အိပ်ပျော်ဖို့ အခက်အခဲတွေ ဖြစ်ပေါ်စေပြီး အေးချမ်းစွာ အိပ်စက်ခြင်းကို ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။
အပြာရောင်အလင်းမှန်ဘီလူးများသည် သင့်မျက်လုံးကိုရောက်ရှိသည့်ပမာဏကို ကန့်သတ်ခြင်းဖြင့် အပြာရောင်အလင်းတန်းများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို လျော့ပါးစေပြီး၊ သဘာဝအတိုင်း melatonin ထုတ်လွှတ်မှုကို ပံ့ပိုးပေးပြီး ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေပြီး နုပျိုသောအိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။
နိုးကြားမှု
အပြာရောင်အလင်းမှန်ဘီလူးများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အား ရပ်တန့်စေပြီး အေးချမ်းစွာအိပ်စက်ရန် ပြင်ဆင်ချိန်ရောက်ပြီဟု ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အား အချက်ပြပေးနိုင်ပါသည်။ တစ်ဖန်၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အား အကောင်းဆုံးသော စွမ်းဆောင်ရည်အတွက် လိုအပ်သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အနားယူမှုနှင့် ပြန်လည်နုပျိုမှုကို ပေးသည့်အတွက် နေ့ဘက်တွင် နိုးကြားမှုနှင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို တိုးမြင့်လာစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် အပြာရောင်အလင်းမှန်များကို ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းခြင်းသည် ဟန်ချက်ညီပြီး စွမ်းအင်ပြည့်ဝသောလူနေမှုပုံစံကို ရရှိရန် အဖိုးတန်သောခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
သင်၏အပြာရောင်အလင်းမှန်ဘီလူးများထဲမှ အကောင်းဆုံးကို ရယူလိုက်ပါ။
River Heights Eye Care တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ လေ့ကျင့်သင်ကြားထားပြီး အတွေ့အကြုံရှိ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များသည် သင်၏အပြာရောင်အလင်းတန်းများကို အကောင်းဆုံးရယူရန် ကူညီရန် ဤနေရာတွင်ရှိပါသည်။
ပြီးပြည့်စုံသောမျက်လုံးစစ်ဆေးမှုများမှသည် စိတ်ကြိုက်တပ်ဆင်မှုများနှင့် ဆက်လက်စောင့်ကြည့်ခြင်းအထိ၊ သင့်လိုအပ်ချက်အတွက် မှန်ကန်သောမှန်ဘီလူးများကို ရှာဖွေနိုင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့အဖွဲ့မှ လေ့ကျင့်သင်ကြားပေးထားပါသည်။ သင်နေ့စဉ်လူနေမှုပုံစံဖြေရှင်းချက် သို့မဟုတ် အလုပ်အတွက်မျက်မှန်ကိုရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ သင်လိုအပ်သည့်အရာကိုအတိအကျရရှိရန်သေချာစေရန်ကျွန်ုပ်တို့တွင်ကျွမ်းကျင်မှုနှင့်အရင်းအမြစ်များရှိပါသည်။ သင်၏အပြာရောင်အလင်းတန်းများကိုအထိရောက်ဆုံးချဲ့ထွင်ရန်ယနေ့ပဲ River Heights Eye Care နှင့်ဆက်သွယ်လိုက်ပါ။ ပိုကောင်းအိပ်။
ထပ်လောင်းအကြံပြုချက်များ
အပြာရောင်အလင်းမျက်မှန်တပ်ခြင်းအပြင်၊ အပြာရောင်အလင်းအလွန်အကျွံနှင့်ဆက်စပ်သော လက္ခဏာများကို လျှော့ချရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အဆင့်အချို့ရှိပါသည်။ ၎င်းတွင်-
1. 20-20-20 စည်းမျဉ်းကို လေ့ကျင့်ပါ- ပေ 20 အကွာမှ အရာတစ်ခုကို စက္ကန့် 20 ကြာကြည့်ရှုရန် မိနစ် 20 တိုင်း ဒစ်ဂျစ်တယ်ကိရိယာများမှ အနားယူပါ။ ၎င်းသည် သင့်မျက်လုံးများကို ဖန်သားပြင်မှ အနားယူစေပြီး ၎င်းတို့ကို ပြေလျော့စေပါသည်။
2. မျက်စဉ်းဆေးများသုံးပါ- အပြာရောင်အလင်းတန်းကြောင့် မျက်လုံးခြောက်နေပါက မျက်လုံးကို တစ်နေ့တာလုံး ချောမွတ်စေနိုင်သည်။
3. စခရင်အချိန်နှင့် နေရောင်ခြည်ကို အလွန်အကျွံရှောင်ပါ- အပြာရောင်အလင်းတန်းနှင့် သင့်ထိတွေ့မှုကို လျှော့ချရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ စက်ပစ္စည်းများကို ကြည့်ရှုသည့်အချိန် သို့မဟုတ် နေရောင်တွင် သင်အသုံးပြုသည့်အချိန်ကို ကန့်သတ်ခြင်းအားဖြင့် ဖြစ်သည်။
စခရင်များမှ သင့်ကိုယ်သင် ဝေးဝေးရှောင်ပါ- အပြာရောင်အလင်းတန်းများကို ရှောင်ရှားရန်၊ သင့်စခရင်မှ လက်တစ်ကမ်းအကွာတွင် ထိုင်ပါ။
4. ဖန်သားပြင် စစ်ထုတ်မှုများကို အသုံးပြုခြင်း- အချို့သော ဒစ်ဂျစ်တယ်စက်ပစ္စည်းများတွင် အပြာရောင်အလင်းတန်းများကို လျော့နည်းစေသည့် ဖန်သားပြင် စစ်ထုတ်မှုများကို သင် ထည့်သွင်းနိုင်သည် သို့မဟုတ် ဖွင့်နိုင်သည်။
5. သင့်အလင်းရောင်ကို ချိန်ညှိပါ- သင့်အိမ်တွင် LED မီးသီးများရှိပြီး ၎င်းတို့ကို သင်မပြောင်းလဲနိုင်ပါက LED မီးသီးများအသုံးမပြုသော နောက်ထပ်အလင်းအရင်းအမြစ်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။
6. နေကာမျက်မှန်တပ်ပါ- နေရောင်ထဲမှာ အချိန်အများကြီးဖြုန်းရင် သင့်မျက်လုံးတွေဟာ အပြာရောင်အလင်းတန်းတွေ အများကြီးနဲ့ ထိတွေ့လာပါလိမ့်မယ်။ သင့်မျက်လုံးကို ကာကွယ်ဖို့ နေကာမျက်မှန်တပ်ပါ။
သင့်အမြင်အာရုံနှင့် မျက်လုံးကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အပြာရောင်အလင်းမျက်မှန်သည် သင့်အတွက်သင့်လျော်သောကုသမှုဟုတ်မဟုတ် ဆုံးဖြတ်ရန် သင့်မျက်လုံးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူနှင့် ရက်ချိန်းယူပါ။
အလင်းရောင်ကို အာရုံမခံနိုင်သော သူများအတွက်၊ ပြင်းထန်သော သို့မဟုတ် မှိတ်တုတ်မှိတ်တုတ် အလင်းရောင်သည် ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ နေကာမျက်မှန်များသည် ယားယံသောအလင်းရောင်ကို ထိရောက်စွာ စစ်ထုတ်နိုင်ပြီး ခေါင်းကိုက်သည့်အကြိမ်ရေကို လျှော့ချနိုင်ပြီး နေ့စဉ်ဘဝ၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။