बच्चाहरु को नीलो प्रकाश चश्मा को लाभ

हाम्रो वरिपरि नीलो प्रकाश छ — तपाईंको बच्चाले गेम खेल्दा वा चलचित्र हेर्दा यसले आकाशलाई निलो बनाउँछ र फोनबाट के चम्किन्छ। त्यसोभए तपाईंले आफ्ना बच्चाहरूलाई निलो बत्तीको चश्मा किन्नु पर्छ?

स्क्रिनबाट निलो प्रकाशको बारेमा चिन्ता गर्ने अभिभावकहरूले आफ्ना बालबालिकाको स्क्रिन समय सीमित गर्न सक्छन्, उनीहरूलाई २०/२०/२० नियम सिकाउन सक्छन् — स्क्रिनको अगाडि २० मिनेट पछि २० सेकेन्डसम्म २० फिट टाढा हेर्न — र आफ्ना बच्चाहरूलाई निलो बत्तीको चस्मा किन्न सक्छन्।

त्यसैले, के होनीलो प्रकाशजे भए पनि? यो रङ स्पेक्ट्रमको अर्को छेउमा प्रकाश भन्दा छोटो तरंगदैर्ध्य र अधिक ऊर्जाको साथ दृश्यात्मक प्रकाश हो। सूर्य नीलो प्रकाशको प्राथमिक स्रोत हो, तर नीलो प्रकाश पनि बाट आउँछ:

• कम्प्युटर, ट्याब्लेट र स्मार्टफोन

• फ्लोरोसेन्ट बत्तीहरू

• एलईडी बत्तीहरू

• टेलिभिजन स्क्रिनहरू

सुसमाचार यो हो कि त्यहाँ कुनै प्रमाण छैन कि स्क्रिनबाट निलो प्रकाशले बच्चाको आँखालाई हानि गर्छ। तर, त्यहाँ कुनै दीर्घकालीन प्रभावहरू छन् कि छैनन् भनेर जान्न गाह्रो छ किनभने स्क्रिनहरू लामो समयदेखि हाम्रो जीवनको दैनिक भाग बनेका छैनन्।

बच्चाहरूको नीलो प्रकाश चश्माले उनीहरूको आँखालाई कसरी असर गर्छ?

हरेक दिन केही समय घाममा बस्नु बालबालिकाका लागि स्वस्थकर हुन्छ । वास्तवमा, थोरै दैनिक घाम एक्सपोजरले जोखिम कम गर्न सक्छमायोपियावा यसको प्रगति सुस्त।

तर समयको साथमा सूर्यको नीलो प्रकाशमा धेरै एक्सपोजरले रेटिनालाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ। किनभने वयस्कको तुलनामा बच्चाको रेटिनामा निलो प्रकाश बढी पुग्छ। र जीवनकालमा सूर्यको प्रकाशको अतिरिक्त एक्सपोजरले वयस्कमा दृष्टि समस्या निम्त्याउन सक्छ। उदाहरणका लागि, नीलो प्रकाश र UV प्रकाश जोखिम उमेर-सम्बन्धित हुन सक्छmacular degenerationजसले दृष्टि गुमाउन सक्छ।

बच्चाहरूको लागि निलो प्रकाश र स्क्रिन समय

बच्चाहरूले बाहिरको तुलनामा घर भित्र धेरै कम नीलो प्रकाशको जोखिम पाउँछन्। तर स्क्रिनको अगाडि धेरै समय बिताउने बालबालिकाको विकास हुने सम्भावना बढी हुन्छडिजिटल आँखा तनावजसलाई कम्प्युटर भिजन सिन्ड्रोम पनि भनिन्छ।

बच्चाहरूमा डिजिटल आँखा तनावको संकेतहरू समावेश हुन सक्छन्:

• दृष्टि मा परिवर्तन

• सुक्खा आँखा

• आँखाको थकान

• थकान

• टाउको दुख्ने

• खराब मुद्रा

धेरै को अन्य जोखिमबच्चाहरु को लागि स्क्रिन समयर धेरै नीलो प्रकाश एक्सपोजरले शरीरको निद्रा/ब्यूँझने चक्रमा अवरोध समावेश गर्दछ। यसले निद्रा लाग्ने, विद्यालयमा निद्रा लाग्ने र स्वास्थ्य समस्या निम्त्याउन सक्छ।

के बच्चाहरूको नीलो बत्ती चश्मा साँच्चै काम गर्छ?

घर र विद्यालयमा तपाईंको बच्चाको आँखालाई निलो प्रकाशबाट जोगाउने एउटा तरिका खरिद गर्नु होनीलो प्रकाश चश्मा। तपाइँ प्रिस्क्रिप्शन वा गैर-प्रिस्क्रिप्शन चश्मा किन्न सक्नुहुन्छ जसमा नीलो प्रकाश फिल्टर गर्न डिजाइन गरिएको विशेष लेन्सहरू छन्।

नीलो प्रकाश चश्माले प्रकाश तरंगदैर्ध्यको एक विशेष खण्डलाई रोक्छ र लेन्सहरूमा अलिकति पहेंलो रंग हुन सक्छ। तिनीहरूले बच्चाहरूलाई डिजिटल आँखा तनावबाट बचाउन मद्दत गर्न सक्छन्।

जबकि नीलो बत्तीको चश्माले सबै नीलो प्रकाशलाई फिल्टर गर्दैन, तिनीहरूले निलो-बैंगनी किरणहरूमा तपाईंको बच्चाको जोखिमलाई 80 प्रतिशत वा बढीले कम गर्न सक्छन्। आमाबाबुले साना बच्चाहरूको लागि स्क्रिन समय सीमित गर्ने र 12 वर्ष वा माथिका बच्चाहरूका लागि नीलो बत्तीको चश्मा प्राप्त गर्ने विचार गर्न चाहन्छन् वा दिनको घण्टासम्म स्क्रिनमा हेरिरहेका छन्, लोट भन्छन्।

एक राम्रो जोडीबच्चाहरु को धूप का चश्मातपाईंको बच्चा घण्टौं बाहिर खेलिरहेको बेला वा समुद्र तटमा ह्याङ्ग आउट वा स्कीइङ जस्ता धेरै चकाचौंका साथ गतिविधि गरिरहेको बेला UV प्रकाश र नीलो प्रकाश रोक्नको लागि पनि आवश्यक छ। यदि तपाइँ तपाइँको सनग्लास लगाउनुहुन्छ भने, तपाइँका बच्चाहरु लाई उनीहरुको लगाउन आवश्यक छ।