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O tioata moli lanu moana ua maua le lauiloa ona ua sili atu ona iloa e tagata le faʻaleagaina e mafua mai i le lanumoana lanumoana i o tatou mata. O nei tioata e fa'amama ese ai le malamalama lanu moana leaga mai masini fa'akomepiuta e pei o komepiuta, tablets, ma smartphones.

E ui lava e le lava suʻesuʻega e faʻamaonia ai le aoga o tioata lanumoana i le faʻaitiitia o le mataʻutia o mata, puipuia o mata mago, poʻo le puipuia mai le faʻaleagaina o le mata, e mafai lava ona latou fesoasoani e faʻatonutonu taamilosaga moe-fafagu ma fati circadian. E mafai ona i ai ni fa'amanuiaga e tele, e aofia ai le fa'atonutonuina o le homone ma le fa'ateleina o le mataala ma e mafai ona fesoasoani e pulea le atuatuvale ma le popole.

Faatasi ai ma nei tomai, o tioata lanumoana lanumoana e sili ona lelei mo i latou e faʻaalu le tele o taimi i luma o lau, faʻaleleia atili le soifua maloloina ma le mafanafana mo mata.

I le olaga faʻaonaponei, o mata tioata e le gata o se faʻailoga o tifiga, ae o se puipuiga taua o le soifua maloloina. A'o fa'atupula'ia atili e tagata le soifua maloloina o mata, e taua tele le malamalama i le puipuiga o matatioata ma fa'aoga sa'o. T...

O matatioata fa'aonaponei e maua i so'o se foliga ma lapopo'a. Atonu ua o'o i le taimi e fa'aleleia ai au fa'amatalaga tuai pe a iai sau talavai fou pe na'o le mana'o i se suiga!

E faigata ona iloa po'o le a le matatioata o lo'o i le sitaili 2024 po'o le fea paga e foliga lelei ia te oe. O le mea lena ua matou filifilia ai fa'avaa matatioata lata mai ina ia e le tau mana'omia. O iineivalu o a tatou faiga masani e sili ona fiafia i aii le 2024. Va'ai pe fa'apefea ona matou filifilia matatioata pito i luga mo tama'ita'i ma ali'i ma faitau ni mea malie e uiga i matatioata ta'itasi.

O e fuafua e fa'atau fo'i matatioata? Ona faitau lea o la matou vaaiga lautele o mata tioata o le 2024

O fa'avaa mata pusi o se sitaili masani ma fa'alelei o matatioata, ma e alofagia e tama'ita'i mo o latou foliga uiga ese. Mo tama'ita'i, o le fa'aogaina o fa'avaa mata pusi e iai fa'amanuiaga nei: 1. Fa'amanino foligaO le pito pito i luga o fa'avaa mata pusi e masani lava ona fa'alautele atu i fafo...

Faatasi ai ma le tele o tekinolosi lomitusi i aso nei, lolomi leisa ma lomitusi masani e lua auala masani. O le malamalama i le eseesega i le va oi latou e taua i le filifilia o le auala sa'o lomitusi. O lenei tusiga o le a suʻesuʻeina uiga, faʻamanuiaga ...

I sosaiete faʻaonaponei, faʻapitoa ma tulaga ese ua faʻateleina le faʻatauaina e tagata. Pe o laei i aso uma poʻo mea faʻaoga, e manaʻo tagata uma e faʻaalia o latou uiga ma sitaili. O tioata faʻapitoa, e pei o se oloa faʻapitoa, e le gata e mafai ona faʻafetaui lenei manaʻoga, ae e tele foi isi faʻamanuiaga.